ነገር ግን በአጋጣሚ, እውነታ በአብዛኛው የሚከሰት, በባለሙያዎች ከተመዘገቡት መስኮች እጅግ የራቀ ነው. እናም የሚያርመው ልጅዎ በልዩ ባለሙያዎች በተገለጸው ክፈፎች ውስጥ የማይገባ ከሆነ ከእሱ ጋር አንድ ችግር እንዳለ አይመስሉ, ነገር ግን ለመተኛት እንዲረዱት ብቻ ያግዙ. ስለ "ማታ ማታ" በሚለው ርዕስ ውስጥ ዝርዝሮችን ይማሩ.
- ለህልም ቅድሚያ መስጠት
ልጅን እንዲተኛ ማድረግ, ለልጁ እድገትና ዕድገት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያስታውሱ የእንቅልፍ እና የጥቂት ጊዜ ቆይታ ነው. በቂ እንቅልፍ የማይወስዱ ልጆች በተቀነሰ የሰውነት አካል ውስጥ የሲኦሶልሲን ውጥረት ሆርሞን በተወሰነ መጠን እንደሚዘጋጅ ጥናቶች ያሳያሉ. በደም ውስጥ ያለው የደም ሕዋስ በተደጋጋሚ የምሽት መንቀሳቀስ ይጀምራል. ያ በእንቅልፍ እጦት አደገኛ ጎጆ ነው - የጭንቀት ሆርሞን - እንቅልፍ ማጣት. ስለዚህ, ልጅዎ የበለጠ እረፍት እንዲሰጥ ያድርጉ, ምክንያቱም ጥሩ እንቅልፍ በእንቅልፍ እንቅስቃሴ, ትኩረት, ባህሪ እና የመማር ችሎታ ላይ ይመረኮዛል. የሕፃኑን ባህሪ ልብ በሉ, ምን ዓይነት የእንቅልፍ ምልክቶች እንደሚያሳዩ ተመልከቱ, እርሱ ያቃሰለ, የሚያሰሙት, ዓይኖቹን ያሽከረክራል. እነዚህ ቅድመ ቀናቶች ጊዜዎን ለመመለስ እና ለመተኛት አመቺ ምቹ የሆነውን እንዳያመልጡ ይረዳዎታል.
- ለህልም ይዘጋጁ
ከእንቅልፍ ወደ እንቅልፍ መሸጋገጥ ልክ እንደ መብራት ያቦረቦት ሊሆን አይችልም. አስቀድሜ አልጋን ለማዘጋጀት መጀመር. እንደ ማሸት እና ገላ መታጠብ ያሉ ቀላል ሂደቶች ይረዳሉ. በሚዋኙበት ጊዜ ብርሃንዎን ይንገሩን, ለስላሳ እና ጸጥ ያለ ድምፅ በድምፅ ተነጋገሩ. ብርሀን እያደረጉ እንዳሉ ህጻን ልጅዎን በፀጉር ማራዘፍ እንቅስቃሴዎች ይጥረጉ. ከሶስት ሳምንታት በኋላ እንዲህ ዓይነት "ልምምድ" ሲያደርግ ህፃኑ ቶሎ ቶሎ ይተኛል, እና የእንቅልፍ ማነቂያዎች ብዙ ጊዜ ይከሰታሉ. ስለዚህ, ከሰዓት በኋላ ያነሱ ይሆናሉ.
ልጁ ነቅቶ ሲተኛ አልጋው ላይ መተኛት አስፈላጊ ነው, እናም እሱ ተኝቶ በነበረበት ጊዜ አይደለም. አንድ ሕፃን ሲተነፍስ ወይም ሲተነፍስ, ወይም ከእቃ ከረጢት ሲመገብ, ተኝቶ ቢተኛ, እንደዚህ ያለ "እዳዎች" ካልተለማመደ እና ሊተኛ አይችልም. ቀደም ሲል አንድ ልጅ በራሱ ተኝቶ እንዲተኛ ሲያስተምሩት ያለእርስዎ እርዳታ አንድ ምሽት ከእንቅልፉ ሲነቃ መረጋጋትን ይማራሉ. ልጁን ለመጨረሻ ጊዜ መመገብን ለመተኛት የቅድመ ዝግጅት ሂደቶች መጀመሪያ ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ. ስለዚህ, በእቅፍታችሁ ውስጥ ተኝታችሁ ከመተኛት ይልቅ አልጋውን ከቀየሩ በኋላ አልጋው ላይ ይተኛል. ከአጠገብዎ አጠገብ ሲቀመጡ ለትንሽ ልጅዎ - ድምጽዎን ይዘምሩ, ትንፋሽዎ እንዲረጋጋትና እንዲተኛዎት ይረዳዎታል. ምናልባትም በመጀመሪያ ህፃኑ ይቃወማል, ነገር ግን አሁንም "የሥልጠና" ስርዓት ይከተላል, እና ቀስ በቀስ ህጻኑ በዚህ ተከታታይ እርምጃ ይጠቀማል. ሥልጠናውን በሰዓቱ መጀመር ከጀመሩ ልጅዎ ከእንቅልፍ ጋር የተዛመደውን "የተሳሳቱ" ልምዶች ለማስተካከል ጊዜ አይኖረውም, እና የእንቅልፍዎን ደረጃውን ቀላል ለማድረግ ቀላል ይሆንልዎታል. በእንቅልፍ ወቅት ሕፃኑን ብትንቀሳቀስ ወይም አትነካው, እንደ "እንደ መሌአኩ" ቢመስልም ወይም ደግሞ መደበቅ የማይመኝ ነው. ሁሉንም የንቃት ሂደት ፍቅርንና ርህራሄን ተወው, ምክንያቱም ይህ የጋራ ሂደት ስለሆነ, ህፃኑ በእዚያ ላይ መሳተፍ አለበት, እናም ከእንቅልፍ ተው.
- የምሽት ምግብ
ትንሹ ሰው ሶስት ወሮች ባይኖረውም, ምሽት ላይ ከ 3 እስከ 5 ጊዜ ለመድረስ ዝግጁ ይሁኑ. ነገር ግን ቀስ ብሎ የማታ መግቦቶች ቁጥር መቀነስ አለበት. በየቀኑ ብዙ ማመላትን የሚያገኙ ሕፃናት በቀን ውስጥ ከተለመደው ያነሰ ምግብ ይወዳሉ, እና በምሽት እንደሚጠሉ, ይነሳሉ. በዚህ ምክንያት ለልጅዎ በደረት ወይም በጠርዝ ለማዘጋጀት አንድ ምሽት ብዙ ጊዜ መቆም ይኖርብዎታል. የምሽት መጨመሪያ ቁጥር መቁጠር ሲጀምሩ, በቀን ውስጥ ተጨማሪ ምግብ ይበላብዎታል እናም በረሃብ ይራቁ. ነገር ግን ህፃናት የተጠቡ ህፃናት በማታ በጣም ንቁ ነዉ ማለታችን ተገቢ ነው. የጡት ወተት በጣም በላቀ ሁኔታ ስለሚፈስ የእናትን ወተት ሲመገብ ቀድሞውኑ ረሃብ ይመጣል. በተጨማሪም ከጡት ጋር መገናኘት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል, ይህም ህጻኑ ዘና ለማለት እና እንቅልፍ ሊተኛበት ይችላል. ጡቶች ድግሞ እንዲሰጣቸው የተደረጉ ሕፃናት እንቅልፍ የመተኛት ዕድላቸው ሰፊ ነው. ህጻኑ እየተመገባቸው ሲተኛ ህፃኑ ከእንቅልፉ ሲነቃ እና ከእንቅልፉ ያስገባዉ.
ቢሆን ...
1) ሕፃኑ በእኩለ ሌሊት በሌላ ዘፈን ወይም ዘፈን ላይ ያስጠነቅቃል.
ፍቅር ይኑራችሁ, ግን ጥብቅ. አንድ ዓይነት የአምልኮ ሥርዓት ያስቀምጡ: ተረት ተረቶች, መዘመር, ማቀፍ እና መልካም ምሽት ማንበብ - እና በእዚያ ላይ ይጣሉት. ህፃኑ የሚቃወም እና ተረቶች የሚጠይቅ ከሆነ, ከመተኛት በፊት ከመተኛት በፊት ታሪኮችን ለማንበብ እንደተስማሙ እና በሌሊት መጫወት እንዳለብዎት ያስታውሱ. በጣም አስፈላጊ የሆኑ ጥያቄዎች ያቅርቡ እንደሆነ ለተከሰተው ልጅ ጠይቁት.
2) ልጅዎ ከክፍሉ እንደወጣ ወዲያውኑ በአልጋዎ ይነሳል. ወደ አልጋ ከመሄድዎ በፊት አረጋዊ ቅደም ተከተሎች ልጅን ለአልጋ ለመዘጋት እንዲረዳው, በአካልና በስነልቦናዊነት. ጥረታችሁ የሚፈለገው ውጤት አላመጣም ከሆነ ልጁን ወደ አልጋ ወስደህ "አሁን መተኛት አለብህ" አለህ. ታዛዥ አለመሆናቸውን ልጅ ወደ ማረፊያ ቤት በመምጣቱ ወጥመድ ውስጥ አይገቡም, ምክንያቱም እርሱ እንደ ጌም ሊረዳው ይችላልና.
3) ክሩክ ከፍ ብሎ በመነሳት ከእንቅልፍዎ ይጀምራል.
በልጆች ክፍል ውስጥ ብዥታ እና ድምፁን ይቀንሱ. ጥቅጥቅ ያሉ መጋረጃዎች እና በደመቅ ያሉ መስኮቶች ሊረዱዎት ይችላሉ. በተጨማሪም አልጋ ወደ መኝታ ሰዓት መሞከር ይችላሉ. የቅድሚያ መነሳት መንስኤ ከጊዜ በኋላ እንቅልፍ ሲወስዱ, መደበኛ የቀን እንቅልፍ ማጣት ወይም ከመተኛትና በእንቅልፍ መካከል ከፍተኛ ክፍተቶች ሊፈጠሩ ይችላሉ. ልጅዎ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ቢነቃ, ምሽት ላይ ይክሉት.
5) ማሳጅ
ተመራማሪዎች ከመተኛታቸው በፊት የሰውነት ክብካቤ ያደረጉ ሕፃናት የተሻለ እንቅልፍ ይወስዳሉ ይላሉ. በውጥረት ምክንያት የሚመጣ የሆርሞን ምርት መጠን ዝቅተኛ ሲሆን, የሜላኒን ይዘት ይነሳል. እንደ ልጅ የልጅዎ የመረዳት ችሎታዎን እርግጠኛ ካልሆኑ በህጻኑ ቆዳ ላይ የህጻን ዘይት ይጠቀሙባቸው እና በጀርባው ላይ ቆዳን በጥንቃቄ ያዙት, በእጅ እና በእግር ይቆጠቡ. ፍሬ ያፈራል.
6) የእንቅልፍ ጊዜን ይጨምሩ
ሐሳቡ ምንም ያህል ድንቅ ቢሆንም የኋላኛው ልጅ እንቅልፍ ይወስደዋል, ያነባውም ከእንቅልፋቱ, ከምሽቱ 10 ሰዓት ላይ እንደያዘው ከሆነ, የእረፍት ጊዜ ችግርን ከማባባስ በቀር. እንደ ሥጋው (የሰውነት በየቀኑ) የሰውነት መሬቶች እንደሚታየው, ህፃኑ ከመነኩ በፊት እና ለመተኛት ይደርሳል - ከ 18 30 እስከ 19 30 ባለው ጊዜ ውስጥ. ተኝቶ ለመተኛት ይህን "መስኮት" ከጎደለ ሰውነት ተገቢውን ማነቃቂያ ኬሚካሎች በማምረት ከተከማቸ ድካም ጋር መታገል ይጀምራል. በዚህም ምክንያት የልጁ የነርቭ ሥርዓቱ በጣም ጥንቃቄ ይደረግበታል, እንዲሁም እንቅልፍ ሲተኛና በሌሊት ከእንቅልፍ ጋር ለመላመድ በጣም ይከብዳል. 1830 ትንሽ "ከመጠን በላይ ነው" የሚመስሉ ከሆነ, በቀኑ ውስጥ በሥራ ላይ ያሉ ሰራተኞች ከሆኑ, ለ 8-9 ከሰዓት በኋላ "መጥፋት" ለመመደብ ይሞክሩ.
7) ያለ ብርሃን
ክሬም ከእንቅልፉ ሊነሳበት የሚችለውን ሁሉንም የብርሃን ምንጮችን ለማስወገድ ይሞክሩ. ትንሽ መጠን ያለው ብርሃን እንኳ በሕፃኑ አካል ውስጥ ሜላተንኒን ማምረት ላይ ጣልቃ ስለሚገባ ክፍሉ ጨለማ መሆኑን ያረጋግጡ. ነገር ግን በጣም ተጨንቆ እና ትናንሾችን ልጆች, ደማቅ ብርጭቆ መብራትን ወይም በጀርባው ክፍል ውስጥ ብርሃንን ይለቁ እና በጡንቻ መከላከያ ቧንቧ ውስጥ በር ያስቀምጡት. ከእንቅስቃሴው ኮምፒተር ወይም ቴሌቪዥን ማያ ገጽ ላይ ብርሃንን አይጠቀሙ.
- ለእያንዳንዱ ዘመን
ጥሩ እንቅልፍ ለማሠልጠን ጥሩ እድል እና እድገቱ ዝቅተኛ በሆነበት እድሜ ላይ ነው. ልጁ ዕድሜው እየጨመረ በሄደ መጠን አዲስ እውቀትን, ክህሎቶችን, ቅስቀሳዎችን, እና የእንቅልፍ ዘዴው ማረም ካልተሳለፈ, ያለምንም እረፍት ይተኛል.
- ከ0-2.5 ወሮች
በየቀኑ እና በሌሊት መካከል ያለውን ልዩነት አይረዱ, በቂ ብሉተንን አልሰሩም. በምሽት አዘውትሮ መመገብን ጠይቅ.
- 3-4 ወራት
ሕፃናት እንቅልፍና ንቁ ሆነው ይዋኛሉ, ተረጋግተው በተቃለሉ እና በተረጋጋ ሁኔታ ተኝተው ይተኛሉ. ከ4-5-5,5 ወራት ውስጥ Kroha "ቀል" ("coo") ይጀምራል እናም ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት በብርቱ ይሞክራል. እንቅልፋቸውን ለማሳየት ጥሩ ጊዜ ነው.
- ከ6-8 ወር
ህጻናት በመጫወቻዎች ላይ የበለጠ ፍላጎት ያሳያሉ, ለተወሰነ ጊዜም እንዲሁ እራሳቸውን መቻል ይችላሉ. የምሽት ንቃት እንደ ቀድሞው ደካማ አይሆንም, እና ህፃኑ ለማረጋጋት በጣም ቀላል እና ፈጣን ነው.
- 9-11 ወራት
አንድ ልጅ የበለጠ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል, ምክንያቱም ለመጀመሪያ ጊዜ እሱ የእሱ አካል እንዳልሆነ, የተለየ ፍጡር እንደሆነ ግን ያውቃል. አንተ እዚያ እንዳለህ ለማረጋገጥ በአንድ ሌሊት በተደጋጋሚ ሊደውልልህ ይችላል ነገር ግን እሱ ድምፁን ቢሰማ ቶሎ ይረጋጋዋል.
- 12-16 ወሮች
በዚህ እድሜው ላይ ልጅው ንግግርን እና አካላዊ ክህሎቶችን በማዳበር ላይ ያተኩራል, ከወላጆቹ ጋር አይጣጣምም. የእረፍት ጊዜውን መደበኛ እንዲሆን ተጠቀሙበት.
- 17-21 ወር
በዚህ ወቅት ህፃኑ ራሱን ችሎ ለመኖር ያለውን ፍላጎት እና ከህፃናት ሱስ ለመላቀቅ መፈለጓን ያሳያል. በዚህ ደረጃ ላይ "ትክክለኛ" እንቅልፍን ከመከተል መቆጠብ ጥሩ ነው.
እና ትላልቅ ልጆች?
ልጁ በእኩለ ሌሊት ከእንቅልፍ ሊነሳ ይችላል, ይሞላል, ወይም አልጋዎን ለመግባት ይሞክራል. በእንቅልፍ ጊዜ አንዱ የሕፃን ህይወት በጣም የተጎዱ ናቸው, ስለዚህ አንድ ነገር በውስጡ በውጫዊ ውስጣዊ ውስጣዊ ሁኔታ ውስጥ ካልሆነ የእንቅልፍ ሂደት ሊፈርስ ወይም እንቅልፍ ሊያውቀው እና የማያቋርጥ ሊሆን ይችላል. በአሁኑ ሰዓት የሌሊት ልጅ ፀጥ ያለ እንቅልፍ የሚወስደው ምን እንደሆነ እናውቃለን.