የስሜት መቀላቀያዎች እና መንስኤዎቻቸው
በሴቶች ድርጅቶች ውስጥ የስነ ልቦና መታወክ እና መንስኤው ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖራቸዋል: የሆርሞን መዛባት, እርግዝና, ማረጥ, ሃይፖታይሮይዲዝም, የአኩሪንሲን ስርአት አጠቃላይ ድክመት, እንዲሁም ሌሎች ፊዚካዊ እና ባዮሎጂያዊ ችግሮች. በምታርፈው ጊዜ ሆርሞኖችን, ኤስትሮጅን, ፕሮግስትሮሮን (ሆርሞኖች) ውስጥ የሚገኙ የተወሰኑ ሆርሞኖችን (ሆርሞኖች) ዳራ እና ደረጃ ላይ ለውጥ ታይተዋል. ፔሮፊሉዋቲ ብዙ ሴቶች ስሜታዊ, አካላዊ እና የባህሪ ለውጦች ይለማመዳሉ, የሆርሞኖች አስተዳደግ ለውጦች ስለሚደረጉ.
የሰዎች ስሜቶች በተለየ የኬሚካል ውህዶች - የኒውሮጅንስ መቆጣጠሪያዎች መያዙን ልብ ሊባል ይገባል. በሰው አንጎል ውስጥ ይቀርባሉ እናም አንድ ሰው የደስታ ስሜት ወይም ቁጣ እንዲሰማ ያደርጋል, የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል, ወዘተ. እንደዚህ አይነት ንጥረ ነገሮች ዶፓሚን, ሴሮቶኒን, ናሮፔንፊን ይገኙበታል. በምርትቻቸው ውስጥ ያለው ሚዛን እና በስሜት ልዩነት ይፈጥራሉ. ዛሬ መድሃኒቱ ይህንን ችግር ለመቅረፍ የተዘጋጁ አንዳንድ መድሃኒቶችን ያቀርባል. እነዚህን መድሃኒቶች በመቀበላቸው የተለመዱ የነርቭ ሴሚቴንስቴኖች መደበኛነት ዳግም ይመለሳል.
በእርግዝና እና በወር ውስጥ, የሆርሞን ዳራ ይለወጣል, ይህም በጠንካራ የስሜት ሁኔታ ውስጥ ሊንጸባረቅ ይችላል. ይህ ቅድመ-ንዴርሻል ሲንድሮም ወይም ቅድመ-ውድድር የአእምሮ መዛባት (dysphoric disorder) በመባል ይታወቃል. ሽሉ ሴል ሴል ሴል ሴል ሴል ማባዛትን ለመከላከል በቂ የሰው ሃይል የለውም, ይህም ወደ ስሜታዊ ችግሮች ይሸጋገራል.
በጉርምስና ወቅት በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች ስሜታቸው ይለዋወጣል. በዚህ ጊዜ የጾታ ሆርሞኖች ማምረት በተፈጥሮአዊነት ውስጥ ይከሰታል. የሆርሞኖች ደረጃ ወደ መደበኛው ደረጃ ሲገባ, የስሜቱ የስሜታዊ ስሜት ሁኔታም እንዲሁ የተለመደው ሁኔታ ነው.
ማረጥ የሚፈጠር የሴቲቱ የትንሳሽ ልምምድ, የቡድኑ ጥቃቶች የተጋለጠ ነው. የመበሳጨት ሁኔታ ምንም ነገር ሊሆን ይችላል, እና በአንዳንድ ሁኔታዎች, የስሜት መለዋወጫዎች ተቆጣጣሪነት እና በተለይም ጥቃቅን ይሆናሉ.
መሃንነት የሚደርስባቸው ሴቶች በተደጋጋሚ ስሜታቸው የሚጎዳ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ይይዛቸዋል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ የስሜት መለዋወጫዎች ለረዥም ጊዜ የሚቆዩ እና ለኅብረተሰቡ የቤተሰብ ሁኔታ ስለሚያስፈልጋቸው ከፍተኛ ጭንቀት አላቸው.
የአካል ጉዳት መታወክ በቤት ውስጥም ሆነ በሥራ ላይ ውስጣዊ የስሜት ውጥረት ውጤት ሊሆን ይችላል. ሴቶች ከወንዶች የበለጠ ተጋላጭ እንደሆኑ ስለሚታመን ከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ የስሜት መለዋወጥ ያስከትላል.
በወላጆች እና በልጆች ወይም በትዳር ጓደኞቻቸው መካከል አለመግባባት አለመከሰቱ ሁኔታውን በእጅጉ ያባብሰዋል. ብዙውን ጊዜ በጋብቻ ውስጥ የችግሮች መንስኤ ውጥረትና ውጥረት ችግር ነው.
መጥፎ ስሜቶች, ለምሳሌ ማጨስ, አልኮል እና ፈጣን የሆነ ምግብን መበደል, አነስተኛ እንቅስቃሴ, ውጥረት.
የግንባታውን ግጥሚያ የመቃወም ውጊያ
ከአደገኛ መድኃኒቶች ጋር በአነስተኛ የአካል ልምዶች ላይ ለውጥ ማድረጋቸው የስሜት መለዋወጥ ሁኔታዎችን ሊያሳጣ ይችላል.
ሆኖም ግን የስነ ልቦና በሽታን ለመዋጋት የመጀመሪያ እና አስፈላጊ ወሳኝ ከሆነ ባለሙያ ባለሙያ ጋር መማከር መሆን እንዳለበት ያስታውሱ.
አንዳንድ ጊዜ ሐኪሞች እንደ ዋናው የሕክምና ዘዴ ወደ ሆርሞሮ ሕክምና (ኤች.አር.አይ.) ያደርሳሉ. ይህ የመዋጋ ዘዴ ውጤታማ እና ፈጣን ነው, ግን ብዙ የጎን ውጤቶች አሉት. በተጨማሪም, የሆርሞን ቴራፒ (የካንሰር በሽታ) የካንሰሩን ሕዋሳት የመፍጠር አደጋን ይጨምራል. እንደ አማራጭ ሌላ የማዕድን እና ቫይታሚኖችን የያዘውን ተጨማሪ ምግብን መጠቀም ይችላሉ.የመድሃኒት ቅባቶች የስሜት ቀውስ ይሻሻላሉ, ከዲፕሬሽንነት ለመገላገል እና እብሪተኝነትን ለመቀነስ ይረዳሉ.
በእረጅም ጊዜ ውስጥ ዮጋ, ማሰላሰል እና ማስታሸት እንዲያደርጉ ይመከራሉ.
በአራጣፊው ላይ በካርሞለም, ጃምስቲን ላይ በመመርኮዝ አረፋማ ቅባት በመጠቀም አሻንጉሊት በመነካቱ አፍራሽ ስሜቶችን ማስወገድ.
የስነ ባህሪ ሕክምና የአፍራሽ ስሜቶችን (ፍርሀት, ቁጣ, ቁጣ) እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ያስተምራል. የባህሪ ቴራፒ ሕክምናው ሰውነትን እና ነፍስን ለማረጋጋት ነው.
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ቴራፒን አንድ ሰው እንዲበሳጭ, ለታችኛው ምክንያታዊ ምክንያት ምክንያት ወደ ድብርት ወይም ግልፍተኛነት እንዲቀላቀለው የመረዳት ግንዛቤን ለመቆጣጠር ይረዳል.
መግባባት የስሜት መለዋወጥን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ዘዴ ነው. ከጓደኛዎች, ከቤተሰብዎ አባላት, ከቲዮራፒስት ጋር ይነጋገሩ.
አካላዊ እንቅስቃሴ. በየቀኑ 20 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በሳምንት ሶስት ጊዜ ራስዎን ከስሜት መለዋወጥ ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ዘዴ ነው. የአካል ልምምድ ውጥረትን ያስታግሳል, ጤናማ እንቅልፍን ያስመልሳል, ቅናትን እና ስሜትን ይቀንሳል.
ጤናማ የሆነ የፍራፍሬ እና የአትክልት መመገቢያ የስሜት መለዋወጫን ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ነው. ለምሳሌ አተር, ውስብስብ ካርቦሃይድሬት, ትኩስ ወተት እና ባቄሎች የሴሮቶኒን መጠን እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.
የስሜት መለዋወጥ ብዙውን ጊዜ በሆነ ምክንያት ይከሰታል, አስታውሱ ለራስዎ ይፈልጉት. እናም ስሜቶቻቸውን ለመቆጣጠር ሲሉ አንዳንዴ "ስሜታዊ መዝናናት" ያስፈልገዋል.