የቆዳው ክሬም

ምርጥ የቆዳ ክሬም በቆዳው ራሱ ይሠራል, ነገር ግን እርዳታ ማግኘት አለበት. የምግብ ጥራቱ እና ጥራት ሚዛን የሚነካው የቆዳ ሁኔታ. ለምሳሌ ያህል ከመጠን በላይ የሆነ ጣፋጭ ምግቦች ለስኳሬ እንዲፈጠሩ ምክንያት ይሆናሉ. በአመጋገብ ውስጥ የፕሮቲን እጥረት መሰንጠቅ ወደ መጀመሪያ ጠቋሚ ምልክቶች ምልክቶች ይለወጣል: ቆዳ የመለጠጥ ደረጃውን ያጣ, ደረቅ እና የሻጋታ, ያልተለመደ የጨለመቅ ቅርፅ, ፀጉር እየጨመረና እያዳከመ ይሄዳል. በተለይ ከዓይኑ እና ከዓይፐር (የዐይን ሽፋኑ) በታች የቆዳ አልባነት እና የቆዳ መቆጣት, በምግባቸው እና ከጨመሩ ከጨው ውስጥ የፕሮቲን እጥረት መኖሩን ያሳያሉ.
ቆዳ ለረጅም ጊዜ ቆንጆ እና ቆንጆ እንዲሆን ለረጅም ጊዜ ቆንጆዎች አንድ አስፈላጊ መመሪያን እንዳይረሱ ይመክራሉ - በየቀኑ 1 ቶን ይበሉ. l. የአትክልት ዘይት. በጣም ቆንጆ የሆኑት የቆዳ መቆጣትን የሚከላከል ፀረ-ገላጭ ቪታሚኖች (PPP B6 እና biotin) ናቸው. እነዚህ ቪታሚኖች በብዛት በብዛት እና በቆልጥል እህሎች ውስጥ ይገኛሉ. በነገራችን ላይ የኩሬ ማቅለጥ (በተለይም ብራያን) ከስንዴ ዱቄት የበለጠ የቢሚንቢን ንጥረ ነገር ይዟል. ለዚያ ነው ከድል የተጋገረ ዳቦ መመገብ መልካም የሆነው. ቆዳው በተጨማሪ ቫይታሚን ሐ ውስጥ ያስፈልገዋል / ታካሚዎች ጠዋት ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ህማስ ላይ የሎሚ ጭማቂ በውሃ የተበጠበጠ ነገር ግን ያለ ስኳር እንዲጠጡ ይጠቁሙ. ቆዳውን እና ወቅታዊ ህክምናን በስታርበርስ ወይም በሰማያዊ ፍራፍሬ ቤቶችን ይለውጣል. ቆዳው ትንሽ ነበር, ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መብላት አለበት. እነዚህ ከእፅዋት ውጤቶች የተወሰኑት የቫይታሚን ማጠራቀሚያዎች ናቸው እና ብዙ የቆዳ ስኪሞች ይተካሉ. ለእነሱ ምስጋና ይግባውና አንጀት በጣም የተሻለ ነው, ስለዚህ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ወደ ሰውነታችን እና ወደ ቆዳው ውስጥ አይገቡም. የቆዳን, የፀጉር, የጡንትና የፓምፑን ጤና ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ ናቸው - ብዙ ፖታሲየም, ሲሊከን እና ሰልፈስ በውስጣቸው ይይዛሉ.

በሌላ በኩል ደግሞ ከመጠን በላይ የሆነ የስጋ, የቅባት እና የተጨመሩ ምርቶች ቆዳ ላይ ጉዳት ይደርስባቸዋል.

ከአመጋገብዎ ውስጥ የጨው ጨው, ቅመማ ቅመሞች, ቡና, ሻይ, የአልኮል መጠጦች.

ነጭ እንጀራ, ስኳር, የደረቁ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች መገደብ አለባቸው.

ስጋን እና ዓሳ በትንሽ መጠኖች መጠቀም ይቻላል.

ሁሉም የአትክልት ዘሮች ከድንች እና ከአሳማው በስተቀር ጥሬዎች ይበላሉ.

የናሙና ምናሌ. የመጀመሪያ ቁርስ. ፍራፍሬዎች, አሳማዎች, አልማዝ. ዳቦ በቅቤ ጋር. አትክልት ሾርባ.

ሁለተኛ እራት. የተለያዩ ጥሬ አትክልቶች. የተጠበሰ አትክልት ወይም የአትክልት ሾርባ. አረንጓዴ ሰላጣ. አይስ ወይም እንቁላል. ፍሬዎች.

ምሳ. የተጠበሰ አትክልት ወይም የአትክልት ሾርባ ፓስታ, አረንጓዴ ሰላጣ. ትኩስ ፍራፍሬዎች, ዎልጨቶች, ዳቦዎች, አልማዝ.

በፀደይ ወይም በክረምት ማብቂያ ላይ ባለ ብዙ ቫይታሚን "ሄክሳቪት" ወይም "ያልተገባ." ቫይታሚን ኤ የውበት ቫይታሚን ነው. በቂ አይሆንም, ቆዳው ደረቅ ነው, ፀጉሩ ደረቅ እና ብስክሌት, በቀላሉ ይለቀቃል. ይህ ቫይታሚን በእንስሳት መኖዎች ውስጥ እንዲሁም በፋብሪካዎች ምግቦች ውስጥ በፕሮቲቲሊን (ካሮቲን) መልክ ይቀርባል - ካሮቶች, ቲማቲሞች, አፕሪኮቶች, የደረቁ አፕሪኮሮች, የባሕር በኩን ወዘተ.

በሮሴሳ የጠረጴዛ ጨው, ስኳር, ጣፋጮች, የዱቄት ውጤቶች, ሆምጣጤ, ፔሩ እና ሌሎች ቅመማ ቅመሞችን መወሰን አለብዎት. ጥቁር እና ጥንካሬ, ቡና (በመንገድ ላይ ሳሉ ቅሉ ላይ ጎጂ ተጽዕኖ ያሳድሩ). የምግብ ዝርዝሩ ብዙ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, የላክቲክ ምርቶች, የተጠበቀው ዳቦ, የተጠበሰ ሥጋ እና ዓሣ ማካተት አለበት.

በሮሴሳ የዓሳ ቆዳ ላይ የሚከሰቱ አስከሬን የመሰሉ አስደንጋጭ ክስተቶች አብሮ ይመጣሉ, የአንድ ቀን ጾ (በሳምንት አንድ ጊዜ) ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.

ጃን ፋን ጎር የሚባለውን የውሃ ማለፊያ ምርጥ ጓደኛ አይረሳም. በቀን ከ 5 እስከ 6 ኩባኒ ይጠጣ. ውሃ መርዛማዎችን ያሟጦታል, በቆዳው ላይ እንዲወገዱ ይደግፋቸዋል. ምግብ ማለት የቆዳ ሁኔታን ብቻ ሳይሆን ፀጉርን ያጠቃልላል.
ከዝብሪብ ጋር, ከድል ዱቄት, ከቆር, ከቆሎ, ከለውዝ, ከድል, ወዘተ ዳቦ ውስጥ የተያዘውን ቫይታሚን ቢ ₁ መውሰድ አለብዎት.ከ ፀጉር በፀጉር ውስጥ ከመውጣትና ከመውደቅ ይከላከላል ቪታሚኒ ፔቢ ከድል ዱቄት, ከቆሎ, ከቆሎ, አተር, ድንች , ስጋ, አሳ, እንቁላል, እርሾ, ወዘተ.