ጌቪንስ ፓልቶለ, የትውልድ ዘመን

ማንም የጋኔን ማህወሃት ገዌኔት ፓልትራክን ማንም አያውቅም, ማንም ግን ማንም ውበት አላደረገላት! ትንሽ ቀጭን, የሚያምር ፈገግታ, ደመቅ ፀጉር - ሁልጊዜም ተፈጥሯዊ, ትኩስ እና የሚያምር ነው. ዓይኖቹ "የህልም ፋብሪካ" ስለአንዳንዱ ውብ ሽንት ቤቶች መነጋገር እና ነፍሳትን ወደ ሰይጣዮን ለመሸጥ ዝግጁ ናቸው. ይህ ክስተት ተዋናይዋ የፀሐይ ውበትና የፀሐይ ውበት የተላበሰችው ምን ዓይነት ተዓምር እንደሆነ ለማወቅ ነው. ጌዌንስ በፈቃደኝነት "ካርዶቹን ለማሳየት" ማለትም የአካል ብቃት, ዮጋ, የኦርጋኒክ ምግቦች, ብዙ የውሃ እና የፀሐይ ማጣጠፍ በማንኛውም ጊዜ - ይህ ማራኪ መልክዋ የተመሠረተበት ነው. እራስዎን መውደድ እና ራስዎን መስታወት በመመልከት ክብራችሁን ይመልከቱ. ከዚያ «ውብ መልክ!» ማድነቅ ትሰማላችሁ. በተጨማሪም ኮከቡ ጤናን, ወጣቶችን እና ጠንካራ ጤንነትን ለመጠበቅ በርካታ ቺፖችን አሏቸው. ከፓትሮዛር ተደብቃ የወሰዷት ተዋናይዋ ገዌትስ ፓልቶርድ ስለ ግል ህይወቷ በቃለ መጠይቁ ይመሰክሩልናል.

ከውስጣዊ ብርሃን

ፓንደሮን ያለ ማራገፍ በተሰራጨባቸው ፎቶዎች ውስጥ እንኳን ቆዳዋ ጤናን ያበራል እና ተመሳሳይ ድምጽ አለው. በውበት ውበት ላይ ሰዓቶችን ከማስተላልፍ ይልቅ እንደ ባልደረባዋቿ ገዌኔንስ በቤት ውስጥ ቆዳውን "የሴት አያቱን" በመጠቀም ይንከባከባል. ለምሳሌ, የ kinodiva ሽፋን መፈልፈያ (ቡናማ) የስኳር, የወይራ ዘይትና ጥሬ ቡና ይዘጋጃል. ጥቁር ሴሎችን ካስወገዱ በኋላ ደሙን በማበላለስ ጋዌት የተባለ የዓሳ ማቅለጫን ጣዕም እና ጣዕም የያዘ ጣፋጭ ጣዕም ይሸፍናል. ተዋናይዋ ለተወሰነ ጊዜ ከቆየች በኋላ ቆዳውን በዶዮት ዘይት ትፀዳለች. እርሷም ማንኛውም አይነት ቆዳ በፈገግታና ጤናማ መልክ እንዲታይ ለዚህ ሂደት ምላሽ እንደሚሰጥ እርግጠኛ ናት. የጠዋቱ ዓይኖች ከፍ ከፍ ካደረጉ ግዌንስ ወተት በተገጠመበት የፀጉር ጨርቅ ላይ ይጠቀማል. እና ለቀን ጤንነት በየቀኑ እንዳይረሳ ማድረግ የለብዎትም. በአፍ ላይ በሚያስከትለው የዓይን ማራዘሚያ ላይ የምትወደው ልምምድ ምላሷን በተቻለ መጠን ለመከታተል, ዓይኖቿን ለማንሳት እና አዕምሮዋ እስከ 30 ድረስ መቁጠር ማለት ነው.

የፀጉር ፀጉር

ኮከቡ ብዙውን ጊዜ ከረዥም, ቀጥ ያለ, 8 የፀጉራም ጸጉር ሲሆን በአብዛኛው በካሬ እና በቀጭም ድምፅ ይታያል. ቀላል, ግን ጤናማ አረንጓዴ እና የደመቅ ጸጉር የጸጉር ፀጉር የለበሰች በስነ ጥበብ እና ማራኪነት አናት ላይ አድርጓታል. ለዋናዬ ጥሩ ቁንጅና እና እንከን የሌለ ይመስለኛል, ተዋናይዋ ለፀነሱ ሴቶች ቫይታሚኖችን ትወስዳለች. እንደ እርሷ, ፀጉራቸውን ጠንካራ እና 5 ጤናማ ያደርጋሉ. በተጨማሪም ጌቪየንስ የጫማዋን ጫፍች ቶሎ ቶሎ እንዲቆራረጥ ትጠይቃለች, በተለይም በፍጥነት የልብስ ብስባዛቸውን አውጥተዋል. ግሌሰን የራሷን ህይወትን በተቀላቀለችና ለስላሳ እና ለስላሳ የሆነ ልብ በማግኘት ሌሎች ሰዎችን ደስተኛ እንዲሆኑ ለመርዳት ወሰነች. የራሷን ጦማር መጻፍ ጀመረች, እሱም የህይወት ተሞክሮዋን የሚያካፍል, የግል እድገትን እና የግቦች አፈጻጸምን በተመለከተ ምክር ​​ይሰጣል.

የመልመዓሉ ምስል

እስዎ 38 ዓመት ሲሞላው እና ሁለት ትንንሽ ልጆች ሲኖራችሁ ለመድከም አስቸጋሪ ነው. በዚህ ሁኔታ ጎንዝ እንዲህ ስትል ትመክራለች: ከልጆች ጋር ለመመገብም አይበሉ, በተለይም ወራሪዎች ከሆኑ, ነገር ግን ጥሩ ምግቦችን ይምረጡ. ለምሳሌ, ተዋናይዋ በተወችው ምሳሌ ልጆችን በካራሪ ካሎሪ እና ጥራጥሬዎች, በስታርቃን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይን ወይንም ወይን መጨፍጨፍ እና ለስላሳነት ያቀርባል.

ዲቶሎ ምግብ

ለፓልስትሪ, ከኒው ዮርክ አሌጃንድሮ ጄአንገር በልብ ሐኪም የተሠራ ነው. መመገቢያው የሚጀምረው ብርቱካን ጭማቂን, አልኮል, ስኳር, ስንዴ, ካፌን, አኩሪ አተርን, ሱሺስን ነው.

ዕለታዊ አመጋገብ:

7:00 - በሎሚ የሙቀት መጠን ባለው ውሃ መስተዋት መስተዋት;

8:00 - ከእፅዋት ሻይ ጽዋ,

10:00 - ከአያቴዎች እና ከሩዝ ወተት ውስጥ ኮክቴል,

11:30 - የኮኮናት ወተት አንድ ብርጭቆ;

13:30 - ከአትክልት ጋር ሾርባ;

16:00 - ጥቂት እፍኝቶች;

18:00 - ዓሣ, ናሚ, አንድ ብርጭቆ ውሃ;

23:00 - 3 ሙሉ ስነ ጥበብ. l. የወይራ ዘይት.

ከግብዊቱ ጋር በጋምቤዝ ያሰላታል, ንፅፅር ቤቶችን ይጠቀማል, የእረፍት ጊዜያትን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክለቦችን ይከታተላል. "እኔ አስፈላጊ ሆኖ ከተሰማኝ ስልጠና አክባሪዎችም አልሆንኩም. ይህ በጣም ብዙ ጊዜ አይደለም. እንደነዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ኤሌክትሮኬቶችን ይዛለች, የአካል ብስክሌት እና የዳንስ ኳስ ይሽከረከራል. ቅጹን ለመደገፍ አኗኗርን ይደግፋል-በከተማ ዙሪያ የሚራመዱትን, የሚወዱትን ቤተ መዘክሮችዎን ይጎበኛሉ እና የአንድ ሰአት ግማሽ ልምምድ ይደረጋል.

እና ይህንንም ታውቅ ነበር:

• ጊዋንሳት ፓልቶርድ ለትራንድ ፒት ተዳፋት ነበር.

• እንደ የእንፋሎት ቧንቧ መሳርያዎች ለማጨስ ተጠቅሞበታል.

• በማዲዶና በጋስ ሪቻሲ በስኮትላንድ ውስጥ ሙሽሪት ሴት ነበረች.

• ስፓኒሽ እና ፈረንሳይኛ ተናግራለች.

• ቀይ ስጋ መብላት የለብዎትም. ፍራፍሬን, ዓሳ, ፓስታ በሽንኩርት, ጣፋጭ ምግቦች በሊባፕ እና ቡና ጋር ይወዳል.

• የመጽሕፈቱ መጽሀፍ ደራሲ "የአባት ልጅ".

• የመጀመሪያውን ልጅ, አፕል 70 ሰአት ወልጄያለሁ. ሁለተኛው ልጅ - የሙሴ ልጅ - የተወለደው ቂሳርያ ባለው ክፍል ነው.

• የቪቫይዲ የፒያኖ ስራዎች መጫወት.

• በጀልባ ላይ ማረፍ ይወድዳል.

ከሁሉም በፊት በበለጠ ተስማሚ ሆኖ መኖር አስፈላጊ ነው. ጥሩ መጽሐፎችን ያንብቡ, ስፖርት ይጫወቱ, አዲስ ልብስ ይግዙ, ከጓደኞቻች ጋር እሁድ ፓርቲ ያዘጋጁ - ሁልጊዜ ለራስዎ የሆነ መልካም ነገር ያድርጉ. ከዚያም ለእናንተ ብቻ ሳይሆን ለእናንተም ከሚነጋገሩ ሰዎች ጋር ጥሩ ይሆናል - ኮከቡ እርግጠኛ ነው.