ስለዚህ ለሠርጉ ዝግጅቶች ሁሉ አስፈላጊ ከሆነው ቀን ሁለት ቀን በፊት ለመሞከር ሞክር, ወይም ቢያንስ በቀን አንድ ቀን በነበርክበት ቀን ለመወሰን ሞክር. ለብቻዬ ብቻ, እና ሌላ ማንም አልነበረም. መጀመሪያ ላይ በስሜት ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው, ለዚሁ ዓላማ በተፈጥሮ ላይ ትንሽ የእግር ጉዞ ማድረግ ብቻ አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ማንም ሰው አስቸጋሪ የሆኑ ምክሮችን ወይም ጥያቄዎችን አያስተጓጉልም. እንዲሁም አንዳንድ ዛፎች ኃይል የማዳን ኃይል እንዳላቸው ይታወቃል. ለኃይል አቅርቦት, በዛፉ እና በዛፉ መካከሌ ከፍተኛውን መገናኛ ለመፍጠር በመሞከር በጀርባዎ በኩሌ ሊይ መታመን አሇብዎት.
ውጥረትን ወይም ሌላ አሉታዊ ሀይል ለማስታገስ, ዛፉን ፊት ለፊት መጋበዝ, ግንባሮችዎን ማራኪ ማድረግ. የግራ እጆች በዛፉ ላይ መቀመጥ አለባቸው, የቀኝ እጆቹ በግንደኛው ጫፍ ላይ ከ 30 ሴንቲ ሜትር ርቀት ላይ - በግንቡ አናት ላይ መሆን አለበት.
በጥንት ዘመን ሰዎች ዛፎችን (አልለስ, አስፓን, ፖፕላር, ጥይትስ) የሚባሉትን በመጥለቅ, ከሰውነት የሚመጡትን አሉታዊ ንጥረ ነገሮችን በመውሰድ እንዲሁም ለሠርጉ ከመድረሱ በፊት (ብርጭቆ, የከንቲኖት, ዶሮ, ሼክ) የሚሰጡ ናቸው ብለው ያምኑ ነበር. ጠቃሚ ከሆኑት ዛፎች ጋር "ተለዋዋጭ".
እስካሁን ድረስ የዲበኖች የቀን መቁጠሪያ በሕይወት የተረፈው ግለሰብ በተወለደበት ቀን ትክክለኛውን ዛፍ ማግኘት እንደሚቻል ነው. ስለዚህ, አንድ ሰው ቀድሞውኑ እና ብርታትና ጉልበት ለማግኘት የሚረዳ አንድ ትልቅ ክስተት ከመጀመሩ በፊት የራሱን ዛፍ ማግኘት ይችላል.
የእርስዎ ደህንነት እየተሻሻለ ሲመጣ, መጫዎቻዎን የሚንከባከቡበት የፓይን መፈለጊያ, ወደ ጤናማ የውሃ እና የእርሳሽ ሂደቶች በኋላ ያመለጡ እንደሆኑ ያምናሉ. የፀሃይ መብራት አይጠቀሙ, ወርቃማ ብረትን መግዛት ተገቢ ነው, በሠርግ አንድ ሳምንት ውስጥ በሆነ ቦታ, አለበለዚያ ግን በጣም የሚያምር ቀለም አይሆንም.
በሠርጉ ቀን የማይነቃነቅ ከሆነ, ጠዋት ጠዋት የፊትዎ ቆዳ በብርሃን እንቅስቃሴዎች አይጠቃም, በተለመደው ውሃ ከመታጠብ ይልቅ ፊትን, አንገትን, የበረዶ እቃዎችን እና የካምቦሚ ብስኩትን ያጸዱ. እርስዎ ታያላችሁ, ውጤቱ ለመጠበቅ ረጅም ጊዜ አይወስድበትም, እና ከሠርግ በፊት ባለው ምሽት ብዙ ቀናትን በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ ይሻላል.
በእረፍት ጊዜ የአመጋገብ እና የቪታሚን ጭምብሎች ይረዱ, ፊትዎ እንዲንፀባረቁ እና በዚህም ምክንያት የጌጣጌጥ አርቲስት ስራን በእጅጉ ያመቻቻሉ, ምክንያቱም ከመደበቅ ይልቅ ጤናማ የሆነውን ቆዳ ውበት በአጽንኦት መግለጽ ቀላል ነው. አንድ ተጨማሪ ነገር - ለቆዳዎ አይነት ጭምብልን ብቻ መጠቀም, የአለርጂ ምላሾች ላለመፍጠር በጣም ብዙ አይሞክሩ (በአስረኛ ቀን መቀቀል አያስፈልገዎትም). በተመሳሳይ መልኩ, የተጣራ ማቅለጫ, ፀጉር ለፀጉር አሠራር እና ቆንጆ ሰውነት ለመጨበጥ እጃችሁን ማስገባት አትርሳ.
በሠርጉ ቀን አመሻሹ ላይ ለራስዎ ዕረፍት ያድርጉ, ነገር ግን አይጨነቁ, ከተጠበሰ አትክልትና ፍራፍሬዎች ላይ ቀላል ምግብን መምረጥ ይመረጣል, ነገር ግን ከቡና, ከጣፋ እና ከጋዝ መጠጦች ለመቃወም ይሻላል, ይልቁንስ አረንጓዴ ሻይ, ንጹህ ጭማቂዎች, ወይም የተለመደው የተጣራ ውሃ, ሬሳ እጅግ በጣም ጠቃሚ በመሆኑ ከሰውነቱ ውስጥ ስጋናንና ጨዎችን ለማስወገድ ጠቃሚ ነው. ከምሽቱ አንድ ሰዓት በፊት ምሽት ከመብላቱ እና ከመጠጣት የተሻለ ነው.
እነዚህን ሁሉ ሂደቶች ከጨረሱ በኋላ, ምሽት, ከሠርጉ በፊት, የተለያዩ ዘይቶች እና ተለዋዋጭ ዘፋኝ ድምፆችን ይሞኙ. በመጨረሻም, ጸጥ ያለ እና ጸጥ ያለ እንቅልፍ በእጇ በጣም ውብ የሆነውን ሙሽሪት መፍጠርን የሚጨርስ ሲሆን, ለተወሰኑ ሰዓታት ልጇን በመስጠት ለጋስ እና ለጋዛነቷ ስጦታ በመስጠት በመቶዎች የሚቆጠሩ ልብዎችን ያጠፋል.