የችግሩ መንስኤ

ምናልባት ቢያንስ ቢያንስ አንድ ጊዜ በህይወቱ ውስጥ ከግብረ-ስጋ ግኝት ጋር አጋማሽ ላይ ቆመ; ምናልባት ነዳጁን አጣለሁ? የኃይል ማሞቂያው ተዘግቶ, በር ተቆልፎ ያውቃል? ይህ በተደጋጋሚ ከተከሰተ, ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው.


የተዋጣለት የመጽሐፍ ቅዱስ ጥቅስ

"... ብሩን አላጠፍርም!" እንደ የኤሌክትሪክ ፍሳሽ የተወገደ. በአሁኑ ጊዜ ሊዱሚላ አውቶቡስ ላይ ስትደርስ, ነበልባቡ ብልጭታ ሲያንዣብረው በመጋረጃዎች ላይ ትጥላለች, እና ሁሉም አፓርትመንቶች እየተቃጠሉ ናቸው ... ሴትየዋ ኃይለኛ ድካም እና የልብ ምት ተሰማት. "አቁሙት!" ወደ ሹፌሩ ጮኸች.

ሊዱሚላ ታክሲን በመያዝ ደካማ በሆነ አፓርታማ ውስጥ ተከፈተ. እግዚአብሔርን አመስግኑት! ብረቱ ብረቱን አቆመችው ብቻ ሳይሆን በቦታው ላይም አስቀመጠች. እንደማንኛውም ነገር. አሁንም አሁንም ተመልሶ ይመጣል, አያምንም ...

ለካፒኪ እየተጠባበቁ

ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ ከልክ በላይ ጫናዎች, አብዛኛውን ጊዜ ስሜታዊ ናቸው. ስራዎን በተመጣጠነ ሁኔታ ማስቀመጥ, ሁሉም ነገር እንዴት እንደሚሄድ ማስቀመጥ ጠቃሚ ነው. ነገር ግን ይህ ባህሪ የሚረብሽ ከሆነ ብዙውን ጊዜ ፍርሀት ወደ ቤትዎ ብዙ ጊዜ ይመለሳል ወይም የከፋ ነገር ቢኖር ሁሉም ሰው ተዘግቶ - ጠፍቶ ይዘጋል-ነገር ግን ከተለመደው አስተሳሰብ በተቃራኒ የኑሮ ጭንቀቶች እራስዎን በማጠቃለል እራስዎን ለመረጋጋት ማሰብ ያስፈልጋል.

ጭንቀት በጣም የተለመደው አሉታዊ ስሜት ነው. አንድ ሰው ቦታ አላገኘም, በማንኛውም ነገር ላይ ማተኮር አይችልም. ነገር ግን "እውነቱን ምን ትፈራላችሁ?" ብላችሁ ታስባላችሁ. - ሁልጊዜ በደንብ መልስ ሊሰጥ አይችልም.

እንዲህ ያለ ገደብ የለሽ, በነጻ በነፃ ተንሳፋፍ ሁኔታ ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪ ነው. ያ ሰው ነው እናም ግልጽ የሆነ ፍቺ ለመስጠት ይሞክራል. ይህ በአንድ የተወሰነ ነገር ላይ ፍርሃትን ያስከትላል. ለእያንዳንዳቸው በጣም ቅርብ የሆነ ነገር ቢኖር ቤታቸውን መፍራት ነው.

ይህንን ስሜት ለመቋቋም ሁሉም ሰው የራሱን መንገድ ይወጣል: አንድ ሰው ሁሉም ነገር በሥርዓት እንደሆነ ለማረጋገጥ አንዱን ተመልሶ ይመጣል, አንድ ሰው ከአምልኮ ሥርዓቶች ጋር ይመጣል ("አምስት መኪኖች ዕድል ያላቸው ቁጥሮች ካየሁ - ሁሉም ነገር ጥሩ ይሆናል"). ግን ለጥቂት ጊዜ ያግዛል. ከጥቂት ቆይታ በኋላ ማስጠንቀቂያው በአዲስ መንፈስ ይሠራል.

የእሳት አደጋ ከውስጥ

በደህና ስንደርስ, ባለፈው እና ያለፈ ለወደፊቱ ሳንጨነቅ እዚህ እና አሁን እንኖራለን. ብዙ ነገሮች የሚከናወኑት ያለ ምንም ምክንያት ነው. ነገር ግን ኅሊና ይስተካከላል-ብረት ተካቷል? - ጠፍቷል. ጉድጓዱን ከምንጩ ላይ አውርተን ስናስቀምጠው እንኳን ነፍሳቱ አሁንም የተረጋጋ ነው.

አንድ ሰው በከባድ ጭንቀት ውስጥ የሚኖር ከሆነ, እና ጭንቅላቱ ከባድ በሆኑ ሃሳቦች ሲጫወት, ህሊናው እንደ በር ወይም ብረት እንዲህ ያለውን ጠፍጣፋ ለመቆየት ፈቃደኛ አይሆንም. ከዚያም አንድ ድንገት አንድ አስደንጋጭ ነገር ለመሰማት በቂ ነው. እናም ቀድሞውኑ ቅዠት, ሽብርተኛ ነው, ግለሰቡ ሲወረውር እና ሲደክም. ሁሉም ነገር በሥርዓት መሆኑን ማረጋገጥ, መረጋጋት ይመስላል. ግን ... እንዲነኩ ምክንያት ለሆነው ነገር ያለው የስሜት ሕዋሱ ይጨምራል. እናም በሆነ ምክንያት በሚቀጥለው ጊዜ ተመልሶ መምጣት አይችልም, ፍርሃቱ ከመቶ ጊዜ በላይ ጠለቅ ያለ እና የበለጠ ህመም ነው. እዚህ እና ወደ ሩቅ የልብ ድካም.

ማንቂያውን እንዴት ማደናገር ይቻላል?

ከምሽቱ በፊት የጋዜጣውን መጽሔት አይመልከቱ

ከሁሉም በላይ, ጭንቀትን ለመለየት ማንኛውንም ነገር ማድረግ አለብን. እርግጥ ነው, ሕይወት ብዙውን ጊዜ ውጥረት ያስከትላል. ነገር ግን ማጣሪያ ማስቀመጥ ይችላሉ: በወንጀል ክስ ውስጥ የዜና ዘገባን አታንብቡ, ተዋጊዎችን አይጠብቁ, ሁልጊዜ መጥፎ ነገር ከሚደርጉት ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት አይጠቀሙ. እንደነሱ, ጠቢብ ኑሮ አስቀያሚ አይደለም - ቴሌቪዥን መመልከት አስፈሪ ነው.
ኒና ሮዛከዋ, የሥነ ልቦና ባለሙያ zdr.ru