ሣራ ጄሲካ ፓርከር ጤናማ ፋሚ
ሙስሊም ተዋናይ በልጅነት ያድጋል. ሳራ ጄሲካ ከትንሽ ጥፍሮች ጋር ትጉህ ነበር: በእድሜ ትናንሽ ልጆችን መርዳት ብቻ ሳይሆን በዳንስ, በምርጫ እና በመዘመርም ተሰማራ. የእርሷ የመጀመሪያ ሚና በ "ሙስሊሞች" የሙዚቃ ስራ ነበር. ከዚያም "ሙዚቃ ድምፆች", "አኒ" የሙዚቃ ትርዒቶች ነበሩ, በቲያትር ውስጥ ሚናዎች ነበሩ, ነገር ግን የሥልጣን ተዋናይ አልነበሩም - በሆሊዉድ ውስጥ እውቅና የማግኘት ምኞት ነበራት. በ "ቢስክሌታ" (ሲ ቢ ኤስ) "ረጋ ባለህ" (ኮስ.ቢ.ሲ) ላይ ከመሳተፈች በኋላ ይህንን ለማድረግ ችላለች. ይህ ወጣት ተዋናይ በ "የሎስ አንጀለስ ታሪክ" ውስጥ ከዋነኞቹ ኮሜዲዎች - ስቲቭ ማርቲን ውስጥ ሚና ተጫውቷል. በኋላ ላይ ፓርከር በጣም ዝነኛ ከሆኑ ጓደኞቿ ዳግመኛ ሊያስተዋውቅ ያልቻለችባቸው በርካታ ስራዎች ተከትለባለች. በብሩስ ዊሊስ, በጆኒ ዴይፕ, ኒኮላስ ክሬስ ላይ በፎቶው ላይ ተጫውታለች. በመጨረሻም እ.ኤ.አ በ 1998 በጨዋታው ውስጥ የጨዋታውን ሰዓቱ መጣች - የሴክሲ ጋዜጠኛን ለረዥም ጊዜ የቆየችው "ፆታ እና ከተማ" በተባለው ተከታታይ ክፍል ውስጥ ዋናውን ሚና ተቀበለች. ከዓመታት በኋላ, ኮከቡ ከካሪሪ ብራድሃው የተባለ ተጣጣፊ ምስል ጋር ተቆራረጠች, እናም ዓለምን አከብራለች. እሷም ሁለገብ ተዋንያን, የተዋጣለት ፋሽን ነዳፊ, ጥሩ ቆንጆ, ምሳሌ ነብ እና እና ናት.
ሁልጊዜ ጥሩ
ሲራክ ጄሲካ ፓርከር ስለወጣትነትና መግባባት የራሷን ሚስጥሮች አላት. ፓርከር የተለያዩ ልምዶችን እና የተለየ አመጋገብ ይጠቀማል. የጥናቶቹ ዋነኛው መርህ "በቂ ብርታት እስካላችሁ ድረስ በሁሉም ጡንቻዎች ላይ ያለው ጫና" ነው. ቀኑን መሮጥ እና ዮጋ, ጭፈራ, ካራቴ, መዋኛ, ማሽከርከር እና ብስክሊት ይጀምራል.
ከ "ሴራ" የሴራ ጄሲካ ፓርከር - ተገቢ የአመጋገብ ዘዴ ነው. እርሷ በጣም በከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያለውን ምግቦች ትመገብ, ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን ትመገብ ነበር. የዕለት ተዕለት ምግቦችዎ እንደዚህ ናቸው-ለቁርስ ቅዝቃዜ የሚሆን ብርጭቆ ሻይ, ለምሳ, ለዓሳ ወይም ለዶሮ ምግብ ከሚሰጡባቸው እንቁላል ጋር. ተዋናይዋ በቡጢ ውስጥ ብቻ ታጨስ እና ጠጥታ ትወስዳለች, ከእርሷ ጋር የእንዳይሮሜትር ተሸካሚ ታዞራለች, የእርሻ እና ታክሲን ችላ ይባላል, ገበታዉን የምትወደውን ምግብ ብቻ እና በንቃት ይጠብቃታል.
የበረዶው ንግስት ምግቦች
ከጥቂት ቀናት በኋላ ኪሎ ግራም መተው ይፈልጋሉ? እራስዎን "የበረዶ ነጭ ንግስት ጠረጴዛ" ያዘጋጁ! ሣራ በረዷቸው ፍራፍሬዎችንና ቤሪዎችን ትመገባለች; የፍራፍሬ ፍራፍሬ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት እና ከ 1 - 2% ያልበሰለ ይዘት ያለው ፍራፍሬ ፍራፍሬ እና የወተት ማቅለጥ ይደሰታል. በየሁለት ሰዓቱ መክሰስ እና በረሃብ አይሰቃም. ከሁሉም በላይ, ቀዝቃዛ ምግቦችን ለመመገብ, የሰውነት ፍላጎትን ለመሙላት የሚያስፈልገውን ሁለት ጊዜ ያህል ኃይል ይሰጣል.
በሳምንቱ ቀናት የቤተሰቡን ሚስትና እናቶች ያካተተ የስነጥበብ ባለሙያ እና በጥሩ የጤና ፕሪኒየም ውስጥ ያካትታል በየቀኑ ከባለቤቷ, ከተዋጊው ማርቲን ብሮደሪክ እና ከልጁ ጆን ጋር በሚወያዩበት ጊዜ ኒው ዮርክ እና ነዋሪዎቿን ያደንቁታል.
የፓርኩር መኳኳያ!
ተዋናይዋ በሚታወቀው የፊት ገጽታ ላይ መኩራራት አልቻለችም, ነገር ግን የክብር መብቱን በተሳካ ሁኔታ ማጉላት ይችላል. በመጀመሪያ ደረጃ, እነዚህ ሰማያዊ ዓይኖች ናቸው. ይበልጥ ቀልጣፋ እና ይበልጥ ቀልጣፋ እንዲሆን ለማድረግ መጀመሪያ የራስዋ ቀለም መንቀሳቀስ ትጀምራለች. ለእርሷ የቆዳ ቀለም, የዓይን ቀለምን እና ጥቁር ቀለምን በማጣመር አፍንጫዋን በማጣጠፍ በአፍንጫዋ ላይ በደማቅ ጥፍጥ ያበቃል. የዓይነታቸውን ቅርጽ በተለየ አሻንጉሊቶች ወይም እርሳስ በመጥረቢያ በመጠቀም በእጅ መጥረቢያ ይንፀባርቃሉ, ምክንያቱም የእነሱ አገላለጽ በእነሱ ላይ ስለሚወሰን ነው. ከዚያም የዓይኖቹን ቀለም የሚያንፀባርቅ ሲሆን ወርቃማ ቀለምን ያነሳቸዋል. ከዚያም በርካታ ጥቁር ቀለምን ወደ ክዳው ያመጣል. እና ሽርሽር የለም! የዓለቱ ሽፋኖች (ኮርኒስ) የጠቆረውን የሣራ ጄሲካ አይኖች ብቻ ነው የሚቆጣጠረው. ከጠርዝ የቢንጥ ሉስቲክ ጋር ከንፈር ላይ ብሩሽ ያደርገዋል, እሱም በእሾህ ይሠራል, ከዚያም በደረቁ የኔፕ ጨርቅ ይደረጋል እና በተደጋጋሚ ይተገበራል. ለዚህ ዘዴ ምስጋና ይግባቸው, የከንፈር ቀበቶ በደንብ ይጠበቃል እንጂ በቀለም አይቀባም.
ማኔ እና ጅራት
ሌላው የሲቲ ሣራ ጄሲካ ፓርከር - የተፈጥሮ ወርቃማ ቡናማ የፀጉር ፀጉር ተጫዋች. ተዋናይ እርሷ የተፈጥሮ ሀብቷን ይከላከላል, መከላከያዎቿን እና መከላከያዎቿን ያዘጋጃል. ለምሳሌ ፀጉር የተሸፈነ እና ደረቅ ከሆነ, ኮከቡ 2 tbsp ይደባለቃል. l. ክሬም በ 1 ስፒ. የወይራ ዘይት እና 1 ሳርፍ. የሎሚ ጭማቂ, ድብልቁን በፀጉር ሥር ይለውጠዋል, እና ከ 10 ደቂቃ በኋላ በንጹህ ውሃ ይጠለቃል. እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ የፀጉሩን ፀጉር ያጠናክራል, ህይወትን እና ብሩህ ያደርገዋል. በመደበኛነት የእጽዋት ጭምብል ይጠቀማል በመጀመሪያ ፈሳሽ ውሃ (200 ሚሊሰ) 1 tbsp. l. ካምሞሊም 1 tbsp. l. linden, 1 tbsp. l. ሾጣጣ. ከግማሽ ሰኮንዶች በኋላ ማጣሪያ ማጣሪያ A, B, B12, E (በዘይት) እና የተቆራረጠ ዳቦ ውስጥ መጨመር. ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ፀጉሩን በጅምላ እና ከ 1-1.5 ሰዓታት በፎቁ ሥር ስር ይሸፍናል. ከዚያም መቆለፊያው በጥንቃቄ ያሽከረክራል እና ጆንጃባ, የወይራ ዘይት, አቦካዶ እና ግሊሰሪን በመጨመር ማቀዝቀዣዎችን ይመገባል. በሣራ ውስጥ ማንኛውንም ፀጉር የሚያስተካክለው አንድ አንድ ጠርሙስ አለ. እሱም በጌጣሽ ጠረጴዛ ስር ይደብቀዋል - "ማኔ እና ጅራት" ተብሎ የሚጠራ ልዩ የፈረስ መያዣ ሻምፖ. ፀጉሯን ጥንካሬዋን እና ጥንካሬዋን የሚሰጠው ነው.
የተመረጠ ፊልም ፊልም
«የ Navigator በረራ» (1986)
የሎስ አንጀለስ ታሪክ (1991)
«በላስ ቬጋስ ውስጥ ጎብኚዎች» (1992)
"በአሰቃቂ ርቀት" (1993)
ኢዱድድ (1994)
"የመጀመሪያ ሚስቶች ክበብ" (1996)
"የእሳት ባሕር" (1996)
"ሴትና ከተማ", ተከታታይ (1998)
"ድድልይ ፌርዩር" (1999)
"የፍቅር ወንጀል" (2001)
«ለቤተሰብ ጥሩ ሰላም!» (2005).
«ከካራጊዎች እንግዳዎች» (2006)
"ፍቅር እና ሌሎች ችግሮች" (እ.ኤ.አ. 2006)
"ሴትና ከተማ", ፊልም (2008)
"ብልጠት" (በ 2008)
"የሞርጋን ሸንጎዎች የሩጫ ውድድር" (2009)
በጣም ፋሽን
ሴትየዋ በጣም ውድ የሆኑ ልብሶችን ታስተዋውቃለች እናም እንዴት እንደሚለብሷት ያውቃሉ. የምትወዳቸው ንድፍች ኦስካር ዴ ላ ላውራ, ናርሲዶ ሮድሪጌዝ እና ይስሐቅ ሚዛራ ናቸው. በሳራ ላይ "ሴትን እና ከተማ" በተሰኘው ተከታታይ ውስጥ ልብሳቸውን ማየት ይችላሉ. ለሆሊዉድ ፓርቲዎች, ለስላሳ ቅርጽ, ወገብ እና ለህፃናት እግርን የሚያጎለብቱ የአሮጌ ልብስ ይመርጣሉ. የቀለም ቀበቶዎች ውጫዊ ሰማያዊ, ሰማያዊ, አረንጓዴ, ቢጫ ለቆዳዎ ጥላ እየበዙ, ሰማያዊዎቹ ዓይኖች ያበራሉ. ከጌጣጌጥ እሷ በምትኩ ዕንቁዎችን ይመርጣል, ሁልጊዜም ቆንጆ እና ትኩስ ነው. በኒው ዮርክ በሀብታሙ ውስጥ እጅግ ባለጠጋ የሆነች ሴት በህዝብ ፊት መታየት አይችልም. አነስተኛ የሆነች ሣራ ጄሲካ በጭፈራ ጫፉ ላይ በጫፍ እና ጫማዎች ትሰራለች.
ተዋናይዋ የእራሷን ምኞቶች በእራሷ የንድፍ እቅዶች ላይ ያቀርባታል. የ Bitten እቃዎችን, ጫማዎችን እና ተጨማሪ ቁሳቁሶችን ያመነጫል, እያንዳንዳቸው ዋጋቸው ከ 20 ዶላር አይበልጥም. ኮሪያው "አንዲት ሴት ምን ያህል ገንዘብ እንዳሳለፈች በማሰብ ማታ ማታ ማታ ምን አልባት በሚሰሩ እጅግ በጣም ጥሩ ልብሶች ትቼ መሄድ እንድችል 200 ዶላር እከፍላታለሁ. በእሷ ፍላጎቶች ውስጥ ሽቶዎችንም ያካትታል: ተዋናይ በየራሳቸው የአለም ፋሽን የችሎታ ውጤትን በአስቸኳይ አሸናፊ ሆና አፍቃሪ እና ኮቬት የተባለች ሽቶ ነበር.