ይህ በቅጥያ ጣብያ ላይ ያለ ማስታወቂያ አይደለም, ነገር ግን በዋናዎቹ ውስጥ እጩ ተወዳዳሪ የሆነ አንድ ሥዕል ነው. የልብዎ በሽታ ምንድነው? የሰው ልብ ለምን ተጎጂ ነው እና እንዴት ጤናማ ይሆን? ከሁሉም በላይ ደካማ የደም ሥሮች እና የሰዎች ልብ እየታዩ ነው.
በስታቲስቲክስ መሰረት, በቀድሞ ዩኤስኤስ ሃገሮች ውስጥ የሚኖሩ ወጣት ወንዶች አብዛኛውን ጊዜ ልብን ይይዛሉ. በፍቅር ስሜት ሳይሆን በከፍተኛ ሁኔታ የበለጸጉ ስለሆነ - ምክንያቱም በከፍተኛ ትከሻ / ኢቲግሚክ በሽታ, የልብ ድካም, የልብ ድካም, የደም መፍሰስ, የአረርሽስኮሌሮሲስ በሽታ ምክንያት. ስፔሻሊስቶች የሀዘንን መንስኤ ካወቁ በኋላ ሁለት እና መጥፎ ዜናዎችን አዘጋጅተዋል. በመጀመሪያ: ለአንዳንድ ምክንያቶች የማይታረም (ጄኔቲክስ, ፆታ, እድሜ, እና ሌሎች), ምንም ያህል ከባድ ቢሞክሩ ተጽዕኖ አያደርጉም. ሁለተኛው-እንዲሁም ሊለወጡ የሚችሉ ነገሮች አሉ (የኑሮ መንገድ) - እነሱን መቋቋም በጣም ይቻላል.
የማይዛባው ማህበር
የመጀመሪያው እና "የማይናወጥ" የካካሚ ድክመት መለኪያ ወሲብ ነው. በመሠረታዊነት ደረጃውን መለወጥ ይችላሉ ... አሁን ግን ስለዚያ አይደለም. የወንድ እና የሴቶች አወቃቀሩ አንድ አይነት ናቸው, ሆኖም የሆርሞን ዳራ ግን አይደለም. ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ የልብ ልብ በፊት በሆርሞን ኤስትሮጅን ይጠበባል - በቫላኩላር ቁጥጥር ላይ ተጽእኖ ያደርጋል, ድምፁን ያሻሽላል, በሰውነት ውስጥ የማዕድን ሚዛንን ይጠብቃል. በውጤቱም የመርከቦች ግድግዳዎች, ከመጠን በላይ ጨው አለመኖር እና በእሳት የተሞሉ ሞተሮች ሥራ. በሰውነት አካል ውስጥ በጣም አነስተኛ ኤስትሮጂን ይመረታል, ይህም ማለት በልብ በሽታ የመከላከል ሁኔታ በጣም አነስተኛ ነው ማለት ነው.
ከዕድሜ ጋር መሟገት አስቸጋሪ ነው. አያቷ ከልባቸው አዘውትራ ብትይዝ የልጅ ልጆች ረጋ ያለ እና የሚንቀጠቀጡ አካላትን እንዲሁም ደካማ የደም ሥሮችን እና የሰውየውን ልብ መንከባከብ አለባቸው.
ቀጥሎ - ህብረተሰቡ ሁሉንም ሰው ይነካል. ሐኪሞቹ በጣም ተደጋጋፊ የሆኑ ታካሚዎች - ከፍተኛ የትምህርት እና የባህላዊ ደረጃ ያላቸው, ጥሩ ገቢ ያላቸው, ጠንካራ አቋም ይዘው የሚገኙት - እኛ የምናብራራው. በአካባቢያዊ ሁኔታ, በአካላዊ ተፅእኖ, በአካላዊ የስሜት መጎዳት, ከልክ ያለፈ የስነልቦና ጭንቀት ጋር ተያይዞ የሚቀርብ ሁኔታ ነው. ጽናት እና ወንድነት ጉዳት ይደርስባቸዋል. 'ከመጠን በላይ የሄደች' ሴት ምስሉን ሳትከስት ብቅ ልትል ትችላለች. ሰው - ልክ አይደለም, ምክንያቱም ከልጅነታቸው ጀምሮ, አብዛኞቹ ወንዶች እንደሚያሳድጉ እና ድክመትን እንደ ሰው የማይመስል አድርገው ይማራሉ. ጠንካራ መሆን እና ማጉረምረም አስፈላጊ ነው. የእጆቹን እግር ለማራመድ እና በጀርቱ ማልቀስ አለመቻሉ ማይኮ ጤንነትን በሚጎዳ መልኩ የተሻለ አይደለም. በሰውነት ውስጥ ያለው ግማሽ ግማሽ ከጉልበተኛ ጉትጎታ እና ጭንቀት ጋር ተዳምሮ በሰውነት ውስጥ ያለው ግማሽ ወሳኝ መርከቦች እና የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ.
ለውጦች ማድረግ ይቻላል
ስለ መልካምነቱ: እንደ ልማዳዊ እና የህይወት ጎዳና እንደገና ካገናዘበ, የእሳቱ ሞተርዎን ዕጣ ፈንታ በእጅጉ መቀነስ ይችላሉ.
ማጨስን አቁም እና ደካማ የደም ሥሮችን እና የሰው ልብን ይዛችሁ. በሲጋራ ፓኬጆዎች ላይ የተጋነኑ የተቀረጹ ጽሑፎች - ቀልድ ሳይሆን የሕይወት ሕይወትን የሚያሳዝን እውነታ. አዎን, ማጨስ በካንሰር, በእርጥብነት እና በልብ ውስጥም ጨምሮ በርካታ ከባድ የጤና ችግሮችንም ጭምር ነው. እያንዳንዱ ሲጋራ ማጨስ ሆስስትን ያስከትላል. ብዙ ሲጋራዎች, በተደጋጋሚ የተጨመቁ እና የተደሱ ናቸው, ይህም ማለት ቶሎ ወይም ዘግይቶ የልብ ስራ መሰናክል የማይቀር ነው. ስለዚህ ጤናማ የሆነ ልብ ለማግኘት መፈለግ ማጨስን ለማቆም ጥሩ ምክንያት ነው. ይህ ከአንገት እሳጥ, ከጠዋት ካን, ጥርስ እና ቆዳ አልባ, መጥፎ ሽታ, ተደጋጋሚ ራስ ምታት, እና የደም ሥሮችን በእጅጉ ያሻሻሉ. በተጨማሪም - ለኪስ ቦርሳ ቁጠባ. መኪናውን ወደ ብስክሌት መለወጥ. ዛሬ, ወንዶች በሰውነታችን በተፈጥሮ በዘር የሚተላለፍ እንጂ በተፈጥሮ ሰውነት ላይ አይጫኑም. ለመኖር እና ለመብላት ለመኖር ከብዙ መቶ ዓመታት በፊት የተወሰኑ አስቂኝ ተግባራት ነበሩ, ማሞስ እና ረዥሙን ተከትለው መሄድ, ማረሻውን ተከትለው ውጊያ.
በዛሬው ጊዜ በፖፕ ቦል ክለብ ውስጥ የቴሌቪን መዋኘት እና "የጦርነት ጨዋታዎች" በከፍተኛ ደረጃ ተወዳጅነት ባለው መዝናኛ ውስጥ ይገኛሉ. እንቅስቃሴን የማድረጉ አስፈላጊነት ምንም ምክንያት አልወድም - ለመኪናዎች, ለአሳሾች እና ለሌሎች የሳይንስ እና የቴክኖሎጂ ድንቆች. ነገር ግን "እንቅስቃሴው ህይወት ነው" የሚል ጽሁፍ አልተሰረዘም. ጡንቻዎቹ በአግባቡ ካልሠሩ, ደካማ ናቸው, እና ልብም ጡንቻ ነው, እና ጭነቶች ያስፈልገዋል. ለርኩስ ኪሎ ግራም የሚሆን ሌላ ምክንያት, የልብና የደም ዝውውር ስርዓት ተጨናንቆ ቀጥተኛ መንገድ ነው. ደካማ የደም ቧንቧዎችን እና የሰው ልብን ደካማ የሆነ የደም ዝውውርን ለማረጋገጥ, እጅግ አስደናቂ የሆነ የማሰብ ሥራ የሚያከናውነው ግለሰብ ልብ በጣም ጥብቅ ነው. በተጨማሪም, በወንዶች ውስጥ ተመሳሳይ ሆርሞናዊ ባህርያት ምክንያት, ስብ በሆድ ውስጥ ይከማቻል- "የቢራ ሆድ" ያድጋል. በዚህ ዓይነቱ የጤና ስብስብ ውስጥ ያለው ስብ ውስጥ ከሴቶች ይልቅ (በጡን እና በጣቶች ላይ) ያስፈራቸዋል. ስፖርቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ ለደካማ የደም ሥሮች እና ለሰው ልብ ምንም ጥቅም አይኖራቸውም. ይሁን እንጂ መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎች (በ 4-5 ጊዜ በሳምንት) እና መካከለኛ (40-60 ደቂቃዎች) የሰውነት እና የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ቶሎ ቶሎ ይድኑ, ግፊቱን በተለመደው መጠን እና በመጀመርያ ደረጃ ላይ የኮሌስትሮል ደረጃን ይቀንሳሉ.
አትብሉ . ለከፍተኛ ፍጥነት ምግብ, ከልክ በላይ ጨው, ጨው እና የተጠበሱ ምግቦችን, ከልክ በላይ ጣፋጭ እና የአልኮል መጠጦችን ማጨድ - የኮሌስትሮል መጠንን, ከፍተኛ ጫና እና በልብ ላይ ተጨማሪ አደጋን ይጨምራል. ስለዚህ ስቴክ, ጣፋጭ ምግቦች, የተጠበሰ ድንች, ተክሎች, ተክሎች - በበዓላት ላይ. በየቀኑ - ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ የአትክልት እና ፍራፍሬዎች, ቅጠላቅጣ ጥራጥሬዎች, ጥገኛ ስጋ (ስጋ, ዶሮ), ዝቅተኛ የስብ ወተት ምርቶች, ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች (ፓረሪጆዎች, ጥቁር ዳቦ, ጥራጥሬዎች). በቀን ያነሰ ጨው: በየቀኑ መጠን - አንድ ሳሊንጅ, ቀሪው በምግብ ውስጥ (ደረቅ ጥብስ, ዳቦ) ነው. እንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ዘዴ ንጹሕ የደም ሥሮች, መደበኛ ግፊት እና በሚገባ የተገነባ አካል ነው. ትኩስ መጠጥ አነስተኛ መጠን (50 ሚሊር ብርቱ መጠጦች, 200 ሚሊ ወይን, 300 ሚሊ ሊትር ቢራ) በሰውነት ውስጥ አሉታዊ ለውጦችን አያመጣም, ነገር ግን የአረርሽስ ክሮሮሲስ እድገት ይከላከላል. እውነት ነው, ተጨማሪ ጫና ከሌለ ብቻ.
ጩኸት . ይህ የተለመደ የሰው ፍላጎት ነው. ግን ማልቀስ በህዝብ ፊት ሳይሆን በሳይኮሎጂስቱ ትከሻ ላይ ነው. በድካማነት አይፈረድባቸውም, ነገር ግን እነሱ ያዳምጣሉ, ችግሩን ለመረዳት እና ትክክለኛውን ውሳኔ እንዲያገኙ እና ደካማ የደም ሥሮችን እና የሰውን ልብ ይንከባከባሉ.
ሐኪሙን ለመጎብኘት . ያስታውሱ: ሐኪሞች በጣም መጥፎ በሆኑ ጊዜ ብቻ ሳይሆን ይህንንም ለመከላከል ይጣጣራሉ. ከግማሽ ዓመት በኋላ አንድ የህክምና ባለሙያ ማማከር አለበት. አስፈላጊ ከሆነ ሐኪሙ ወደ የልብ ሐኪም ሊልክዎ ይችላል, የኮሌስትሮል ምርመራውን እንዲያልፉ ምክር ይሰጥዎታል. በነገራችን ላይ ይህ ጥናት በየአምስት አመቱ መታየት ያለበት ከ 20 ዓመታት ጀምሮ ነው. ውጤቱ ቢያንስ አንድ ጊዜ ከተለመደው በላይ ከሆነ በተደጋጋሚ መታየት አለበት.