ካርቦሃይድድ ያልሆነ ካልቦርዲድ በሚመገበው ምግብ ላይ ምን መብላት እችላለሁ? ስፖርቶች በቀላሉ በቀላሉ ሊወራረዱ የሚችሉ የካርቦሃይድሬት ይዘት ያላቸው ምግብ ስፖርቶች