አዲስ ሕይወት ለመጀመር አምስት መንገዶች


ከራስህ ጋር ደስተኛ አይደለህም እና ህይወትህን መለወጥ ትፈልጋለህ ነገር ግን የት መጀመር እንዳለ አታውቅም? ስለዚህ እናንተ ለኛ ምክር የተሰጡት እርስዎ ናችሁ. ማን ያውቃል, ምናልባት እነዚህን አምስት መንገዶች አዲስ ህይወት ለመጀመር, እነዚህን ተስፋዎች ለእርስዎ እንደከፈቱ ስታይ እርስዎ ይገርማቸዋል. ዋናው ነገር - አስታውሱ, ህይወትዎ የተሻለ ለመሆን በመጀመሪያ ውስጣዊውን ዓለምዎን መቀየር አለብዎት ከዚያም አካባቢውን ብቻ ይወስዱ.

1. ደስታዎን ወደነበሩበት ይመልሱ

«ደስታ» የሚለው ቃል ምን ማለትህ ነው? እንደዚህ አይነት ጥያቄን ለመመለስ እያሰቡ ከሆኑ በህይወትዎ ይህ ስሜት በቂ አይደለም. ሰዎች ይህን ፅንሰ-ሃሳብ በጣም የተለያየ ትርጉም ያላቸው ናቸው, ግን ሁላችንም አልፎ አልፎ ደስታን በመውሰሳችን አንድ ነን. እንዲሁም አንድ ሰው ትንሽ የመንፈስ እርካታ ከማጣት በፊት ራሱን መከላከል ይችላል.

በተፈጥሮ በጣም ከባድ እና በቤትዎ ውስጥ አልቀሩም ወይም ከፍ ያለ የኃላፊነት ስሜት ቢሰማዎትም, ይህ ማለት እርስዎ አስደሳች እና አስደሳች ጊዜ ማሳለፍ አለብዎት ማለት አይደለም. በመሠረቱ አንድ ነገር ሲደሰቱ, እረፍት የሌላቸው ሀሳቦች ወደ ኋላ ይመለሳሉ, ሕይወት ደግሞ ቀላል እና ደመና የሌለበት ይመስላል. የአእምሮ ሰላም ይመጣል. እና በተመሳሳይ ጊዜ እየሳቁ ከሆነ አካላዊ ጤንነት ይኑራችሁ, ምክንያቱም ሰውነት ጠቃሚ ሆርሞኖችን ማዘጋጀት ይጀምራል. ሳይንቲስቱ ሰዎች መሣቅያ ሰዎችን, ቁስልን ፈውስ ማድረግ በፍጥነት እንደሚያረጋግጡ አረጋግጠዋል! በተጨማሪም የደስተኛ ስሜት መግለጫ ያለው ሰው ሌሎች ደስተኛ ሰዎችን ይስባል.

ይህንን መንገድ ለመከተል ብዙዎቻችን "የመጀመሪያዎቹ አውሮፕላኖች ..." በሚለው የመተማመን ህይወት ይናጋዳሉ. በጣም አስፈላጊ ስራዎችን ቀድመን ለመስራት እና ለዝርዝሩ መጨረሻም ደስታዎችን እንልክላቸዋለን. ነገር ግን የሁሉም ጉዳዮች ስለማይለወጥ አዲስ ህይወት ለመጀመር ጊዜ የለንም ማለት ነው.

ራስህን ለማስደሰት ምን እንደምታደርግ አታውቅምን? ከልጅነትህ ጋር እንዲህ ዓይነት ደስታ ዘግይተህ ዘልቃለህ? እራስዎን አትመኑ, ይህ እውነት አይደለም. ይህንን ለማረጋገጥ ጥቂት መንገዶች እነሆ:

♦ ያሏቸውን ምኞቶች በሙሉ በወረቀት ወረቀት ላይ ጻፉ, ነገር ግን ባልታሰበ ምክንያት ወይም በሥራዎ ምክንያት ፈጽሞ ያልታየው. አንድን ነጥብ በሚያስቀምጡበት ጊዜ ራስህን ለማስደሰት የተለያዩ መንገዶችን ተመልከት. አሁን የሚያስፈልግዎት ነገር ለእነርሱ የሚሆን ጊዜ መምረጥ ነው.

♦ በልጅነትዎ ውስጥ ምን ደስታን እንዳገኙ አስታውሱ. አብዛኛዎቹ በእነዚህ ጊዜዎች ሊደሰቱዎት የሚችሉ, በተለይ በተለመዱ እና ቁሳዊ ቁሳዊ ወጪዎች የማይፈልጉ ስለሆነ. ለምሳሌ, በጥሩ የክረምት ቀን, ከ "አምስተኛ ነጥብ" ላይ ከበረዶው ተራራ ላይ ተጓጉዘው, በአስከባሪዎ ግድግዳ ላይ "graffit" ቅጥ ቀለም ያድርጉ.

♦ የሁለተኛ ተጠቃሚ ምርጫ ለሙዚቃ መጫወት ይሆናል. ከዚያም በኋላ ትሠሩት በነበራችሁት ጥፋት እነርሱ በርሷ ውስጥ ዘውታሪዎች ናቸው. በሚቀጥሉት ቀናት, አስጨናቂ ሁኔታዎች በሚከሰቱበት ጊዜ, ከፊልሙ ቀልድ የሚሉት ቀዳሚዎች በጣም በሚያስደስቱዎት ጊዜ ላይ ያስታውሱ.

2. ለዛሬ ኑሩ

በሚያሳዝን ሁኔታ, እያንዳንዳችን የችግሮች እና ተስፋ መቁረጥ ተሞክሮዎች አሉት. የሰው ሕልውና አካል ስለሆነ ከእነሱ ማምለጥ አንችልም. እናም ያለፈው ህይወት ቀላል እና ከባድ ጭንቀት ላይ የተጫነን እና ህይወትን በቀላሉ እና በነጻነት ለመጓዝ ይከላከላል! እኛ ለረዥም ጊዜ በተፈጠረው ነገር ተጽእኖ እንኖራለን እናም በአሁኑ ጊዜ ያገኘነውን ጥሩነት እንስታለን. ለምሳሌ ያህል, በጓደኛ እና በጓደኝነት መካከል አለመግባባት ሲፈጠር, እንደገና ለማግኘት እንችል ዘንድ እድልን እናሳልፋለን. በባሏ ላይ ክህደት ከተጋረጠች በኋላ ያለ ፍቅር በጨለማ ሕይወታችን ላይ እንኮነዋለን. ግን እንደዛ መኖር አትችሉም!

♦ በየእለቱ ከእርስዎ አጠገብ የሚፈጸመውን ሁሉንም ነገር ያስተካክሉ እና ያሻሽሉ. በዚህ እና አሁን እየተደረገ ያለውን ነገር ግምት ውስጥ በማስገባት በዚህ ዙሪያ ከሌሎች ጋር ያለዎትን ባህሪ እና ግንኙነት ይገንቡ. አንዳንዴ በአዕምሮአችን ሁኔታውን እንዲህ ይለናል: "ወደ ቤት እሄዳለሁ, በሞቃት እና ብሩክ አውቶቡስ ውስጥ, ከመስኮቱ ውጪ በሚገኙ ምሰሶዎች ውስጥ ወደ ቤት እሄዳለሁ, መልከ ቀና የሆነ ወጣት በተቃራኒው ዓይኔን አይጠፋም ..."

♦ ያለፈውን ጊዜዎን "ድጋሚ ጻፍ" ይጻፉ. እዚያም የተዋረዱ ወይም ግራ የተጋባህ ከሆነ, የዝግጅቱን ድክመቶች በማሸነፍ እና በድል አድራጊነት ወደምታጭቁ ሌሎች ክስተቶች እድገት አስብ. ምንም እንኳን እውነታው እንዳልሆነ ምንም ችግር የለውም. ነገር ግን ያለፈ ህይወት እንዲሄዱ ያስችላችኋል.

♦ አሮጌውን ቆንጆ ማስታወስ ካቆሙ, ያቁሙ, ትንፋሽዎን ለአምስት ሰከንድ ያዝ እንዲሁም በጣም አስደሳች የሆነ ነገር ያስቡ. በማስታወሻዎ ውስጥ ያቆዩት. ይህ ዘዴ ያለፈውን ወደ ጊዜው ለመመለስ እና በዚያው ለመቆየት ይረዳዎታል.

3. ያለህን አድናቆት ይግለጹ

አብዛኞቻችን ሁሉንም የህይወት ዕቅዶች እንገነባለን, በአብዛኛው ወዲያውኑ የማይፈጸሙ ወይም በህልሜ የማይቀር ነው. አንድ ሰው ብሩህ ተስፋ አይጠፋም እና ግቡን በንቃት ይከታተላል. እናም አንድ ሰው በማያገኘው ነገር ላይ ተጣብቋል, እናም በውጤቱም, የተበሳጨ ስሜት ይኖራል. ግን ይህ ስሜት መድኃኒት አለው.

♦ ማታ ማታ ከመተኛትዎ በፊት, ባለፈው ቀን እና ያለፈው ህይወትዎ ምን አይነት ዕድል እንደሰጠዎት አስታውሱ. በትጋት ከሞከሩ, ለእርሶ የሚሰጠውን ሂሳብ, በጣም እርግጠኞች ነን. አሁን ያለህን አድናቆት ይማሩ. ይጎብኙ: በህይወትዎት ውስጥ ብዙ መልካም ነገሮችን ያጠራቀምና ከእሱ ለመቃወም የማይፈልጉት. እና ይህንን ስትመለከቱ, ህይወት አስደሳች እና ማጉረምረም ኃጢአት ነው.

♦ ደስተኛ ሲሆኑ, ለራስዎ ለማመን መፍራት የለብዎትም. ብዙውን ጊዜ ስለ ምን እንደ ተነጋገሩ

በሕይወትዎ ደስ ይለኛል. ይህ በቀሪው የሕይወትዎ ላይ እንደሚቀጥል በዓይነ ሕሊናዎ ይታይዎት, እና ይህን ስሜት ይደሰቱ. የምትወዳቸው እና የምትወዳቸው ሰዎች ለእነሱ ስላሳዩት አመለካከት ይወቁ. በቀን አምስት ጊዜ እንኳ እንዲያስታውሱህ ሰነፍ አትሁን.

4. ሌሎችን ስለ ሌሎች አትተላለፉ

እንደዚህ ያለ አጭር ቃል "አይ" ነው, ነገር ግን አንዳንዴ ለመናገር አስቸጋሪ ነው! በተጠቀሱት ተመሳሳይ ሁኔታዎች ውስጥ, ስኬታማ ስንሆን, ከትልቅ ገለፃዎች እምቢታ እና ይቅርታ እንጠይቃለን. "እኔ ለሁለት እንጨቶች, የአንደኛ ደረጃ ልጅ, ቅባት ያደረበት ባል, ሶስት ድመቶች ..." የታወቀ ስዕል, አይመስልዎትም?

ሴቶች በተፈጥሯቸው በተቃራኒው እንዲረዱት ስለሚያደርጉ አንልም ይላል. ነገር ግን የራስዎን ጥቅሞች ማጨብጨብ አይችሉም, አለበለዚያ ግን በሚያሳዝን ስሜት ሁልጊዜ ይሰቃያሉ. አንድ ሰው በማይለወጥ ወይም አግባብ ባልሆነ ጥያቄ ላይ እምቢታውን ላለመመለስ ያስገድደዋል, እና በመጨረሻም እራስዎ ከመቀመጥና ከመጥላት እራስዎን ይጠብቁ.

♦ ሞገስ ለማግኘት ጥያቄን ወዲያውኑ መልስ አይስጡ. ካሰቡት ነገሮች ጋር መገናኘትን በተመለከተ ማሰብን ለማሰብ ጊዜዎን ይጠይቁ. በተረጋጋ አካባቢ, በውሳኔው ለመመለስ መፈለግዎን ወይም አለመፈለግዎን ይወስኑ. ካላሳወቁ, እምቢታዎትን በፖለቲካዊ ግንዛቤ ያሳውቁ, ነገር ግን በጥብቅ.

♦ በቃ ይቅርታ አያስቡ. እነሱ እርስዎን ተቃዋሚዎችን ያበሳጫሉ, እና ለመሞከር የሚሞክሩ ይመስላሉ. ችግሩ ያለርስዎ ችግር መፍትሔ እንደሚሰጥ በተሻለ ሁኔታ ይገልጻል.

♦ በፍላጎትዎ ላይ ብዙውን ጊዜ "አዎ" ብለው የሚናገሩባቸውን ሁኔታዎች ያስታውሱ, እና አስቀድመው ለርስዎ ይዘጋጁ.

5. አይናደድ.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አብዛኛውን ጊዜ የአንድ ሰው የአዕምሮ ውስጣዊ ግፊቶች ሁሉ ቁጣ ነው. እኛ ራሳችንን ከምናስበው በላይ - እኛ ለራሳችን, ለሌሎች, እንደዚ ሁሉ, በጣም አናደድን. ብዙውን ጊዜ, መልካም ስራዎች, እኛ የምንሰራው በጥፋተኝነት ስሜት ነው, ይህም በራሳችን ጥልቅ ቁጣ ነው: "እኔ በጣም ጎጂ ነኝ! አንድ ጥሩ ነገር ማድረግ አለብኝ ... ". አንዳንድ ጊዜ የእራስዎን መቋቋም ያስቸግራል. ግን መሞከር አለብህ. አንድ ነገር ሲያበሳጭዎት - እርምጃ ለመውሰድ አትጣደፉ. አቁመህ, ትንፋሽ ውሰድ, ለጥቂት ሰከንዶች ብቻ ጠብቅ. ተንኮል አንዳንዴ ጊዜያዊ ነገር ነው. በፍጥነት ያልፋል-እራስዎ ፈጣን በሆነ ፍጥነት ይደነቃሉ. እና በዚህ በቆሽት ስራ ለመስራት ጊዜ የለዎትም, ይህም ለረጅም ጊዜ ይጸጸትባችኋል.

አዲስ ሕይወት ለመጀመር በእነዚህ አምስት መንገዶች ምስጋና ይግባው ሰላምና ደስታ ከማግኘት ከሚያግድዎ እራስዎን ነጻ ማድረግ ይችላሉ. በእራሳችሁ ኃይል ነው - እዚህ እና አሁን ደስተኛ መሆን, እና አንድ ቀን አንድ ቦታ አይደለም. መለወጥ ብቻ ነው - እና ደስተኛ ይሁኑ!