ስነ-ልቦና ባለሙያዎቸ ይቅርታ መጠየቅ ካለብዎ እንዴት ህይወትን ቀላል እንደሚያደርጉ ብዙ ምክር ይሰጣሉ. አሳዛኝ ሁኔታዎችን ለመጠየቅ ይረዱ, እና ይሄ በሰነፍ ላለመቆየት እና በሰዎች ላይ ጥሩ ስሜት እንዲያድርዎት ያግዘዎታል.
የሆነ ነገር ተፈጠረ?
ብዙ ሰዎች ምንም እንኳን ሁኔታው ያለምንም ፍሊጎት ቢጠይቅም, ይቅርታ ለመጠየቅ እራሱን ማስገደድ በጣም ይከብዳቸዋል. የጥፋተኝነት ስሜትም ቢሰማቸውም, እራሳቸውን ለመዋረድ ወይም ለማዋረድ ይፈራሉ, ወይንም ተቀባይነት አለመስጠት ምንም ነገር አልተፈጠረም. ከዚህ በተናደድ የተበላሸ ሁኔታ ይሰማል - ሁኔታው ይበልጥ ተባብሷል. የጥፋተኝነት ስሜት ከተሰማዎት ለግለሰቡ ይቅርታ መጠየቅ ይህም ነፍስን ያጠፋል.
ጥሩ እና ዘፋኝ የሆኑ ቃላትን ለመጥቀስ ካልቻልክ, ትላንትና ከጎበኘው የሥራ ባልደረባህ ጋር, ለምሳሌ,
"ወደ ካፌው እንሂድ. እኔ ከእርስዎ ጋር ለመጠጥ እፈልጋለሁ - በጥማት እሞታለሁ. ዛሬ ይህን የመሰለ አስገራሚ የሚመስል ትመስላላችሁ! "ይህን የመሰለ ወዳጃዊ ሰላምታ ከቀጠለ በኋላ ማንም ሰው ማቆየቱን ይቀጥላል ... ከሻይ በኋላ ግን ሁኔታው ይለቀቃል. እና ዝም ብላ ዓይኖቿን በማየት "ይቅርታ አድርግልኝ. ትናንት የሆነ ስህተት አጋጥሞኝ ነበር. "
የዚህ ዘዴ መጐዳት የኃጢያተኝነት ባህሪ ውጫዊ ቅጣቱ የተበደሉትን ሊያዝን ይችላል. ጥፋተኛውም ጥፋቱን የማይረዳለት ያልተረዳ ሰው ነው.
ደብዳቤዎችን ጻፍ
ዛሬ, ጥቂት ወይም ብዙ ሰዎች ስለ አንድ ሰው ወይም ሌላ ሰው ለማግኘት እድሎች አለመኖር ቅሬታቸውን ሊያሰሙ ይችላሉ. ዓይኖችዎን ሲመለከቱ ይቅርታ መጠየቅ አይችሉም? ከባድ የስልክ ውይይት ለመያዝ ምንም ጥንካሬ የለምን? አትጨነቅ! የኤስ.ኤም.ኤስ መልዕክቶች እና ኢሜሎች አሉ! በተለይ ደስ በሚያሰኙበት ጊዜ: በእያንዳንዱ ቃል ማሰብ ይችላሉ, በምሥጢራዊነት የመልእክቱን ፅሁፍ ይገነባሉ. የ "ላክ" አዝራሩን በመጫን ርህራሄ ይሰማዎታል. በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ይቅርታ ለመጠየቅ የመቻል ችሎታ ነፍስን ከማቃጠሉም በላይ ለረዥም ጊዜ ጓደኞችን እንደገና ለማደስ ይረዳል.
የዚህ ዘዴ እጥረት - የተላከ መልስ እስኪያገኝ ድረስ መጠበቅ አለብዎት. ግብረመልስ ወዲያውኑ ካልተከተለ ግምታዊ ስሜት ይጀምራል. ለምንድን ነው ያልመለሰዎት? መልዕክቱ አልደረሰውም? ይቅርታ መጠየቅ ተቀባይነት የለውም? የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማህ አንተ ራስህ የዓይኔን ዓይኖች ለመመልከት ስትል እጅህን ትሰጥና በጽሑፍ ይቅርታ እንደምታገኝ አስባለሁ?
በክፍት ፊሽል
እና ለምን ጥፋተኛ ከሆነ ጥፋተኛ ከሆነ ይቅርታ መጠየቅ የለብዎትም? ዋናው ነገር ቃላትን ብቻ ሳይሆን የድምፅ እና ድምጽን ጭምር መከተል ነው. ግርማ ሞገስ የተላበሱ ሐረጎችን ያስወግዱ - ያልተለመዱ ተፈጥሮአዊ ድምፆች ናቸው እና እነርሱን ከሚናገርላቸው ሰው ቅንነት የተነሳ ጥርጣሬን ያስፋፋሉ. ራስን በራስ መተዋወቅ, በፀጥታ እና በዝግታ ይናገሩ. ቃላቱ ከልብ ይኑርዎት. እርሱም. እነዚያን ወደዚህ ወደ እናንተ ተመልከቱ.
ስድብ በጣም ጥልቅ ከሆነ ወዲያውኑ በደል ይቅር ማለት አይጠብቅብዎት. ይቅር ባይላቸውም እንኳ. የእርስዎን ይቅርታ በድርጊት ይደግፉ. በተለይ ደግሞ የተፈጸመባቸው ስነ ምግባራዊ መዘዝ ብቻ አይደለም. አንድ ሰው ያፍረሃል ማለት ነው እናም ብዙ ለመሥራት ብዙ ከተዘጋጀዎት.
እጅግ ተንኰለኛ መንገድ ቅር የተሰኘ መስሎ መቅረብ ነው. እዚህ የቁምፊዎች ትግል አለ. ቀላሉ ሰው በመጀመሪያ ይሰጣል. ግን ይህ ዘዴ በጣም ስኬታማ አይደለም. ለብዙ አመታት አንዳችሁ በሌላው ላይ በጣም ልትቆጡ ትችላላችሁ, እና በእነዚህ አመታትም, "እና እኛ ከዚህ በኋላ ምን አጋጥሞናል?"