ሰውነት, ከውስጣዊ ምግብ ማግኘት, ከፀሀይ የከፋ ጉዳት ይከላከላል, እንዲሁም ቆዳው ለቆዳ ውብ ጥላዎች የሚሰጡ ንጥረ ነገሮችን ማድረግ ይበልጥ ንቁ ነው. የእንግሊዘኛ ባለሞያዎች ሳይንቲስቶች እንደነዚህ ያሉ የቆዳ ዓይነቶች በፀረ-ሙቀት የተሠሩ አሚኖ አሲዶች, ኮሮቶይዶች, ቅባት አሲዶች እና የመሳሰሉት ናቸው.
በዩኬ ውስጥ አንድ ሙከራ እንኳን ተዘጋጅቷል. አንድ ወጣት ሴቶች ጭማቂዎች, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ፀረ-ንጥረ-ምግቦች የበለፀጉ, ሌላ ፀሐይ በፀሐይ ላይ ፀሐይ ስትጠልቅ ይቀመጡ ነበር. የወርው ጊዜ ጊዜው አልፎበታል እና የወንድ ግኝት ተካሂዷል. እነዚህ ሰዎች ቀደም ሲል ያላዩትን ልጃቸውን ፎቶግራፍ ይወዱታል, በምግብ እርዳታ ብቻ ወርቃማ ጨረር ያበራ ነበር.
ምርጡ ለሙከራ
የፀሐይ ውህደትና አንዳንድ ምርቶች በጣም አስደናቂ ናቸው! በዚህ የምግብ እና የብርሃን ጥምረት መካከል, ለስለስ ያለና ለረጅም ጊዜ የሚያምር ቀለም ታገኛለህ. የእነዚህ ምርቶች ባህሪ ብዙ አለ, ስለ አንድነታችን እናነባለን.
ለፀሐይ መጥላት ቅመም
የመጀመሪያው ቦታ በካሮቲ እና በአጭሩ ውስጥ የተያዘ ነው, ይህ በዲብቶሎጂስቶች እና በኮስሞቲስቶች አማካይነት ይረጋገጣል. በካርቦን ውስጥ ያለው ቤታ ካሮቲን ቆዳዎ ቆንጆ ጥላ ሲሆን ለስላሳ እና ለመለጠጥም ይረዳል. የተሻለ የቪታሚን ንጥረ ነገር ለመያዝ እና ለመጠጥ ወዳለው የባህር ዳርቻ የሚገቡ ጣፋጭ ቅመማ ቅመም የተሰራውን የካሮፕረክ ጭማቂ ይጠጡ. በተጨማሪም ቅቤን ወይም ተመሳሳይ ቅባት በብዛት አይጠቀሙባቸውም, ውጤቱም አንድ አይነት ነው.
ለፀሐይ ትንባሆ አብርሆቶች
አፕሪክስ - እጅግ በጣም ግሩም ፍሬ, ቤታ ካሮቲን የበለፀገ, ቫይታሚኖች B እና ሌሎች, ብረት, ፖታሲየም, ፎስፈረስ ወዘተ. በእነዚህ ፍራፍሬ ውስጥ የሚገኙት ንጥረነገሮች የእፅዋት ሂደቱን ለማፋጠን እና በተመሳሳይ ጊዜ ከ 100-200 ግራም አፕሪኮፕስ እየተመገቡ ከቆየ የፀሐይ ብርሃን ላይ ቆዳውን ይከላከላሉ.
ለፀሐይ በመርጨት ቲማቲሞች
ቲማቲሞች ከፍተኛ መጠን ያለው ፀረ-ኤይድሳይድ (ንጥረ-ምግቦችን) የያዘው lycopene ይይዛሉ, እንዲሁም ቆዳውን ወርቃማ ቀለም እንዲሰጥ የሚያደርገውን ቀለም ለማምረት ይረዳል. በተጨማሪም የቲማቲም (ቅጠሎች) በውስጣቸው ብዙ ውሃ ስለሚይዝ ቆዳው ደረቅና አለመብሰትን ያስወግዳል. በቲማቲም ውስጥ በሚቀዘቅዝበት ወቅት, ተመሳሳይ የ lycopene ቅጾች, ነገር ግን አትክልቶችን ለረጅም ጊዜ ለማጥፋት አይሞክሩ. ቲማቲም ከዘይት ጋር ከተበላሸ አንቲኦክየተር / Antioxidants የበለጠ ይሻላል.
ለፀሃይቶች የሚሆን Aubergines
እነዚህን ገንቢ እና ጣፋጭ ምግቦች በመደበኛነት ለረጅም ጊዜ እንዲቆይ ማድረግዎን ያቆማሉ. በተጨማሪም እንጉዳዮች በፀረ-ሙቀት ቫይኒን እና ባ-ቪታሚኖች የተሞሉ ናቸው. በሳርኩን መጨፍጨቅ አይመከርም, ቢላ ማሸት ሳያስፈልጋቸው ባዶ ቤቶችን ማብሰል ይመረጣል. እነሱ በጣም ጣፋጭ ናቸው, ቅጠላቸው እና ቅቤና ቅመማ ቅመም.
ለፀሐይ መጥላት ምክንያት የብራዚል ነት
ብራዚል ቀጫጭ በየቀኑ የሴሊኒየም መጠን ያለው ጥቂት ፍሬዎች ብቻ የያዘ ድንቅ ምርት ነው. ሴሊኒም ከቆዳ ላይ እንዳይፈጠር አስፈላጊውን ጥንቃቄ እና ሰውነታችንን ያጠናክራል.
ለማቅለብ የወይራ ዘይት
በተፈጥሮ ውስጥ የተሻለውን ተፈጥሯዊ መፍትሄ ማፍለቅ ከባድ ነው. ነገር ግን ይህ ዘይት በቆዳችን ውስጥ እውነተኛ ተዕይንቶችን ይፈጥራል! እርጅናን መቀነስ ብቻ ሳይሆን የቆሸሸ እና የሚያበራው የቆዳ ወደ አዲስ ህይወት እንዲመለስ በጥንቃቄ ይንከባከባል. የወይራ ዘይት (ኮሌስትሮል) ሰውነት ውስጥ ለመከማቸት እና ለበርካታ የ polyunsaturated fatty acids ይዘት ምስጋና ይግባውና የልብ ስራን ያጠናክራል. በተጨማሪም የወይራ ዘይት ከፀሐይ መውጣት በኋላ እንደ ቅባት መጠቀም ይቻላል. ይህ ቅባት ቆዳውን በጥሩ ሁኔታ ያራግማል.
ለፀሐይን ለመርከስ ቅመማና ዓሳ
አሳ እና አይብ ለፀሐይን ለመርጋት ምርጥ ምርቶች ናቸው. በተጨማሪም ሰውነት ሜላኒን እንዲያመነጭ የሚያስችሉትን አስፈላጊ የሆኑ አሚኖ አሲዶችን ይይዛሉ. ስለዚህ ሙቀቱ ፈገግታ እና ፈጣን ነው. ከኩሽ ጋር ብዙ በብዛት መብላት አይፈቀድም, ቁርስን ለመብላት ጥቂት ቅቤዎች ቢያስቀምጡ በተሻለ መልክ ሊወስዱት ይችላሉ. ሳልሞንስ በሳልሞኖች ውስጥ ከሚገኙ ምርጥ የዓሣ ዓይነቶች ሁሉ የኦምጋ -3 ያልተለመደ ስብት አሲዶች ይገኛሉ. በተጨማሪም ሶዲን, ታንከር, የጋራ ጥንቆላ ይጠቀሙ.
ከእንቁላል, ከደካማ, ከባህር የተሳሰሩ እና ቀይ ስጋዎች በአነስተኛ መጠን አይተጉ.
ከዕፅዋት የሚገኙ እፅዋት - አትክልቶች, ሀብሐብ, ስፒናች - ለሞቅ ውፍረቱ ይሠራሉ. እንቡርዶር ቆዳው ቆዳው በደንብ እንዲጸዳ ያደርጋል, እንዲደርቅ አይፈቅድም, እና ጥንቸሎች ብዙ ብረትን ይቀንሱትና ረዘም ላለ ጊዜ ይቆይባቸዋል. በየእለት ምግቦችዎ ውስጥ የኩሪ ፍሬዎች, መጤዎች, ጎመን, ደወል, ቀይ አረንጓዴ አትክልቶች, ቅጠላ ቅጠሎች, ፍሬዎች. በመጠንኛ መጠን, ግን በመደበኛነት በሰሜን, በቃሚና በሸሪአማዎች ያመጣል.
በባዶ ሆድ ውስጥ የፀሐይ መታጠቢያ ገንዳዎችን መውሰድ አይፈቀድም, ነገር ግን ብዙ መብላት የለብዎትም. ወደ ባህር ዳርቻ ከመሄድዎ በፊት 2 ሰዓታት ይበሉ. ስለ ንጹህ የሚጠጣ ውሃ ሁል ጊዜ አስታውሱ, ሁልጊዜም ከእርስዎ ጋር ይሁን. የፀሐይ ብርሀንን በመለካት ከ 1 እስከ 5 ሊትር በላይ ይጠጡ, ቆዳው ብዙ እርጥበት ይሰጠዋል.
ለፀሐይ መጥላት
ሶክቶቴራፒያ ድንቅ እና ውጤታማ ዘዴ, ጣፋጭ እና ጠቃሚ ነው. በተለይም የጎርትስ ጭማቂዎች ጠቃሚ ናቸው. ለተሻለ ሙቅ, ወደ ብር ወደ ደቡብ ከመውጣቱ በፊት ለአንድ ሳምንት ወይም ሁለት ቀን በሆድ ሆድ ላይ የፍራፍሬ ጭማቂ, የወይራ ፍሬዎች, የወይራ ፍሬዎች, ብርቱካን ፍሬዎች, ብርቱካን ጭማቂዎች ያጭቁ. ለስላሳ እና ጉበት በ 1 1 ጥራጥሬ ውስጥ የሎሚ ጭማቂን ውሃ በማጠፍ ጠቃሚ ነው. ብዙውን ጊዜ በጉበት መታመም ምክንያት የቆዳ ቀለም ያጥረናል. ጭማቂው በጣም አሲድ ከሆነ, ለስላሳ ጭማቂ ማር መጨመር ይችላል. ከፈለጉ ከልክ በላይ ፈሳሽ እና ጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነትዎ ማስወገድ, ከመጠን በላይ ክብደትን ማስወገድ እና የቫልጀል ጭማቂን በኩመከር ጭማቂ በመቀላቀል ማስወገድ ይችላሉ.
በየቀኑ በየቀኑ በየቀኑ በየቀኑ በየቀኑ ጠጥተው ሻጭ እና በየቀኑ መጠጥዎን ያጠጡ, እናም ውበትዎ በውበቱና በሀብታቱ ያመሰግናታል!