እግር እግር. ምን ማድረግ አለብኝ?

የእኛን ጭንቅላት ለመጉዳት በተለያየ ምክንያት ሊከሰት ይችላል. በእግሮቹ ላይ ሥቃይ ምን እንደሚያስከትል በመምረጥ, ችግሩን ለመፍታት መንገዶችን መፈለግ አለብዎት.


1 የድንገተኛ ጊዜ ሕመም -የ varicose veins

በእጆቻቸው ላይ የተለያዩ የደም ትናንሽ እንቁዎች (ቫኪብሊስቶች), ደማቅ ሰማያዊ ደም አስተላላፊዎች (ቦርሳዎች) የመሳሰሉ በግልጽ የሚታዩ ምልክቶች ቢኖሩም ግን ብዙ ጊዜ በእግርዎ ላይ ህመም እና ከባድ ጭንቀት ይሰጥዎታል ይህም በምሽት መጨመሩን ለስፕላቶሎጂ ባለሙያው በተቻለ ፍጥነት ማሳወቅ ይኖርብዎታል.

Varicose Veins (ፈሳሽ ደም መከላከያ መድሐኒቶች) ተንኮል-አዘል እና እራሳቸውን በተገቢው ደረጃዎች ውስጥ እራሳቸውን የሚያሳዩ ናቸው, እግሮቹን በፍጥነት መርዳት እና በሽታው በዚህ መንገድ እንዳይሰሩ ማድረግ ይችላሉ.

ሐኪሙ . የፕላቶሎጂ ባለሙያው ምን ያደርጋል? ወደ አልአሳስተን-ዶፕለፕላር (NSAPS) አሰቃቂ በሆነ አሰራር ሂደት ይመራዎታል. ትንተናው ዶክተሩ የታካሚውን ችግር, የደም ልምዶቹን ሁኔታ ይንገረው. በጥናቱ ላይ ተስማሚ የሆነ መድሃኒት ይወሰናል.

ከሁለቱም ምርቶች በተጨማሪ, በእግርዎ ላይ የጭራዎች ልስትን ለመደገፍ የጭነት ነቀርሳዎች እንዲለብሱ ዶክተር ይሰጥዎታል. በተጨማሪም, በቤት ውስጥ አካላዊና አካላዊ ባህልን መጎብኘት ወይም በቤት ውስጥ እግር ማራዘም ያስፈልግዎ ይሆናል. በተፈጥሮም ልዩነት በተለያየ መንገድ እግርዎን ሊረዱዎት ይችላሉ.

የተለያዩ የድብ-ዘር ዓይነቶች አመጋገብ . ለርቮስ ደም መከላከያ መድሃኒቶች (ዶረት) መድሃኒት የሚመጥን አመላካትን ልብ ይበሉ. ብዙውን ጊዜ የተለያዩ የሽንት ዘሮች (ፈሳሽ ደም ወጦች) የክብደት መጨመር ናቸው. ስለዚህ, አላስፈላጊ የኑሮግራሞች ሸክሞችን ለመፍጠር እንዳይችሉ, ለተጨማሪ ኪሎጆዎች እንውሰድ. በዚህ ወቅት ተስማሚ አመጋገብዎ ዝቅተኛ-ካሎሪ (በቀን ከ 1300 እስከ 1500 ኪ.ሰ.ከ.ን መውሰድ) መሆን አለበት. በተጨማሪም ከፋይሎች, አትክሌቶች እና ፍራፍሬዎች ጭምብሎች ጭምር መያዝ አለባቸው. የአትክልትና የእንስሳት ፕሮቲን ስጋ, ዓሳ, ጥንቸል እና የዶሮ ስጋ; እንዲሁም የቡና, አኩሪ አተር, ባቄላዎች ይገኙበታል. ለሙሽኖች, ለኩላሊ, ለኩክ ይሆኑት, ፕሮቲን አሰራርን ያዘጋጁ, ነገር ግን በዘይትና በ naskovorode አይለፉ.

ወደ አትክልት ጭማቂዎች ምናሌ ውስጥ መግባት እና ጣፋጮቹን በሚያጸዳው እቅፍ አበባ ውስጥ ጭማቂ ማስገባትዎን ያረጋግጡ, በውስጣቸው ያለውን የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ያስወግዳል. በክረምት ወቅት እጽዋት ጣፋጭ ውሃ ይፈስጉ, በየቀኑ 2-3 ጊዜ ይፈትሹ, ያፈስሱ, እና ይጠጡ.

የወንድ ዘር, የአልኮል መጠጦች, የስኳር, የዱቄት ምርቶች, ፍራፍሬ እና ቡና የአልኮል መጠጦችን ያስወግዱ. በቀን አንድ እና ግማሽ ሊትር ውሃ እና ትኩስ የፕላስቲክ ጭማቂዎች.

ለ varicose ደም መላሽ ጥንታዊ ህክምና . እግሮቹን አረንጓዴ ቲማቲም ቅጠሎች ላይ በደማቅ ጣውላ ላይ ያድርጉ. የተጨማቀቀ የጡባዊ ሽታ, የሽንኩርት ዘይት (ኮምጣጤ) እንደ ኮምፕሌት ጭምር መጠቀም ይችላሉ. ቲማቲም ለረጅም ጊዜ ሊቆይ የሚችል ከሆነ አደገኛ መድሃኒት ለ 3-4 ሰዓታት ሳይሆን, ረዘም ላለ ጊዜ መድብ.

የሆሎዎች ሾጣጣ ፍሬዎች አንድ ኩባጭ ለሆነ ኩባያ ያፈሱ. ከመመገብ በፊት ለግማሽ ኩባያ ሽታ መጠጣት እና መጠጣት.

በዱቄት ውስጥ የንጋላ ጥሬ ገንፎ, ፈጭ ውሃን ያፈስሱ. እስከ ቀዝቃዛ ድረስ ይቆዩ. የጣፋጭ ሽታ ወደ ተፈጥሯዊ ማር ወለሉ ይጨምሩ. ከመብላትዎ በፊት ግማሽ መነጽር ይጠጡ.

2 የሆድ ሕመም - የተከመነው እግር ወይም የእግር እግር

በእግረኛ እግር እና ሌሎች የተለመዱ እግር ዓይነቶች, ተራ ቁስለት እግሮቹን ፈጣን ድካም ያመጣል, ከዚያም ህመም ያስከትላል. እግሮቻችሁ እምብዛም የማያስደስት ጫማ ካላደረጉ, ይህም ጤናማ እግሮች እንኳን እንዲሰቃዩ ያደርጋችኋል.

የእግር እግር ቅርፆች በልጅነታቸው ይከሰታሉ. ዶክተሮች-ኦርቶፕፔዲስትስ እንደ አስፈላጊነቱ ለማስተካከል በቀዶ ጥገና አማካኝነት ብቻ ነው. ግን ለመሥራት ወይም ላለመሥራት, የሱፕላሲያን ውሳኔ ብቻ ነው. ይሄ ሁሉንም በእግሮሽ ሁኔታ ወይም በእግር መበላሸቱ በመደበኛ ኑሮው ላይ ምን ያህል ጉዳት እንደማያስከትል ይወሰናል. ነገር ግን የእምነበረድ እግሮችን ማሳየት, እግርን በማስደንገጥ, በቀዶ ጥገና ባልሆነ ዘዴ በተግባር.

በደረት እግር ላይ የደረሰን ህመም ማስወገድ የሚቻልባቸው መንገዶች. ጫማዎን ዝቅተኛ ተረከዝ ላይ ይድረሱ. የንፋስ ነጠብጣብ ወይም በተቃራኒ በጣም ከፍ ያለ ተከላካይ በእግርዎ ላይ የማያቋርጥ ህመም ያስከትላል. ልዩ ጫማዎችን ስለምክክለኛ ውጤት መምረጥ ይችላሉ. በጫማዎቹ ውስጥ የአጥንት ልምዶች መደረግ አለባቸው. ብዙ አይነት የስፖርት ጫማዎች ለሴቶች የተደናደደ እና ለየት ያሉ ውስጣዊ አልጋዎችን የሚጎትቱ ናቸው.

በልቅሶ መታጠቢያ ላይ በተቻለዎት ፍጥነት ይራመዱ. እግርን እና ጊዜን ለማጥናት በእግር እና በእግር ጊዜ የሰውነት ማስታገሻ መሳሪያዎችን ለማገገም የሰውነት ማጎልመሻ መሳሪያዎችን ይያዙ.

በእግር ወይም በእርሳስ እንጨት ላይ የጡንጥ መጫኛ ማጠቢያዎችን በሬለር ሜካኒካዊ ማሽኖች አማካኝነት እግርዎን ማሸት.

የጭንቀት በሽታዎችን ለማቆም የሚረዱ የሕክምና-ሀኪሞች ዑደት ጥቂት ስልጠናዎችን ይወቁ. በጣም ውጤታማ ከሚሆኑት መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል.

በጠረጴዛ እግር ያላቸው ልምዶች . ቁሙ, ከናኖስካሎች እግር እና ጀርባ ቀስ ብለው ይሽከረክሩ. ከዚያም በእግርዎ ላይ ካለው ቦታ ላይ በእግራዎ ላይ ያልታወቀውን ክፍል ይንከባሉት እና ወደ እግርዎ ጣል ይበሉ. ከውስጠኛው ክፍል ወደ ውስጠኛው እና ወደኋላ ወደላይ ያንሱት. በእግርዎ ጣሪያ ላይ እቤት ይራመዱ. ሶሉልዲዱዌይ በእግሮቹ ጫፍ ስር, በእግር ጣቶቹ ስር ይጓዛል.

3 የሆድ ህመም መንስኤ - የጡንቻ መዥገር

በጡንቻዎች ውስጥ በጡንቻዎች እና በጡንቻ መጨናነቅ, እንዲሁም ከነሱ ጋር እና በአጠቃላይ አንድ ወይም ሁለት ሰአታት ከተከታታይ ከአንድ አመት በኋላ በእግር መንሸራተት ይከሰታል. በዚህ ጉዳይ ላይ ህመሙ በእግር ጠባቂው ቦታ እና በጠፍ ጡንቻ አካባቢ ላይ ይከሰታል ተብሎ ይታሰባል. የፊዚዮሎጂን አመለካከት ከግምት ውስጥ ማስገባት የተለመደ ነገር ነው. ውጤቱ ቀላል ነው. ከፍተኛ ጫማ ያላቸውን ጫማዎች በማድረግ ከባድ ችግር አጋጥሞዎት ከሆነ, ሌሎች ጫማዎችን በመምረጥ ተረከዙን ለመቀነስ ይሞክሩ. ሰናይ ሰቅል (ኮርኒስ) - ክዳን መጠቀም ይችላሉ. በእግር መድረሻው ላይ ለቅሶ ትክክለኛውን ቦታ ይይዛል, እና ሽክርሽቱ ትልቁን እንዲይዙ ያስችልዎታል, ቀጭን ነው ማለት ነው.

በእግር ላይ ጫማ በሚያስገቡ ጊዜ እግሮቹን ጡንቻዎች ማላቀቅ እግሮቹን በማሸት በእግር ላይ ውጥረትን ለማስወገድ ልምምድ ያደርጋል. እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ የዶክተርስ ዶክተሮች የረጅም ጊዜ ጭንቀት በ Botox ኢንፌክሽን እርዳታ እንዲወገዱ ይነገራል. ግን ዛሬ ባለሙያዎች ይህንን አሰራር ይቃወማሉ. እውነታው ግን እንዲህ ዓይነቱ መርገፍ እግር ለዘለቄታው መበላሸቱ ነው. እናም ከጊዜ በኋላ "ቦክስኮስ ተጠቂ" ወደ ፈጣን ጣልቃገብነት መመለስ አለበት.

4 የድንገተኛ ችግር መንስኤ - የመገጣጠሚያዎች እና አከርካሪ ችግር

በተጨማሪም በተፈጥሮአዊ ግድግዳዎች ላይ የሚደርሰውን ጭራቃዊነት እና የእብሪት ስሜትን የሚጎዳ ይመስላል. ይሁን እንጂ ተመሳሳይ እግር ኳስ መሄድ በእግር ውስጥ በእግር ላይ ከባድ ስቃይ ሊያስከትል ይችላል.

በእጆቹ ላይ የታመሙ ለውጦች, የአርትሮሲስ (አረፋው ላይ አጥንት ላይ የሚርገበገቡ), አርትራይተስ (ለምሳሌ, ካሊኔአል ስፕሬተር የአርትራይተስ ለውጦችን የሚያመለክት ነው) በቀጥታ በእግር ላይ ከሚመጣ ህመም, በተለይም የማይመች ጫማ በሚኖርበት ጊዜ.

የአከርካሪ አጥንት በሽታዎች በሽተኝነት ይዋጋል, ልዩ ባለሙያ ሐኪሞች (የነርቭ ሐኪም, ኦርቶፔዲስት, ቀዶ ጥገና ሐኪም) ብቻ ነው የሚሰራው. በሕክምናው ሂደት ውስጥ, ከደም ምርመራ, ኤክስትራክሽን እና ኤክስ ሬጂ ፈተናዎች በስተቀር, የተለያዩ የህክምና ዓይነቶች, አመጋገብ, አኩፓንክቸር, ቴራፒቲካል ስፖርተኞች, ሂሮዶቴራፒ ጥቅም ላይ ይውላሉ.

ምን ማድረግ ይችላሉ? የአከርካሪ እና የመገጣጠሚያ ህመም የሚያስከትለውን ህመም ለመቀነስ ጥብቅ እና ምቹ የሆነ ጫማ ላለመከተል ይሞክሩ.

የመጨረሻዎቹ ኪሎግራሞች በእግርዎ ላይ ጎጂ ውጤት ስለሚኖራቸው ክብደትዎን ይቀንሱ. እግርዎን ከመጠን በላይ እንዳይጨምሩ ይሞክሩ.

አረፍ ብለው ሲተኙ ከእግራቸው በታች ትንሽ አግድ ወይም ፕላኔት ከእግርዎ በታች ያድርጉ.

በእርስዎ ምናሌ ውስጥ አነስተኛ የሆኑ የጨዋማ ምግብዎችን ለመመገብ ይሞክሩ. ትክክለኛውን የካልሲየም መጠን በደም ውስጥ ይፈትሹ, በየጊዜው ለጥናት ምርመራዎች ይከታተሉ. በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የካልሲየም መጠን የአርትራይተክ እና የአርትራይተስ በሽታዎችን ያስከትላል. በደም ውስጥ ካልሲየም አለመኖር በሰውነት ውስጥ የአጥንት መቦረቦር ያስከትላል.