እነዚህ ሆርሞኖች በደም ውስጥ በቂ ካልሆኑ - የሰዎች ግድየለሽነት, ጭንቀት, ህመም እና ጭንቀት ይጀምራል, አንድ ሰው የእርሱን ጥልቅ ምስጢር ለማየት እየፈለገ ነው, ሌላ "ልክ መጠን" ደስታን ያግኙ. ነገርግን አንዳንድ ጊዜ ከእንዲህ ዓይነቶቹ ሆርሞኖች ብዛት, ከእንደዚህ ዓይነቱ ጭንቀት ለመዳን ትፈልጋላችሁ. << ወንድምን መውደድ እንዴት ማቆም እንዳለብን, የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክርን >> እንዴት ማምለክ የአምልኮ ጣኦት ላይ ማምለጥ እንደሚቻል ያስተምራል.
በተለያዩ የፍቅር ዓይነቶች, በተለያየ መንገድ, መለየት አስፈላጊ ነው. ብዙውን ጊዜ በፍቅር, በለላነት, ብቸኝነትን ለማካካስ ወይም ራስን ለክፍሉ ቅዠቶች, "ተጎጂውን", እና ተመሳሳይ ስሜት ለመሰማት እና በተፈጥሮ የወቅቱ የፍቅር ታሪክ አካል ለመሆን, የፍቅር እና አሳዛኝ የፍቅር ታሪክ አካል መሆን ነው. እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች እራስዎን ለመረዳት, እንደዚህ አይነት ዝንባሌዎችን ለማወቅ እና እንዲህ አይነት ስሜቶችን ከሚያስከትሉ ነገሮች ሁሉ እራሳችሁን ማጤን አስፈላጊ ነው.
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ሀዘን, ህመም, ወዘተ ያለመወደው ደስ ይለዋል. ነገር ግን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህ እንዳልሆነ አረጋግጠዋል, እና ያ ሀዘን እና ደስታ የህይወታችን ዘለአለማዊ ጓደኞች መሆኑን እራሳችንም ማየት እንችላለን. ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት ሐዘናችን እንዲሰማን ስለምንፈልግ ነው, እኛ ያስፈልገናል. ይህ ማለት ሁሉም ማሾሺ ነው ማለት አይደለም, ግን እንደ ሁሉም ሰው እንደ አሳዛኝ ነው. ነገር ግን በዚህ ስሜት ላይ ጥገኛ የሆኑና የማይቀለብ ፍቅር ያላቸው, ሊሰቃዩ ቢችሉም እንኳን, እንዲሰቃዩአቸው እና እንዲሰቃዩአቸው የሚያደርጉ ሰዎች አሉ. እንደነዚህ አይነት ሰዎች ፍላጎታቸውን ለመውሰድ መፈለግ አይፈልጉም እና የእነሱ ተረቶች ተጨባጭነታቸውን "እንዲዳከም" የሚያደርጉትን ድርጊቶች እንዲገፋፏቸው ያደርጋል. በዚህ ጉዳይ ላይ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንድን ሰው መውደድ ለማቆም እና አሁን ባለው ሁኔታ ላይ አመለካከታቸውን እንደገና እንዲመለከቱ ይመክራሉ. ከሁሉም የበለጠ የ "ልክ መጠን" ("መጠን") መጨመር ከመቼውም በበለጠ እየጨመረ ከመምታት ይልቅ ሙሉ የተሟላ ህይወት መጀመር ይሻላል. ግን "ፍቅር አትውደቅ" ለማለት በቀላሉ ይቻላል - ግን አንድን ሰው መውደድ እንዴት ማቆም አለብን? በስሜቶች እና ችግሮች ላይ ግራ የተጋቡ እንዳይሆኑ የስነ-ልቦና ምክር በጣም አስፈላጊ ነው.
ነገር ግን የእውነተኛ ፍቅር ሁኔታዎች አሉ, መራራን እና ምክንያታዊ ያልሆኑ እና የማይደግፉ ናቸው. አንዳንድ ጊዜ እኛ የምንወዳቸውን ሰዎች መርሳት አለብን. እናም ጊዜዎን እንዳያጡ እና ለወደፊቱ ለማሟላት ህመምዎን የሚያመጣውን ሰው መርሳት ይበልጥ ትክክል ይሆናል.
አክለውም እንዲህ ብለዋል, "እርሱ የሞራል ዝሙት አዳሪ ሆነ, እንዴት አሁን ልረሳው እችላለሁ?", "ምንም የወደፊት ነገር የለንም ነገር ግን ያለሱ መኖር አልችልም.", "እወደውና ከእርሱ ጋር መሆን አለብኝ, እረዳዋለሁ, ግን ... እሱ አይፈልግም. ወደ እኔ ለመቅረብ, "" እርሱ ይጠላኛል, እናም ለረዥም ጊዜ እርስ በእርሳችን አልተገናኘንም "," እርሱ በፍጹም አያከብረኝም, እንደ ልቅ ተወስኖል, ትኩረት አለመስጠት እና እኔም በጣም እወድዋለሁ! ", - ሁሉም ቅራቶች የእነዚህም ደብዳቤዎች - ለሴቶች ተመሳሳይ ሁኔታን የሚያመጣ የጦጣ ምድረ በዳ ብቻ ነው. ትክክለኛውን መውጣት ማለት አዲስ ህይወት ለመጀመር, አዲስ በር ለመፈለግ, ምንም እንኳን ከቀደመው ህይወትን ለማስወገድ አስቸጋሪ ቢሆንም ... ታዲያ የሚወዱትን ሰው መውደድ እንዴት ማቆም ይቻላል? በዚህ ሁኔታ የስነ-ልቦና ባለሙያው ምን ምክር ሊሰጠን ይችላል?
በጣም ትልቁ ሂደት ግንኙነቱን ለማቋረጥ ውሳኔ መወሰን ነው. እርስዎ ይህ የግለሰብ ግንኙነቱ መጨረሻ መሆኑን መገንዘብ አለብዎ እና ለእርስዎ የተሻለ ነገር አያመጡም. የእርስዎ ምርጫ የተመረጠ አይደለም, የፍቅር ስሜት አይሰማዎትም, የሁሉንም ስብሰባዎች አጀማመር እርስዎ ይሆናሉ, ለራስዎ ክብሩን ዝቅ የሚያደርጉት, እርስዎም ያለፈውን ሀሳብ ወደ ቀድሞ ሁኔታዎ በመመለስ, እና ስለእሱ በማሰብ, መራራ እና ጭንቀት ሲገጥሙ, በስሜትዎ ውስጥ መወሰን አይችሉም እና ምን ማድረግ እንዳለበት አያውቅም ነገር ግን እሱ እንደወደደው ሁሉንም ነገር ያደርጋል. ... እራስዎን ካወቁዋቸው የተወሰኑ ሀረጎች መካከል ከሆነ ይህ ግንኙነቱን ለማቆም ጊዜው መሆኑን የሚያሳይ ግልጽ ማሳያ ነው. ያለፈውን ለመካፈል ጥንካሬን ያግኙ እና የሚወዱትዎን ለመርሳት ይመርጡ. ብዙውን ጊዜ, በዚህ ላይ የተመሰረተ ነው, ህይወትዎ ቀጣይ ምን እንደሚሆን ...
ብዙ ጊዜ ለመርሳት ከወሰናችሁ, በእነዚያ ጊዜያት, ከልብ የመነጨ ምግባርን ማሳየት, ለእርስዎ ትኩረት መስጠቱ ይጀምራል. በዚህ ላይ አይመሩት, ስለዚህ ከእርስዎ ጋር ያለዎትን ጥንካሬ እናጠነክራችሁ እና ደካማነታችሁን አረጋግጣችኋል. እንዲህ ዓይነቱ ውሳኔ - በተዘጋ ክበብ ውስጥ እንደ መራመድ, ሁልጊዜ ወደ ችግርዎ ትመለሳለች, ስለዚህ ከእሱ ማምለጥ አይችሉም. ውሳኔ ካደረጉ -በጥቅምዎ ጠንካራና ጥብቅ መሆንዎን ያረጋግጡ, ወደ እሱ ተመልሰዉ መመለስዎን ያረጋግጡ, የውስጥ መነኩሴ ፍጠሩ, ለምን እንዲህ ማድረግ እንዳለብዎ እራስዎን ይንገሩት እና ... ውሳኔው ምንም ያህል አስቸጋሪ እና መራራ .
አንዳንድ ጊዜ, አንድ ሰውን የሚረሱ አንዳንድ የሥነ-ልቦና እንቅፋቶች አሉ. የሚማሩት ነገር አለ, አስተያየትዎን ይንገሩት - ይህን ዝርዝር እንዲያሟሉ የማይፈቅድልዎት ነገር ያድርጉ. የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ-ልቦና ባለሙያ, ማስታወሻዎች በአሳ-ጽሁፍ ውስጥ አቀራረብ, ከጓደኛህ ጋር ረጅም ውይይት ከተፈጠረህ አዕምሮህን ለመለወጥ ሊያግዝህ ይገባል. አስታውስ, በዚህ ሁኔታ "እኔ አላምንም" የሚል ቃል የለም, "እኔ አልፈልግም" እና "እኔ አልሆንም" የሚል የለም.
A ንድ ሰውን መውደድዎን ለማቆም ከወሰናችሁ, መጀመሪያ E ርሱን የሚያስታውሰውን ሁሉ ያጠፋሉ - የስልክ ቁጥር, ፎቶግራፎች, ያፍሩ ወይም ያቃጥሉታል (ደብዳቤዎን ያቃጥሉ, የበለጠ የተዛባ የሥነ-ልደት ውጤት ያስከትላል). እራስዎን እንዲያስታውሱት አይፍቀዱ, እና እርሱን ማየት የማያስፈልግዎት. የጓደኛ ጓደኞችዎን መጥቀስ እንዳይችሉ ያነጋግሩ እና ስለእሱ ማውራት አይጀምሩ. መጥፎ የሆኑትን ባህሪያትን ፈልጉ, ይታይሃቸው, ተለዋዋጭ ለሆነው ህይወትዎ ይጠቀሙባቸው, ሁኔታውን ይንገሯቸው.
ከእሱ ጋር የተያያዙ ነገሮችን በሙሉ በሚያስቡበት ጊዜ ለራስዎ አንድ ነገር ይያዙ, ለራስዎ ይንከባኩ, ለስፖርት ይግቡ, ይማሩ እና ስራ ይሰራሉ - ከአንጀት አሉታዊ አስተሳሰቦች ይሰናከላሉ እና በጣም ጥሩ መድሃኒት ያገለግላሉ. ፈጠራዎ የፈጠሩት, አዲስ ሀሳብዎ ላይ ተመስርተው - ብዙም ሳይቆይ ባዶነት ተሞልቷል, ሁሉም ነገር በቦታው ላይ ይደመጣል, እና እንደገና ህይወት ይደሰታል.
ነገር ግን እራስዎን እንደማይወዱ, እንደ ልብዎ ይንገሯቸው, ነፍስዎን በፍቅር ይሙሉ - ከወዳጆዎቾን, ከዘመዶችዎ ጋር, አዳዲስ ያላቸዉን ስራዎች እና ዝግጁ ሆነው ከተሰማዎት ለአዲስ ግንኙነት እራስዎን ይክፈቱ. ከዚያም ቁስልዎ ሙሉ በሙሉ ይድናል.
እንዲሁም ሁሉም ነገር በእርስዎ እና በእርስዎ ፍላጎት ላይ የተመሰረተ መሆኑን ያስታውሱ. ጊዜ አይፈወግም, እራስዎን ይመለከታሉ, የሕክምናው ጊዜ በእርስዎ ላይ ይወሰናል. አንድ በር ሲዘጋ, ሌሎች ይከፈታሉ, እና አንዳንዴም ወደ አዲስ, ብሩህ ተስፋ ለመግባት የድሮውን ቆልፍ መዘጋት ያስፈልገናል.