ያለ ሐኪም ሊገዙ የሚችሉ የእንቅልፍ መድሃኒቶች

እንቅልፍን ለመቋቋም የሚረዱ ምክሮች እና ጠቃሚ ምክሮች
የእንቅልፍ ችግርን የተመለከቱ ሰዎች, ይህ ችግር ምን እንደሚመጣ በትክክል ተረድተዋል. ሙሉ ለሙሉ ለመተኛት የማይችል ሰው በሥራ ቦታው ተግባሩን በተሳካ ሁኔታ መወጣት ይጀምራል, ይንቀጠቀጣል እና በቀላሉ አይበሳጭም. ነገር ግን ብዙዎቹ የእንቅልፍ ማጣሪያን በራሳቸው ውስጥ ለመዋጋት ይሞክራሉ, የእንቅልፍ መድሃኒቶችን ፈጣን እና ጠንካራ እርምጃ ይወስዳሉ.

የእንቅልፍ ችግርን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ገለልተኛ የሆነ የእንቅልፍ ክኒን ጊዜያዊ መፍትሄ ብቻ እንደሆነ ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው. የተወሰኑ መድኃኒቶችን አዘውትሮ መጠቀም ሱስ የሚያስይዝ ነው. አዎን, እንቅልፍን መተኛት ትችያለሽ, ነገር ግን ጠዋት ላይ በአቅራቢያሽ እና በአልጋ ላይ ተኝተሽ ይሆናል.

የትኛውን ስብስብ ነው?

አሁንም ቢሆን ከእንቅልፍ አልፈው ለመሄድ እና የተወሰኑ የእንቅልፍ ክኒኖችን ለመግዛት ወስነሃል እንበል. ጠንካራ ገንዘቦች በመድሃኒት ማዘዣ ብቻ ሊገኙ ይችላሉ. ሆኖም ያለ ሐኪም ሹመት ሊገዙ የሚችሉ ሰዎችም አሉ.

የእንቅልፍ መድሃኒቶች እንዴት እራስዎ ይሰራሉ?

በእንቅልፍ ጥራት እና ቆይታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ በቤተሰብ ውስጥ ሊሠራ ይችላል.

እንቅልፍ ከሌለዎት, ፈጣን የማጠቢያ መድሃኒት መውሰድ ጊዜያዊ መፍትሄ ብቻ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ የእንቅልፍ መንስኤ የሆነውን ምክንያት መረዳት እና እነሱን ለማስወገድ ይሞክሩ. ቀላሉ መንገድ ወደ አልጋ ከመሄዳቸው እና ከመጠን በላይ እራት ከመግባታቸው በፊት ንጹህ አየር ውስጥ ይራመዳሉ. በማናቸውም ሁኔታ, እንቅልፍ ከሌለዎት, በፍጥነት ከእንቅልፍዎ መውሰድ አይጀምሩ, ነገር ግን በመጀመሪያ, የዶክተር ምክር ያግኙ.