በአእምሮ ሕመም ወቅት ወይም በህመም ስንዋጥ, እኛ ሳንገባ በውስጣችን ግጭትን መፈለግ አለብን. ለመፈወስ, የውስጥ ኃይላትን ማተኮር አስፈላጊ ነው. በዚህ በእውነት አስማታዊ የቴራክቲክ ቴክኒክ (ማድላላ) መፈጠር ይረዳል. የማንዴሎቴራፒ (ሜንታልቶቴራፒ) የስነ-ልኬት ህክምና ዓይነቶች, የሳይኮቴራፒን, የኤሌክትሪክ ቴራፒን, እና እራስዎን በተሻለ ሁኔታ መረዳት እና በንቃትታዊው ጥልቀት ውስጥ ይገቡ.
"የሰላም ኃይል የሚያደርገው ነገር ሁሉ በክበብ ውስጥ ይሰራል ..." - ቅድመ አያቶቻችን እንዲህ ብለዋል. በእርግጥም, የአንድ ሰው ህይወት በስፕል ማሕፀኗ ውስጥ የሴት ሴት ማህፀን ውስጥ ታስሮ በተዘጋጀ አንድ ክብ እንቁላል ይጀምራል. ከተወለድን በኋላ ዙሪያውን ፕላኔታችንን ደበቅናት, በፀሃይ ዲስክ ዙሪያ በክብ ንድበት ዙሪያ ተመዞረ. እስቲ በጥልቀት እንመልከታቸው እና የእኛ ሰውነት ማይክሮሶስ (ደካማ አጥንት) እና ሉላዊ ዓለቶች ያሉት - ሴሎች እና አቶሞች መሆናቸውን ይዩ. በተፈጥሮ ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች, የወቅቶች መለወጥ, ቀን እና ማታ, ዘኦዲያክ - ሁሉም የሚያመለክቱት ክብሉ የአጽናፈ ሰማይ ሉዓላዊ መሆኑን ነው. ስለዚህ ሳንሳዊ በሆነ መልኩ ክርኩን እንደ አንድ የተወሰነ መሠረት አድርገን የምንወስደው, ስለበጎቹ ጥበቃ እና ማባበያ ባህሪያት ጠንቅቀን እናውቃለን. "በዙሪያዎ አንድ ክበብ ይሳቡ, እና ጥበቃ ይደረግልዎታል" - እንዲህ ባለው አስማታዊ ሥነ ሥርዓት ላይ ከድልታዊ ተረቶች እና አፈ ታሪክ እንታወቃለን. ክፋቱ ወደ ክቡሉ ውስጥ መግባት እንደማይችል ይታመናል. በሥነ ልቦና ደረጃ ማለት, ግለሰቡ ማዕከላዊ መሆኑን ይገነዘባል. የእርሱን ስብዕና ማዕከል ያገኝ እና እዚያም ጥንካሬን ያገኛል, እንዲሁም በራሱ እና በአለም መካከል ያለውን ድንበራቸው በጊዜያዊነት ይለያል. እንዲህ ዓይነቱ ሥነ ሥርዓት በተለያዩ ባሕሎችና ሕዝቦች ውስጥ በሚገኙ አስማታዊ ልምዶች ውስጥ ተጠብቆ ቆይቷል. ሰርቪስ በእሳቱ ዙሪያ ዙሪያውን ይመራሉ, ዝንጀሮዎች እንደ ሽርሽር ይሽከረከሩታል, የናቫሆ ሕንዶች በቀለማት በተሸፈነ አሸዋ የተሠሩ ናቸው. ይሁን እንጂ በቡድሂዝም ውስጥ የሚገኙት ማዕከሎች በተለይ ታዋቂ ናቸው.ወደ ኒርቫና ጉዞ
"ማንዳላ" የሚለው ቃል ከቡድሂዝም (እስትራቴሽም) የመጣልን - ከቻንኛ ቋንቋ ሲሆን "ክበብ", "ጎማ", "ኮርቢት" ወይም "ዲስክ" ማለት ሊሆን ይችላል. የቲቤት መነኮሳት በዚህ ልዩ ትርጉም ላይ ኢንቨስት ያደርጋሉ. የማንዴላዎች መፈጠር በቡድሂዝም ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው የእውቀት መንገድ ነው. ከማንጋላ ስራ ጋር ይሠራል በአስተማሪው ቁጥጥር ስር ይካሄዳል: በተለየ ቦታ ውስጥ, ተማሪው በአራት የተለያዩ ክፍሎች የተሰራውን ባለብዙ ባለ ቀለም ክር የሚመስል መጫወቻ ቦታ ይጸዳል. በክቡ ውስጥ ባለው ቀለም እና ባለቀለም አሸዋ እርሰዎ ቅዱስ ምስሎች ጥቅም ላይ የሚውሉበት አንድ ንድፍ ይፈጠራል, ትንሽ ትንታኔ ብቻ ይፈቀዳል. በመጨረሻም ቡዲተኞቹ በማንጋላ እና በማሰላሰል ላይ ያሰላስላሉ. እንዲህ ያለ መዴናል አቀራረብ በጣም ሰላማዊ እና ሚዛናዊ ነው. ስለ ሰዎች የግል ባንዲራዎች የማይነግር ነው. ከቃሉ አኳያ የመንጋ ዘንጉን ክብ ቅርጽ እንዲኖረው ተደርጓል. በስነ-ልቦና ይህ ጽንሰ-ሐሳብ በቤን ጃንግ ተካቷል. ክብ ቅርጽ ያላቸው ምስሎች በሕልም ሲገለገሉ አንድ ሰው ጽኑ አቋሙን እንዲያድስ ይረዳል. በኋላ ላይ ጂንግ እና ደቀመዛሙርቱ በሽተኞቹን በክበብ እንዲስቡላቸው መጠየቅ ጀመሩ, እናም በማንጋላ የአንድን ሰው ሁኔታ በትክክል የሚገልጥ, የአእምሮን ጭንቀት ከማስታገስና ከማዳን ሌላ ፈውስ እንኳ መፈጠሩን ተረዳ. በዚህ ጊዜ ሥዕሉ ምንም ይሁን ምን የፈውስ ተፅዕኖ ይነሳል.
ለራስ ሐኪሙ ብቻ
በአጠቃላይ, ማንኛውም የፈጠራ ተግባር መሳል, ሞዴል, ማራባት - የኪነቲ ፊዚክ ተኮር የሆነበትን ጭንቀት ለማርገብ ይረዳል. ነገር ግን በክበብ ውስጥ የተተኮረ ጥበብ ልዩ ድግምግሞሽ አለው: ቅዱስ ተከላካይ ቦታችን መፍጠር የጀመርን ይመስላል. በእናቱ ማሕፀን ውስጥ የመኖር ደስታ እና በክብ ቅርጽ የተመሰለ ነው. በተጨማሪም ማንዴላ ማዕከሉን ለማረም ይረዳል. ይህ ምን ማለት ነው? ለራስ ፍለጋ, መድረሻው ሁል ጊዜ ወደ እራሱ መሀል ይመራል. በተለያየ መንገድ ሊጠራ ይችላል-ከሁሉ የላቀው አዕምሮ, መለኮታዊ ምንጭ, እራሱን .... እዚያ አለ, በማዕከሉ, የነፍሳችን አቅም ተዘርቷል. Mandala ወደ ውስጠኛው ማዕከሉ እና በውስጡ የተደበቁትን የኃይል ማጠራቀሚያዎችን ለመርዳት የሚያግዝ ልዩ መሣሪያ ነው. በነገራችን ላይ ጂን እራሱን በየቀኑ በማስታወሻ ደብተሩ ውስጥ ስዕሎችን ሠርቶ ነበር. ድንገተኛ የሆኑ ምስሎችን በክበብ ውስጥ እንዲስብ እና ሁኔታው እንዴት እንደሚቀይር ተመልክቷል.
የማንዳላን የመሳብ ልምምድ
በማድሎቴራፒ ውስጥ ለመሳተፍ, ምንም ዓይነት ሙያ አያስፈልግዎትም. ዋናው ሁኔታ - በመነሳሳት ለመሳብ እጆቹ ቁጥሮቹን ያሳዩና ዓይኖቹ የተፈለገውን ቀለም ይመርጣሉ. ቀላል ንድፍ ወይም ለመረዳት የማይቻል ቢሆንም እንኳ መሳለቂያው ላይ መሳል እና መሳል አያስፈልግም ብለው አያስቡ.
- ስለዚህ, ማንም ሰው እርስዎን በማዘናቀፍ, በማሰላሰል ሙዚቃን ያዞሩ እና ለአንዴ ደቂቃዎች እራስዎን በማጥመድ ያጥፉ. ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ዘና ይበሉ.
- አንድ ነጭ ወረቀት ያዘጋጁ እና አንድ ሳህን በመጠቀም ክብ ይሳሉ. ቀለሞችን ቀለም መቀባቱ በጣም ጥሩ ነው; በመጨረሻም, ግማሽ ንጣፎችን ለመጨመር, ለስላሳ ሽፋን ለመስጠት, ለስላሳ እና ለስላስቲክ. ስለ ዕቅዱ, ዝርዝሮች እና ቀለማት ሳያስቡ መሳል. ውስጣዊ ስሜቶችን ማዳመጥ አስፈላጊ ነው - ይህም የንቃተ ህይወቱን ጥልቀት ለመነካትና በውስጡ የያዘውን ድጋፍ ለማግኘት ይረዳዎታል.
- ስዕሉን ጨርሰው ከሆነ በጥንቃቄ ይቃኙ እና ቀለሞቹን, ዝርዝሮችን, ስዕሎችን (በእሱ ላይ የሚታዩትን ብዛት) ለመተንተን ይሞክሩ. በእያንዳንዱ መገናኛው ውስጥ, ልክ እንደ መስተዋት, በአሁኑ ወቅት የእርስዎን ስሜት እና ውስጣዊ ሁኔታ ያንፀባርቃል. በጣም ጥሩ ላይሆን ይችላል, ከዚያም በስዕሉ ውስጥ በርካታ አስጸያፊ ቀለሞች አሉ.
- ቀጣዩ እርምጃ የማንጋላ መሃላዎች መሆናቸው ነው. እርስዎ ደስ የማይሰኙትን ዝርዝሮች ይቀይሩ: ቀድሞውኑ ከተቀበሏቸው መስመሮች አዳዲስ ዓይኖችን ይፍጠሩ ወይም ሌሎች ጫኖችን በላያቸው ላይ ያድርጉ. ሌላው አማራጭ ደግሞ አዲስ የማንዴላ ቀለም መቅረጽ ነው. አንድ የሞንዳላ ንድፍ ማውጣት በእስረካው ዓለም ውስጥ የመጠራጠር ምሥጢር ነው. በዚህ ሂደት, የመጨረሻው ግብ ሳይሆን, ድርጊቱ እራሱ አስፈላጊ ነው. ያም ሆነ ይህ, የተከናወነው ሥራ የፈውስ ውጤት ስላለው ለግላዊ እድገቱ አስተዋጽኦ ያደርጋል.
ጆአና ኮላ የተባለ የሥነ ጥበብና የሥነ ልቦና ባለሙያ 13 የተለያዩ የተለያዩ ቅርጾችን ለይቷል. እያንዳንዳቸው አንድ ወይም ሌላ የባህሪ እድገት ደረጃን ያንፀባርቃሉ. ስዕሉን ለመተንተን የሚያግዙዎ አጭር የዝርዝር ዝርዝር እነሆ.
- ደረጃ 1. ባዶነት. የድሩ ምስል, ክብው ሙሉ በሙሉ ግራጫ ወይም ሙሉ በሙሉ ጨለማ ነው. ይህ ሁሉ የመንፈስ ጭንቀትን ይናገራል.
- ደረጃ 2 ደስተኛ. እንደ ሰማይ ካሉ ከዋክብት ሁሉ በአጠቃላይ ትናንሽ ቅርጾች ላይ የተበታተኑ ትናንሽ ቅርጾች የተበታተኑ ናቸው: ድመቶች, ትናንሽ አበባዎች-ቅጠሎች - ቅጠሎች ... እንዲህ ያሉት ማዕከሎች ስለ ተለዋዋጭ ስሜት ይናገራሉ.
- ደረጃ 3 Labyrinth. ተፈልጎ የሚሄድ እና እርምጃ ለመውሰድ የሚፈልጓቸው ነገሮች ሲፈልጉ ስፓይቦሮች, አውሎ ነፋሶች, ዞግዛጎች በስእሉ ላይ ይታያሉ.
- ደረጃ 4 የመጀመሪያ. በምዕራፉ ውስጥ ማዕከላዊ - አንድ ቦታ, ክበብ, ሽል, ወይም የሶስት ማዕዘን ቅርጽ አለው, ይህ ማለት ለራስዎ አንድ ጠቃሚ ነገር መርጠዋል ማለት ነው.
- ደረጃ 5. ዒላማው. ይህ ማለት አንድ ቀን አለ, ነገር ግን እዚህ ገደቦች, ፍርሃትና እገዳዎች ማየት ይችላሉ.
- ደረጃ 6. ዘንዶቹን መውጋት. ምስሉ በሁለት ክፍሎች የተከፈለ ነው: ከላይ እና ከታች, በቀኝ እና ግራ, ይህም ማለት የተወሰነ ውጊያ ማለት ነው.
- ደረጃ 7. በክባዊ ውስጥ አራት ካሬ, ቀጥ ያሉ መስመሮች, ብቸኛ የአበባዎች አበቦች ያላቸው አበቦች - የውስጥ ግጭትዎ ቀድሞውኑ ተስተካክሏል.
- ደረጃ 8. ትክክለኛውን ኢgo. ማዕከላዊ ነጥብ እና አራት ጨረሮች, አምስት ክፍሎች እና ያልተለመዱ የአበባ እትሞች ያሉ አበባዎች አሉ.
- ደረጃ 9: ክሎሪሊሊጅ. የተመጣጠነ ቅጦች. እነዚህ ስዕሎች ስለ ሥራው አመቺነት በተረጋጋ ሁኔታ ተረጋግተውና ተነጋገሩ.
- ደረጃ 10. የሞትን በር. መስቀል, ስቅለት, መኪናው - አንድ ነገር ተጠናቀቀ እና አዲስ ግቦችን መፈለግ አስፈላጊ ነው.
- ደረጃ 11. ክፍተት. ማንዳላ እንደ ቆርቆሽ ኬክ ወይም የድራፍ ሽፋን ነው. የሰው ሌጆች ተቆርጠዋሌ.
- ደረጃ 12 ትራንስጀንደር ኤክስታሲ. የሰው አዛኞች, ወፍ በረራ ላይ, መንፈሳዊ ተነሳሽነት.