ጊዜዎን ለማካሄድ ጊዜዎን እንዴት እንደሚያደራጁ

በዓለም ውስጥ ያለው ሁሉም ነገር በፍጥነት እያደገ ነው, እና "ሐዲዱ የሌለ, እና ዘግይቶ የወጣለት, ዘግይቶ የጨመረው, ከጊዜ ወደ ጊዜ የበለጠ ተዛማጅነት ያለው, አንዳንድ ነገሮችን ለማቀናበር በመሞከር አንዳንድ ሴቶች ተስፋ የመቁረጥ ስሜት ይደርስባቸዋል. ፍጹም መሆን እንፈልጋለን. በብረት እንሠራለን, እንታጠብ, እናስወግዳለን, ቀሚስ እናውጣለን, በዳንስ እና ኤሮቢክ ውስጥ እንሳተፋለን, እና አሁንም ለመሥራት ጊዜ አለን. በተጨማሪም ማከባበሪያዎችን (ሜካፕ) (ማከን) (ማከባበሪያ) (ማከን) (ማከባበሪያ) (ማከባበሪያ) (ማከባበሪያ) (ማከን) (ማከሙን) ማምለጥ ያስፈልጋል. ዛሬ ሁሉም ነገር መከናወን አለበት. ነገ ደግሞ ሌላ ነገሮችን ማከናወን አለብዎ, እናም በየዕለቱ በክበብ ውስጥ. የህይወት ፍጥነት ያለፈው ምዕተ-አመት ከመቶ አመት እየጨመረ ነው. ከዚህ ህትመት የተማርነውን በሙሉ ለመፈጸም ጊዜዎን እንዴት እንደሚያቀናብር. በእኛ ዘመን, ሙሉ ሳይንስ, ነጻ ጊዜን እንዴት በትክክል ማሰራጨት እንደሚቻል. ቤት, ቤተሰብ, ጓደኞች, ስራ, እንዴት የሙሉ-ድካም-አመጣጥ እና እንዴት ሁሌም ማግኘት ይቻላል? በየትኛውም ቦታ ሁሉንም ነገር ለመያዝ የማይቻል ነው, "ትልቅነት አይጨምርም." ሁሉም ነገር ችሎታውን እና ችሎታዎች በተቻለ መጠን ማከናወን አለበት. በጊዜ እጥረት ውስጥ እያሉ ለሚታገሉና አቋምን ስለማይታዘዙ ለተወሰነ ምክር እንሰጣለን.

በራሳችን ላይ ብዙ እንይዘዋለን. ቤተሰብን እና ህፃናት ያሉን የዕለት ተዕለት ተግባሮች እንዳለን እንረሳለን. ውጤቱም በአስከፊነቱ, በከፍተኛ ድካም እና በተደጋጋሚ መበሳጨት ነው. ከዚያም ለጥቂት ቀናት ለጥቂት ደቂቃዎች ትንሽ እረፍት ይውሰዱ. በዚህ ጊዜ ብዙ ክምችቶች ይሰበሰባሉ, እና ጭነቱ ይጨምራል. ምን ማድረግ አለብኝ? ከዚህ ክበብ መውጣት የሚቻለው እንዴት ነው?

እንዴት ሁሉንም ነገር ማስተዳደር ይቻላል?
በሥራም ሆነ በቤት ውስጥ. ወደ ጂም ቤት ይሂዱ, አዳዲስ ነገሮችን ይማሩ, እራሳችሁን ይመልከቱ, ከጓደኛዎ ጋር ሻይ እየጠረጠጡ ቢያገኙ, የተለመዱ የቤተሰብ ህይወት ይመራሉ. ከተወሰኑ ሕጎች ተገዛ:

ፍጹምነትን አቁም
ዋናው የመልእክቱ ሃረግ "የተሻለው ጠላት ነው" የሚለውን የተናጠል ዓረፍተ ነገር ለማዘጋጀት ነው. ምርጥ ሥራን ለመስራት, ተግባሮችዎን መፈፀም አያስፈልግዎትም. ማንም አይጎዳውም, ጥንካሬዎች ትንሽ ይቀራሉ እናም ጊዜ ይቀመጣል. የሆነ ነገር ጣፋጭ ለማዘጋጀት ወስነሃል እንበል; ነገር ግን በጣም ደክሞሃል. ቀለል ያለ ምግብ ያዘጋጁ. በመደብሩ ውስጥ በጣም ውድ የሆኑ ድብሮች ይግዙ, እና በኢንተርኔት ላይ ለስለስ ጣፋጭ ምግብ ይፈልጉ እና ፓልሜኒን በጨው ይሠሩ. ይህ 15 ደቂቃዎች ይወስዳል, እና በተመሳሳይ ጊዜ አነስተኛውን ጥረት ይደብቁ.

ቀንዎን ምሽት ያቅዱ
ቀንዎን ያቅዱ, መርሐግብሩን ያዘጋጁና ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ. በቢሮ እና ነጋዴዎች ለሚሰሩ ሰዎች በየቀኑ አስፈላጊ ነው ብለው አያስቡ. ዳይሬክቶሬት ነጻ ምልልሶችን ለመዋጋት ረዳት ነው. ለእርሱ ምስጋና ይግባው አስፈላጊ ስለሆኑ አስፈላጊ ጉዳዮች ላይ አይረሱም, እና ብዙም አንገብጋቢ ያልሆኑ "ማጣሪያ" ነው. በሚፈልጉት ዝርዝር ውስጥ, ከእያንዳንዱ ንጥል ጋር, ይህን ንጥል ለማከናወን በሚፈልጉበት ጊዜ ቁጥር, ወር, ሰዓት ይፃፉ. ይህ ሁሉ ተግሣጽ እንዲሰጠው እና በጊዜ ሂደት ግዴታዎቹን እንዲፈጽሙ ያስችላቸዋል. ለአንድ ሳምንት ሙሉ ማስታወሻ ውስጥ ፕላን አታድርጉ. ደግሞም የተለያዩ የጉልበት እጦታዎች አሉ, አንዳንድ ጉዳቶች ወደ ሌላ ቀን ለሌላ ጊዜ ሊዘገዩ ይችላሉ, ይህም ለጭንቀት ምክንያት ይሆናል.

ቀኑ በጊዜ ይጀምራል, በአልጋ ላይ የሚወስዱት ተጨማሪ 5 ወይም 10 ደቂቃዎች በቂ እንቅልፍ አያገኙም. ግን ክፍያዎቹ የሚጨምሩበት ጊዜ እየጨመረ ስለሚሄድ በችኮላ ጊዜውን ሙሉ ስራን የበለጠ የሚያወሳውን ተንቀሳቃሽ የኤሌክትሮኒክ ስልክን ሊረሱ ይችላሉ. እናም ለስራ ዝግጁ ለማድረግ አስቀድመው መዘጋጀት ይሻላል. ምሽት አስፈላጊዎቹን ነገሮች በከረጢቱ ውስጥ ያስቀምጡ, ጫማዎችን እና ክር ይዘጋጁ.

ለጋሹ ስራዎች እንዳትሰሩ አያበረታቱዎትም, ትንሽ "ተሽከርካሪ" ያክሉ. የሚቻል ከሆነ ኃይለኛ, ደማቅ ሙዚቃን ያብሩ, ይንቀጠቀጡ, ክፍሉን ይዝጉ እና ወደ ሥራ ይወርዱ. ምናልባትም በቢሮ ሙዚቃ ውስጥ አግባብነት የለውም, እናም አለቃው ካልተጨነቀ, ሙዚቃን በጆሮ ማዳመጫዎች በኩል ይደሰቱ. ነገር ግን አይወሰዱ, ስለ ስራው ማስታወስ ያስፈልግዎታል.

ጉዳዮችን ይመድቡ
ሁሉም በየቀኑ, ሳምንታዊ እና ወርሃዊ ንግድ በ 5 ምድቦች ሊከፈለው ይችላል. ይህ ለራስዎ, ለቤት ውስጥ ስራዎችዎ, ለሥራ, ለርፍ ሰዓት, ​​ለእንቅልፍዎ እንክብካቤ ነው. ክፍሎቹን በምድብ ይዘርዝሩ.

በአንድ ነገር ላይ አተኩር
ምንም እንኳን በተለያዩ ነገሮች ላይ በደንብ ቢገፉም, ከጁሊየስ ቄሳር አንድ ምሳሌ መውሰድ አያስፈልግዎትም. ፈጥኖ መቋቋም የማይችሉትን ስራዎች በፍጥነት ወደ ሽምግልና አትሸነፉ. የተወሰኑ ስራዎችን ለማከናወን ኃይሎችዎን ያሰባስቡ እና ፈጣን እና በደንብ ለማሻሻል ይሞክሩ. ለእርስዎ በየቀኑ የሚደርሱ የክዋኔ ተግባሮችን ሂደትን ያሻሽሉ. አፓርታማውን በማጽዳት, እቃዎችን በማጠብ አያርፉ. እና እነዚህን ተግባሮች ስትፈጽሙ, ትኩረት እና ትኩረት እንዲሰሩ የሚያስፈልጉትን ሌሎች "ደረጃዎች" ያስቡ. ነገር ግን በተመሳሳይ ሁኔታ በጨው ፋንታ ስኳር ውስጥ አይጨምሩ.

በቂ እንቅልፍ ማግኘቱን እርግጠኛ ይሁኑ
ከእንቅልፍ በኋላ ሙሉ ቀን ሙሉ ኃይለኛ መሆን ይችላሉ. እንቅልፍ ማጎልበት ወጣት, ውበት እና ጤና ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው.

ከሁለተኛና ከሁሉም በላይ አስፈላጊውን መለየት ተማሩ
ይህ ዘዴ በማንኛውም ጊዜ እና በሁሉም ሁኔታዎች ሊረዳዎ ይችላል. እራት ማዘጋጀት ወይም የቴሌቪዥን ትርዒት ​​ማየት በጣም አስፈላጊ የሆነው? በከተማ ዙሪያ መጸዳጃ ቤት ይራመዳል? አሁን እና ዛሬ አስፈላጊ የሆኑትን ዋናው ነገር ማጉላት ያስፈልግዎታል.

በቀን ውስጥ እቅድ ውስጥ ከ 6 ወይም ከ 7 በላይ ዋና ጉዳዮችን አያስገቡ
በጣም አስፈላጊው ነገር በእያንዳንዱ ምድብ ውስጥ በየቀኑ በአንድ ጉዳይ ላይ አንድ ጉዳይ ነው. አስፈላጊ ነገሮች ብቻ በዝርዝሩ ላይ መሆን አለባቸው. አስፈላጊ ነገሮችን ሲያደርጉ, ወደነሱ አስፈላጊ ያልሆኑ ጉዳዮች ይሂዱ, ደስተኛ ትሆናለህ.

በስራዎች መካከል, እረፍት ይውሰዱ
ትኩስ ቡድናችን በአዲስ ትኩስ ሃሳብ እና አዲስ ኃይል ለመጀመር 10 ወይም 20 ደቂቃዎች ነው. የሚቻል ከሆነ እረፍት ስታርፉ, ወይም ዓይኖችዎ እንዲዘጉ, ስለ አንድ ነገር አስቡ, ሰውነትዎን ያዝናኑ. ብዙ ስራ ላይ መቀመጥ ካለብዎት መነሳትና በግቢው ወይም በክፍሉ ዙሪያ መሄድ ያስፈልግዎታል.

እረፍት ላይ
ቅዳሜ እና እሁድ የተለያዩ የዓይን አጠቃቀሞች, መርሳት, መታጠብ እና ማጽዳት ይረሳሉ. እነዚህ አስፈላጊ ነገሮች በሳምንቱ ቀናት መከናወን አለባቸው. ቅዳሜና እሁድ ምን ማድረግ እንደሚችሉ, አዕምሮዎን ማካተት አለብዎት. ወደ ቲያትር ቤት, ወደ ሲኒማ መሄድ, ከምትወደው ሰው ጋር ብቻዎን መኖር, በተፈጥሯዊ ጉዞ ማድረግ, ወደ መዝናኛ ማእከል መሄድ, ከልጆች ጋር ወደ ፓርኩ ይሂዱ. ይህ ለአንቺ አስደሳች ጊዜ ይሁን.

የነገሮች አቀናጅ
ለቀላል መጓጓዣ ክፍያዎች ግማሽ ቀን ቲኬቶችን መፈለግ አያስፈልግዎትም. ይህ በቢሮው ውስጥ በሥራ ቦታ ይሠራል. በጠረጴዛ ላይ ትዕዛዝዎን መጠበቅ አለብዎት, ወረቀቱን በአንድ መደርደሪያ ላይ ማውረድ አይጠበቅብዎትም, እና ሁሉንም አቃፊዎች መፈረም ያስፈልግዎታል.

የቤት ጉዳይ
የቤት ስራ የአንድ ሰው ቅድመ-ብቃት መሆን የለበትም. ለቤት "Subbotniks" ከቤተሰብ ጋር መገናኘት ያስፈልግዎታል. ይህም ሴትየዋ ከልጁ ጋር ትንሽ ጊዜዋን የምታሳልፍበትን እናት እናቶች ማስወገድ ይረዳል. ምንም እንኳን የእነሱ እርዳታ ትርጉም ያለው ባይሆንም, ለእነርሱ ጠቃሚ ይሆናል. ልጆችዎ እናታቸውን ለመርዳት ልምምድ ማድረግ አለባቸው. ከሁሉም በላይ, የድንች ጥድን ለማጽዳትና ለልብስ ማጠቢያው ከህፃኑ ጋር መወያየት, በትምህርት ቤት ውስጥ ነገሮች እንዴት እንደሚከሰቱ, ምን እንደሚጨነቁ ከእሱ መለየት ይችላሉ.

ጊዜን የሚይዙ
በጣም ጥሩ ጊዜያት ኢንተርኔት እና ቴሌቪዥን ናቸው. ጊዜዎትን በትክክሌ ሇማሳሇፍ ከፇሇጉ, በየቀኑ የንግግር ትርዒቶችን, ተከታታይ ጥናቶችን እና ላልች ነገሮችን ማቆም ይኖርብዎታሌ. በሳምንቱ መጨረሻ ላይ የቴሌቪዥን ተከታታይ የማየት መብት ሊኖርዎት ይችላል, ነገር ግን እንዲወገዱ አይፈቀድም, ግን በቀን 1 ወይም 1,5 ሰዓት ብቻ. እና በይነመረብ ላይ ለግል ጥቅም ጥቅም ላይ ከመዋልዎ በፊት በተቻለ ፍጥነት መቃወም አስፈላጊ ነው. ምክንያቱም የሥራ ግዴታዎን መቋቋም ይችላሉ. እናም የዚህ ኩባንያ አውታረ መረብ አጠቃቀም እያንዳንዱ አለቃ ለእውነቱ አዎንታዊ ምላሽ አይሰጥም. ለምሳሌ ያህል አስቸጋሪ መስራት ቢያስፈልግዎ, መስቀልን ለማቅለጥ, ጊታር መጫወት ለመማር, የውጭ ቋንቋን ለመማር ይህንን ከባድ ተግባር ለጥቂት ቀናት ማቋረጥ አለብዎት. ለዚህ አዲስ ሥራ የተመደቡበትን ሰዓት በመደበኛነት ማስተላለፍ አለብዎት.

መዝናናት
ሰውነታችሁ ትንሽ እንዲያርፉ ይፍቀዱ. አንዳንድ ጊዜ በ 24 ሰዓታት ውስጥ በጣም ብዙ ነገር እፈልጋለሁ. ግን ሰብአዊ ኃይሎች ገደብ የሌላቸው መሆኑን ማወቅ ያስፈልገናል. እረፍት የስራው ወሳኝ ክፍል አካል ነው. በሳምንቱ ውስጥ ጥሩ ጊዜ ስላገኙ እራስዎን እናመሰግናለን. በወር አንድ ጊዜ በባሌን ወይም በቲያትር ቤት ለመጎብኘት ይፍቀዱ. እና ይሄ እንደርስዎ ብዙ ጊዜ ይጠይቃል, እንደዚህ አይነት ክስተት ከተከሰተ በኋላ በሃይል እንደተከሰቱ እና እንደሚያርፉ ይሰማዎታል. ቅዳሜና እሁድ ለቤተሰብዎ ሙሉ በዓል ለማቀድ መዘጋጀት ይችላሉ, ከሴት ጓደኛዎ ጋር ወደ መጠመቂያው ይሂዱ. እንዲህ ዓይነቱ የበዓል ቀን የበለጠ ጥቅምና ደስታን ያመጣልዎታል.

ለእነዚህ ጠቃሚ ምክሮች እናመሰግናለን, ሁሉንም ነገር ለማድረግ እንዴት ሰዓትዎን እንደሚያደራጁ እናውቃለን. የተለያዩ ነገሮችን ማካሄድ እንዲችሉ ጊዜን ለማደራጀት ይሞክሩ. ሁሉንም ነገር ለማቀድ ካልቻላችሁ ተስፋ አትቁረጡ, ሁሉም ነገር ከገጠመ.