በዕለት ተዕለት ኑሮዎቻችን በጃሞታኖስትዊ, በቃለ መጠይቅ, በአጠቃላይ ስራዎቸን, በችግርዎ ውስጥ የተጣበቁ - ችግሮችን - እና ተስፋ-ቢስክነት, በሶፋው ላይ መውደብ ሲፈልጉ, የቴሌቪዥኑ ርቀት እንዳይንቀሳቀስ እና ስለማንኛውም ነገር እንኳ አያስቡ. ዘዴው በሀይል, በቋሚነት በእረፍት ጊዜ እንድናርፍ የሚረዳን አንድ አይነት ሚዛን ማግኘት ነው, ስለዚህ በከፍተኛ ፍጥነት በማይሽከረከርበት መንገድ በፈረስ ወይም በመንኮራኩር መንዳት አንፈልግም. እንዲሁም ይህን ሚዛን ለማግኘት እንዴት በአግባቡ ዘና ማለት እና ዘና ማለት እንደሚቻል ማወቅ ያስፈልግዎታል. ለራሳቸው አጫጭር እረፍት ያዘጋጁ, ብዙ ጊዜ አይወስድም, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጥንካሬዎን ይመልሱ እና ሌላ ቦታ ወደ ሌላ ቦታ ለመንቀሳቀስ ፍላጎትን ይደግፋሉ.
ፈጣን ርቀት.
ሕይወት ህይወቱን "ባዶ" ካልሆነ ግን በጥቂቱ "ጥብቅ" (ከባድ ስራ ወይም የብርሃን ችግር) ከሆነ, ውጥረትን ለማርገብ አስቸጋሪ አይደለም. ግን አስቸጋሪ አይደለም. ጊዜን አያባክኑ እና አንዱ ጥሩ መንገዶችን ይምረጡ:
- ጥቂት የፍሎሪስ ወይም ብርቱካንማ ወለድ ዘይቶች + ከመጥለቅያ ጋር ሙቀት ገላ መታጠብ, + የፈራ ፍሬ እና አንድ ጥሩ የተፈጥሮ ምርቶች ጥሩ የአራት ቀናቶች እንዲሁም ተጨማሪ ሁለት ተጨማሪ የእንቅልፍ እንቅልፍ.
- ውሻ, የምትወደው, የሴት ጓደኛ (ማን 'አይጫንም') ወይም ብቻውን በቆሸጠው ምሽት አየር ላይ ንቁ ተሳትፎ ማድረግ.
- አዝናኝ ግዢ; በግብርና ሥራ ላይ የማይፈልጉትን ነገር በጥቂቱ መግዛት አለብዎት.
"ለአንድ ሰዓት ወይም ለሁለት ሰላማዊ በሆነ የጋለ ስሜት በጋለ ብረት ውስጥ ያለ ደማቅ ዘፈን እና አላማ ማሽኮርመጃ የሌለው ነገር ቢኖርም በድንገት ወደ ብራድ ፒት ጋር በመንገድ ዳር እንዴት እንደምታስፈራ በሕልም ሊተካ ይችላል.
"ማጨስ" ንቅሳት, ከእሳት.
ምንም እንኳን ሁሉም አስማታዊ ድርጊቶች ለአራቱ ዋና ዋና ክፍሎች ማለትም - ውሃ, አየር, መሬት እና እሳትን በጣም ከፍተኛ ትኩረት የሚሰጡ መሆናቸው ምንም አያስደንቅም - እነዚህ ኤሌክተሮች ኃይልን መስጠት እና ማንኛውም ውጥረትን ማቅለል እንደሚችሉ ይታመናል. ችላ አትበሉ! በመጀመርያ በእንቁር ወቅት የዛፉን ዛፍ መንካት ይችላሉ (ወይም በአቅራቢያው ያለ አንድ ሰው ከሌለ ያቅቡት), ዓይኖቻችሁን ይዝጉ እና በውስጡም የሚቀዘቅዙ ጭማቂዎች ወደ አእምሮዎ በመመለስ ከእንደዚህ አይነት ጉልበት ይጠይቃሉ. በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ መስኮቱን መክፈት, በተቃራኒው መቀመጥ እና ነፋሱ እንዴት እንደሚሰውረዎት, ዙሪያውን በመጠቅለል እና መጥፎ ነገሮችን ሁሉ ለመውሰድ ይሞክሩ. በሶስተኛ ጊዜ, ሻማዎችን መጠቀም ይችላሉ-እራስዎን አንድ እና ሦስት ብርሀን እና ከእሳት አደጋን መመልከት, በራሱ በራሱ አስደሳች ተሞክሮ ነው, እነዚህ ነገሮች በራሱ በራሳቸው እንዴት እንደሚጋሩ አስቡ.
ነገር ግን "ባትሪ መሙላት" የሚቻልበት ትክክለኛ መንገድ ውሃን መቋቋም ነው. የመጀመሪያው ደረጃ-መታጠብ, ሁሉም ችግሮች ሁሉ እንዴት እንደሆኑ, ሁሉም ድካምዎ ከእርስዎ በመጥለቅ እና በማቆያው ጉድጓድ ውስጥ ከጠፋ. በሁለተኛ ደረጃ: ገላዎን መታጠብ, ከፀሐይ ጋር የሚመሳሰል ንጥረ ነገር አድርገው በመቁጠር ውሃውን በቆዳዎ ይወቁታል. እንዲህ ዓይነቱ አዲስ, ብሩህ, ሕይወት ሰጪ, ከውኃ ወደ ኃይልዎ እንዴት እንደሚፈስ "ለማየት" ይሞክሩት. በእንደዚህ አይነት "ውሃ," "እሳት" እና ሌሎች ተሰብሳቢ ሂደቶች ውስጥ ተፈጥሮን ለመረዳት, ከእሱ ጋር ለመገናኘት, ከእሱ ጋር ለመውሰድ መሞከር አለብዎት.
ለማንኛውም የማይፈልጉ ከሆነ.
ህይወታችሁ ላይ, ከዘመዶችዎ ጋር ለመነጋገር, ሙዚቃን ለማንበብ ወይም ለማዳመጥ እንደማይችሉ ሁሉ እነሱም በጣም ደክማችኋል. ምንም ነገር ማከናወን አይፈልጉም. ማጣት ብቻ ነው. ስለዚህ ያደርጉት - ይህ ብቸኛው መንገድ ነው.
እራስዎን በክፍሉ ውስጥ ይቆልፉ, መብራቱን ያጥፉ (ወይም ደብዘዝ ያለ መብራት ይተዉት), ሙሉ ዝምታ ያቀናብሩ, ንጹህ አየር ለመድረስ መስኮቱን ይክፈቱ - እና ስለማንኛውም ነገር ለማሰብ ይሞክሩ ይሞክሩ. ጭንቅላትን በሐሳብዎ ውስጥ መዶግ ማድረግ ብቻ ይከልክሉ. ከአስር ደቂቃዎች ወይም ሁለት ሰዓቶች በላይ ሊፈጅዎት ይችላል-"አሰንቺ" በሚሆኑበት ጊዜ ብቻ ይልቀቁ.
አንዳንድ ጊዜ አእምሮው በትክክል ምን መሆን አለበት - ሰላም!
እርጅና ይተው!
ከጊዜ ወደ ጊዜ "ሰነፍ ቀን" ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው - ከዚህም በላይ አስቀድሞ ለማቀድ መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው. በየቀኑ እንደዚህ በሚሆንበት ጊዜ እራስዎን በጭራሽ አይፈቅዱም-በአልጋ ላይ እስከሚሹት እስከ እኩለ ሌሊት ድረስ ያንብቡ, "ያልተወራ" የፍቅር ታሪክን ያንብቡ, የሚወዱትን የሎዶራማ ድምጽ ይመልከቱ, ቸኮሌት ይበሉ እና ጊዜ እየጠፋዎት እና እየሰሩ አይመስሉም ካሎሪዎች. ማንም ሰው በዚህ ቀን እንዲረብሽ አይፍቀዱ - በስልክ መደወያ ሰሌዳ ላይ "መጥፎ" ቁጥር ካዩ - ስልኩን አይቀበሉ, ለቤተሰብ ቸኩሎች እና ለአንዳንድ ጥሬዎች ከጥብ ዱቄት ለማዘጋጀት አጣዳፊነት አለመውሰድ ...