መልካም ገጽታ የሌለበት ጥሩ ገጽታ እንዴት ነው?
በመጀመሪያ ደረጃ, አኗኗራችሁን በትኩረት መለወጥ ያስፈልግዎታል. አዎ, ቀላል አይደለም, ነገር ግን አልኮሆል ከጠጡ ወይም ጠጥተው ከሆነ እነሱን ማክበር አለብዎት. በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ይሞክሩ. የእንቅልፍዎ ቢያንስ በቀን ስምንት ሰዓት ሊቆይ ይገባል. የፈሳሹ መጠን ቢያንስ በቀን 1.5 ሊትር ነው. በዚህ ሁኔታ, ከእንቅልፍ የመጀመሪያ አጋማሽ የምግብ ዋናው ክፍል መበላት አለበት.
ለምግብዎ ልዩ ትኩረት እንሰጣለን. ከተቻለ አመድን, የተጨማ, ጨው, የተጋገረ እና የእንስሳት ስብስቦችን ከአመጋገብዎ ውስጥ ያስገቡ (ልዩነቱ ቀይ ዓሣ ነው). ይህ ዝርዝር በሙሉ የጉበት, የሆድ እና የፓንገጥ በሽታ ተግባራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ይህ ደግሞ በአፈፃፀምና በደካማነትዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በቆዳው ሁኔታ ላይ ነው. ከእንደዚህ አይነት ምናሌ, ያለጊዜው እርቃን, የቆዳ ቀለም እና የዓይን ቅልቅል ካለዎት አይገርማቹ.
ስለዚህ እነዚህን ምግቦች ለመቀነስ እና ጤናማ አመጋገብዎን ለመቀጠል ይሞክሩ-ቢያንስ ቢያንስ አንድ አዲስ አትክልትና ፍራፍሬ ይግቡ. ተክሎችን (እንሽሊ, ስሚን, አረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት) ወደ ተክሎች ምግብ አክል. ስጋ መመገብ (ለምሳሌ, ዶሮ ወይም ጥንቸል) መሆን አለበት. በባህር ውስጥ ነዋሪዎች አዮዲን, አሚኖ አሲዶች እና ያልተሰበረ ቅባት ያላቸው በሳምንት አንድ ቀን, የዓሳውን ቀን ያዘጋጁ, ይህም ጤናማ ውብ ጸጉር, ምስማር እና ቆዳ ላይ ሊርቁ ይችላሉ.
ቡና ማጎድጎትም እንዲሁ መፍትሔ የለውም, ይሄ በመረበሽ የልብ እና የደም ግፊት ስራ ላይ ብቻ ሳይሆን በአደባባቂዎች ላይም ያበላሻል. ቡናን በአረንጓዴ ሻይ መተካት የተሻለ ነው, እሱም በጥሩነቱ, አናሳ ነው.
ስለመሙላት አይርሱ. የጠዋት ስራዎች በየቀኑ መሆን አለባቸው. የሰውነት እንቅስቃሴዎች እጅግ በጣም ጥሩ ቅርፅ ብቻ ሳይሆን የሰውነት ሴሎችን ከኦክሲጂን ጋር ይጨምራሉ.
ውበት ያለ ውበት እንዴት ቢመስልም?
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ሊሰጠን ስለሚችል ውበት እና ትኩስ ስለርዕሰታችን አሁን እንናገራለን, አሁን ያለመዋጥ ምርቶች ለዕፅዋት ሌሎች አማራጮችን እንመልከት.
ሰውን በሚገናኙበት ጊዜ ዓይንዎን የሚይዘው የመጀመሪያ ነገር ፈገግታ ፈገግታ ነው. ስለዚህ, ታርታር እና ስኪን (ካርታ) ለማስወገድ ለጥርስ ሀኪሙ በጊዜ ይጎበኙ. ጠዋት ጠዋት እና ምሽት በየቀኑ የጥርስ መቦረሽ አስገዳጅ ስርዓት ነው. ለሴት ልጅ የሚሰማት ሁለተኛው ጠቃሚ ነገር ፀጉሯ ነው. በተፈጥሮ ላይ የፀጉር ራስ ፀጉር ላይኖርዎት ይችላል ነገር ግን ፀጉሩ ንጹህና ተጣብቆ መቀመጥ አለበት. እርስዎ የብርሃን እና የፀጉር ጸጉር ባለቤት ከሆኑ, ምርጡ አማራጭ የዝንባሌ ወይም የጅራት ጭራቅን ማድረግ ነው.
አሁን ስለ ፊቱ እንነጋገራለን. የዓሳደ ቀውስ ካውካሳያን ወጣት ሊያደርጋችሁ አይገባም, ስለዚህ ተጣጣቂዎችን በጥሩ ሁኔታ ለመያዝ ይሞክሩ.
በሳምንት ሁለት ጊዜ ለስላሳ እና ለስላሳ ውስብስብ ጣዕም, ቅባት ያድርጉ, ይህ ወጣቱ ፈውስ ብቻ ሳይሆን የሞቱ ሴሎችን ከደም ሴል ነጻ በማድረግ እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል.
እናት ኔቸር በፊንጢጣ ዓይኖች አያሰጥዎትም, እና በየቀኑ ቀስቶ ቀልዶች እንደማይወዷቸው ካላወቁ, ንቅሳትን እንዲያደርጉ እንመክራለን. ይህ እድሜ ቢያንስ 2 - 3 ዓመት የዓይን ብሌን እና የዓይን ብሊያንን ለመርሳት ያስችልዎታል.
እጆችና እግሮች. በአምራቹ ግብይት አማካሪዎች እንደተጠቀሰው ይህ የሴትየዋ የመደወያ ካርድ ነው. ስለዚህ ለስላሳ ልዩ ትኩረት ይደረግላቸዋል. በአጠቃላይ የፈረንሳይ ማስተርፌን ለማከናወን በሳምንት አንድ ጊዜ. እንደነዚህ ዓይነቶቹ አማራጮች ከሌሉ ወይም ሥራዎ የተተገበረውን ቫርኒን በፍጥነት ሊያበላሸው ካልቻልን, ንጽሕናን ለማሳመር እንመክራለን. በጥሩ በደንብ የተሸከመችው የጣፋጭ ልጅ ምንጊዜም ትክክለኛና ጤናማ ጥላ ነው. ያመኑኝ, የሚያቃጥሉ ጉንጭ እና የሚያምሩ ዓይኖች ከጥፍርዎዎ በታች የተሸፈኑ ጥፍርዎች ካለዎት የእራሳችሁን አስተያየት ያስተካክላሉ.
እና በሚገባ የተዋጣች ልጃገረድ የመጨረሻዋ ነገር የእሷን የእጽዋት እጽዋት መመልከት ነው. እግሮች እና ጉትቻዎች ድንግል ባዶ መሆን አለባቸው. "በክረምት ወቅት" ሞቃታማ ይሆናል "ወይም" ማንም ወንድ "አይቀበሉም. በመጀመሪያ እራሳችንን ለራሳችን እንሞክራለን, ምክንያቱም እራሳችንን ካልወደድን እና ማንም ሌላ ሰው ይወደዋል ምክንያቱም ጥሩ ቁመና እንዲኖራችሁ ከፈለጉ, እነዚህን ትእዛዛት በጥብቅ መከተል አለብዎ. መልካም እድል እና ራስዎን ይወዱ!