የፀጉር ፍጥነት: የተመጣጠነ ምግብ

አንድ ትልቅ ሚስጥር እነግራችኋለሁ. ማንም ስለ ማንም አላሰበም እርግጠኛ አይደለሁም. በአለባበሳችን ከሁሉም ያነሰ ሲሆን ለፀጉር ትኩረት እንሰጣለን, እና ትክክለኛ ስለመሆናችን, ለጤናቸው ጊዜያችንን እናሳልፋለን. እና በጣም አስቸጋሪ ነገር ነው እናንተ? ሻምፖ ገዛሁ, ጸጉሬዬን ታጥብና ጨርቅ አዘጋጀሁ - እና ደግሞ ይኸው, ሌላስ ምን ይፈልጋሉ? ጤና, ጸጉርዎ ጤናን ይፈልጋል, ይህም ብዙውን ጊዜ በየየሁኔታ አመጋገብዎ ላይ ነው. የኛ ርዕስ ርዕስ "የፀጉር እድገት: ተገቢ አመጋገብ" ይባላል. ከሁሉም በላይ, ጤንነታችን, እንዲሁም የፀጉሩን ፀጉር ብቻ ከመመገብ የበለጠ ነው. ለምሳሌ, ከቫይታሚን ሲ የመመገቢያ ምርቶች ውስጥ ይካተቱ, እና ጉንፋን የመያዝ አደጋ ብዙ ጊዜ ይጨምራል, ይሄ በሌሎች ምርቶች, እንዲሁም በእርግጥ አካላችንንና ምግብዎን የሚያስተሳስረን ነገር ሁሉ.

ምናልባትም የፀጉሩን እድገት ከማሰብዎ አስቀድመው ሳታስብ, ትክክለኛ አመጋገብ እና ንቁ ተንከባካቢነት እርስ በርስ ሊጣጣሙ የማይቻሉ ክፍሎች ናቸው.

ስለዚህ, ጸጉርዎ በፍጥነት ይደክማል. ከጫማ, ቀይ ወይንም ጥቁር ፔን የመሳሰሉ ምግቦች በጣም ጣፋጭ ጣዕም የሚሰጡ ጣፋጭ ቅመሞች (እንደ ቅጠላ ቅመማ ቅመማ ቅመም የመሳሰሉ) የተጠበቁ ምግቦችን ይመገባል, ነገር ግን በጣርዎ ላይ ያለው ቆዳ በመጠኑ የተነሳ በፀጉርዎ ላይ በጣም አይደሰቱም ላብ እና በዚህ ምክንያት እና ከዚህ ፀጉር በፍጥነት እየቀነሰ ይሄዳል. እኔ ግን ዋናው ምክንያት እንዳልሆነ ማስተዋል እፈልጋለሁ. ጸጉር ቅባቶች ቅመማ ቅመሞች ብቻ ሳይሆን ቅባት ከሚያስገቡ ምግቦች ውስጥ ጭምር ሊሆን ይችላል. በተደጋጋሚ የምግብ ስብስቦች በቀው የጡትን ቆዳ ላይ ይንጸባረቃል, ይህ ተጨባጭ እውነታ ነው, እናም ከራስ ቆዳ ላይ.

የፀጉር ጤንነት በተፈጥሯዊ ብሩህ ተውኔቶች ውስጥ ተንፀባርቆ ይታያል, ነገር ግን ጥቁር ጸጉር ጤነኛ ከሆኑት ጋር አለመዋሃድ. ነገር ግን በፀጉር መቀነስዎ ፊት ቢገጥሙ ምን ማድረግ እንደሚገባቸው እና ምን እንደማያደርጉት ምን ማድረግ ይገባዎታል: ይህ አስደናቂ ድንቅ ወደየት ነው? ጸጉሩ በፀሐይ ላይ ብቅ ሲል ለምን በድንገት ቆመ. ጸጉር ጤናማ ሲሆን በጣም በሚያስደንቅ አጉሊ መነጽር የፀጉሩን ልዩነት ማየት ትችላላችሁ. ነገር ግን በሰውነት ውስጥ አንዳንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እጥረት ሲኖርበት, ሁሉም ነገር በፀጉሩ ላይ ያንጸባርቃል. በዚህ ሁኔታ, ፀጉሩ በሚዝልበት ጊዜ የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን በተለይም የፕሮቲን እጥረት ነው, ፀጉሩ እንደ ጥፍጥፍ ይለወጣል. አይጨነቁ, ሁሉም ነገር ሊሻሻል ይችላል. ዕለታዊ ምግቦችን መለዋወጥ ብቻውን በቂ ነው, ብዙውን ጊዜ በቂ ፕሮቲን የሌልዎት ሊሆን ይችላል.

ደረቅ ፀጉር በሰውነት ውስጥ ስብ ባለመብቱ ነው. ይህ ለህጻናት በተከታታይ በመመገብ ላይ መገኘቱ የተለመደ ነው. የፀጉር መርገጥ እና ጥፋት እንደ ደረቅ ስለሚሆን ለዚህ ችግር ለረጅም ጊዜ ትኩረት ላለመስጠት አያስፈልግም. በጣም ውድ የሆኑ ጭምብሎች እና የፀጉር ቀለም ችግርዎን አያርፉም. በአመጋገብ ውስጥ ይበልጥ ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት በጣም ቀላል ነው, ፀጉር በፍጥነት ይሞላል. ዓሳ, የቡና ቅጠሎች እና የሱፍ አበቦች መብላት ጥሩ ነው. በነገራችን ላይ የቆዳው ሁኔታ ደግሞ ወደ ደረቅነት ይለወጣል. ትንሽ ቆነጃጅትና የፍራንቸፍ ቅርጽ ሊኖር ስለሚችል አይፈቀድም.

ቀጭን የፀጉር ዕድገት ካለዎት - በተቃራኒው ጨረቃ ላይ ወይም በሚኖሩበት ኢኮሎጂ ውስጥ በፀጉር ፀጉር አልሠራዎትም. የፀጉር ፍጥነት መቀነስ ምክንያት, እንደገና, የተሳሳተ አመጋገብ ነው. በትክክለኛው ሁኔታ ምግብዎ ትክክለኛ እና ሚዛናዊ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ጸጉርዎ በዝግታ ቢቀላቀለ ማለት እርስዎ በሚበሉበት ጊዜ, ምንም ባዮቲን የለም, ወይም በጣም አነስተኛ በሆነ መጠን ነው, እና በእርግጥ ለዚህ ክፍል ምስጋና ይግባውና ፀጉራችን በጣም ፈጣን ነው. ከዚህ በመነሳት ሁሉንም ዓይነት ጥራጥሬዎችን, ቀላቃዎችን እና የኦቾሎኒን እና ኦቾሎኒዎችን, እና ሌላው ቀርቶ ቢዝነስንም እንኳን ሳይቀር የወተት ተዋጽኦዎችን አትርሳ.

ጸጉርዎ ቀጭን እና ደካማ ከሆነ ተስፋ አትቁረጡ. አዎ, አልጨቃጨቅኩም, እናም በዚህ ሁኔታ አንድ ነገር በአካል ውስጥ ይጎድላል ​​ነገር ግን ሁሉም ነገር አስተማማኝ ነው, ሁሉም ነገር ሊበላ ይችላል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብረት ይይዛሉ. በመሠረቱ ብረት ለፀጉር ብቻ ሳይሆን ለሙስላቱም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ ስለ ጸጉር ፀጉር ማውራት አስፈላጊ ሆኖ ተገኝቷል. በምግብዎ ውስጥ ስጋ እና አትክልቶች በአረንጓዴ ውስጥ መካተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ስለዚህ በጣም ትልቅ የብረት ብቻ አቅራቢ ናቸው.

ያ መጥፎ መጥፎ ዕድል, ፀጉራችሁ መውደቅ ጀምሯል. እስቲ ይህን ችግር የበለጠ እንመልከታቸው. አንድ ቀን ፀጉር ምን ያህል ፀጉር ነው? ይህስ ይህ ልማድ ነው? በመጀመሪያ ፀጉር በፍጹም ጨርሶ አይወድም, ስለዚህ በተፈጥሮው ይፀናል, ጸጉር በየጊዜው ይሻሻላል. አጭር ጸጉር ያላቸው አጫዋችዎች ይህንን ሊመለከቱት አይችሉም, ይህ የሚታይ ብቻ የሚታየው የባለ ከረጢቱ መታየት ሲጀምር ብቻ ነው. ለምሳሌ ያህል መካከለኛ ረጅም ፀጉር ያለው ሴት ወደ ትከሻ ወይም ትከሻው መሳቢያ እንደ ምሳሌ እንውሰድ. ይህች ልጅ በቀን ስትጫወት ምን ትመለከታለች? እሷም በፀጉር ላይ ብዙ ፀጉራቸውን ታያለች, እዚህም ጥያቄው የሚነሳው ስንት ናቸው? ስለዚህ ደንበኛ በቀን እስከ 200 ፀጉር ማጣት ነው. በ "ዐይን" ላይ ቁጥራቸው ትልቅ ከሆነ, ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ. የመጀመሪያው ምክንያት በእኛ ላይ አይወሰንም, እንደ ሆርሞን ዳራ ወይም እንደ ስኳር በሽታ, የማህፀን በሽታዎች ምናልባትም መጥፎ የስነ-ምህዳርን መጣስ ነው. ሁለተኛው ምክንያት ምናልባት እርስዎ እንደሚገምቱት ምናልባት የእኛ ምግብ ነው, ብዙውን ጊዜ ትክክል አይደለም. ስለዚህም የታመሙ ፀጉራችንን ጨምሮ ብዙዎቹ የጤና ችግሮች ይቀጥላሉ. ፀጉራችሁ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ ምን አይበሉም? ከእርስዎ ምናሌ ምቹ ምግቦች እና ምግቦች በፍጥነት ምግብ ውስጥ አይካተቱ. ምግብው መደበኛ እና የተለየ አይነት መክሰስ መሆን አለበት. ለፀጉሩ ምርጥ ምግብ ፕሮቲን እና ፋይበር ናቸው, ስለዚህ ብዙ ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን እና ከተቻለ የተለያየ እህል መብላት አለብዎ.

እናም ያስታውሱ-ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት ለፀጉርዎ ብቻ ሳይሆን ለሙሉ አካል ጠቃሚ ነው. ሁልጊዜ በመልካም ስሜት እና ጥሩ መንፈስ ውስጥ ይደርሳሉ. መልካም እድል ለእርስዎ!