በንጽሕና አጠባበቅ አማካኝነት የሚከተሉት ስልቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ:
- መታጠብ;
- ማራኪ;
- ንዝረት;
- እብጠት.
ሁሉም እንቅስቃሴዎች በክብ ቅርጽ, ባለ ቀጥ ገላን እና የዚግዛግ ንድፍ መደረግ አለባቸው. እያንዳንዱ እንቅስቃሴ እንደገና መድብዎት አምስት ጊዜ መሆን አለባቸው. አንገትና ግንባሩ የሚገኙ ቦታዎች ከሁሉም ይለያያሉ.
የዚህን ማሸት ሂደትን ለማስጀመር በመጀመሪያ የሰዎችን የቆዳ ቆዳ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል. በተለመደው የጡብ ቆዳ, በየቀኑ የዓሳዛ ውበት ብቻ በቂ ይሆናል. ሽርሽር ካለዎት 15 ቅደም ተከተሎችን (በቆዳ ሁኔታ ላይ ተመስርቶ) ከተጠናቀቀ በኋላ የንጽሕና እሽክርክሪት ለመከተል ይመከራል.
የፊት ላይ ቆዳው በጣም ከደረቀ በሳምንት ሁለት ጊዜ ከህሙታዊ ማሳነስ አያስፈልግም.
በእያንዳንዱ እንዲህ ዓይነቱ እግር ቢያንስ አስር ደቂቃ ሊቆይ ይችላል.
በደረቁ እና በሚዋረቀው ቆዳ ላይ የንፁህ ማሸት ሂደቱ የሚከናወነው ለቆዳ ቆዳ (የጸጉር ማስተካከያ) ከተጠቀሙ በኋላ ብቻ ነው. ከተለመደው የጥቅም እና የማሽኑ ዘዴዎች በተጨማሪ የመፍቻውን ዘዴ ለመጠቀም አስፈላጊ እና ጠቃሚ ነው. መታጠቢያው ከተጠናቀቀ በኋላ, የጣት ጫማ በጥንቃቄ ያስወግደዋል እና ትኩስ ማስፋፊያ ይተገበራል.
የፊትዎ ብሌሽ ከሆነ, አንገትን እና የፊት እግርን በጥንቃቄ መጠቀም በጣም በጥንቃቄ መሆን አለበት. በዚህ ጉዳይ ላይ እራሳችንን ወደ መደበኛው መለዋወጥ እንገደዳለን. በዐይን እና በጨርቅ ውስጥ ማሸት ይገለጣል.
Cryo Massage. ንጽህና እና የመከላከያ ማሸት
የፕሮፕሮሞቲክ ማሸት (massage) (ክሮስ (Kryos) ፍች "ቀዝቃዛ, በረዶ" ማለት ነው). የኩላስተር ሙቀትን ለማከናወን የበረዶውን ካርቦን አሲድ በረዶ መጠቀም አስፈላጊ ነው. ለእርሱ, ቆዳችን በጣም ስሱ ነው. ይህ ዓይነቱ ስቦም ውስጡን ለመቀነስ ይረዳል, ስለዚህ አብዛኛውን ጊዜ ይህ እርጅ ሽታ ያላቸው ቆዳዎች ላላቸው ሰዎች ይመከራል. ሌላኛው የሂሳብ ማስወገጃ (ሽኮባ) የተሸፈነው እና የሚያበስል ቆዳን ለማጣጣም በጣም የተገቢ ነው.
ቆዳውን በመፍለጫው ውስጥ አልላጠፍም, ለስላሳ ሽፋን ብቻ ማመልከት አስፈላጊ ነው. የካርቦን ዳይኦክሳይድን ወደ ፊት ቆዳ ላይ ከተከተለ በኋላ የቆዳው መቅላት መታየት ያለበት ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ ድካም ይከሰታል እናም የኃይል መጨመር ይነሳል. በቀጣይ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና ኦክስጂን አቅርቦቶች ጭምር, እንዲሁም በአንገትና በፊት ላይ ያለውን የደም ዝውውር ሂደት ያረጋጋሉ.
ብዙ የተሻሉ ሐኪሞች በሃያ አምስት ዓመት ዕድሜው የቤት ማሸት እንዲጀምሩ ይበረታታሉ. ከእድሜዎ ጋር የሚገጣጠም የጡትን ቆንጥጦ በየቀኑ ይፈለጋል. የራስ-መንኮራኩር (ሙሌት, መታጠብ, ጭምብል, ሜካፕ, የኬሚስ እና የሎሚ እቃዎችን) ማስታወቅያው አጠቃላይ የአጠቃላይ ፕሮግራሙ ነው. ነገር ግን ቆዳህ እንደዚህ አይነት ሸክሞ ለመድገም እና ለእንክብካቤ እንክብካቤ በአድናቆት ምላሽ በመስጠት በየቀኑ ማሸት ያስፈልግሃል.
ፊት ላይ የሚደረግ የእግር ማጥፊያ መጠቀም የማይቻልባቸው ብዙ አጋጣሚዎች አሉ:
- የቆዳ በሽታ (የአለርጂ, የቆዳ በሽታ እና ሌሎች በሽታዎች) የሚጣሱ ከሆነ;
- የበሽታ መከላከያ በሽታዎች ካሉ;
- በተለያዩ የአካል ክፍሎች ውስጥ
- ቁስሉ በቆዳው ላይ.
- አንድ ሰው የግለሰታዊ ቅዝቃዜን የማትደግፍ ከሆነ;
- ጭንቅላታቸው ውስጥ የሚለዋወጥ ጫና ሲኖር;
- በኩላሊት እሰከ - በቆዳው ቆዳ ላይ በትንሽ ቀይ ማቀንቀዣዎች በስፋት መስፋፋት.
የንፅህና አጠባበቅ ፊት ማሸት
- ከእምባቻዎች መካከል የአንተን ጣቶች አምባር አስገባ. እና በትንሹ ይጫኑ, ጣቶችዎ ወደ አፍንጫው ጎኖቹ ወደ ታችኛው መንገጭበ ወደ ጎን ይጎትቱ.
- ከታችኛው የመንገጫቸው ጣቶች አንገት ላይ የአንገቱን ጫንታ ቀላል ያደርገዋል.
- የተዘጉ ጣቶች የአንገቱን የፊት ገጽ ላይ ማራመድ ይችላሉ.
- በታችኛው መንጋጋ ጫፍ ላይ ለመድረስ መዳፍዎን ይጠቀሙ, ይከታተሉት, ትንሽ ይንሸራተቱ, ከአጫፋ ጫፍ እስከ ጆሮዎ ድረስ ይቀጥቱ እና ከጆሮው ጫፍ ስር ያለውን ነጥብ ይጫኑ. ሲጫኑ አውቶቡስ ላይ ተጽዕኖ አይጨምሩ.
- ከጉንጭ እና ከሊይ የላይኛው የጭንቅላት ላይ ቁስለት. ከእርስዎ የጣት አሻራዎች ጋር, የላይኛውን ከንፈሩን ይንኩ, እና መካከለኛውን ወደ አፋቸው, ትንሽ ጣቶች እና ስም-አልባዎች በጣቱ ሥር ይደረጋሉ.
- በአፍንጫ ክንፎች ላይ ለመጫን ሦስት ጣት (ጣት እና ትንሽ ጣት የሌለ) በአፍንጫው አቅራቢያ በሚገኝ ቦታ ላይ በመጫን በጣት ላይ ጥቂቶቹን ይንገሩን.
- በሶስቱ ጣቶች አማካኝነት እጅዎ በሚንቀሳቀስ የዓይኑ ጡንቻ ላይ ወደ ቤተመቅደሱ ከጀርባዎ ጀርባ ላይ ይጮኻል.